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茶是中国人传统的一种饮品，
现代人不仅充满了
对茶文化的喜爱，
血液里也同样满布着
对茶的青睐。
我们都知道适当饮茶有益健康
茶香淡雅，自在品茗
但关于喝茶的正确时间
你真的知道吗？
- 这四个时间别喝茶 -
空腹时
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶容易刺激胃黏膜，使肠道吸收过多的生物碱，进而导致某些人产生心悸、头昏、手脚无力、心神恍惚等“茶醉”症状。
若发生“茶醉”，建议口含糖果或者喝一些糖水可以有效缓解。
经期时
女性经期时会消耗掉体内不少的铁质，因此女性朋友在此期间需要多补充含铁丰富的蔬菜水果。
而茶叶含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收程度。
喝醉时
有些人会用喝浓茶解酒，但这其实是大错特错的。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
同时还会加速利尿作用，使酒精中有毒物质尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性。
服药时
有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。
茶叶早的茶碱还会降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物期间也不宜饮茶。
- 喝茶的最佳时间 -
早 茶
早茶的时间最好控制在早上九点左右，不仅可以提神醒脑，一整个早上都神清目明，还符合人体养生规律，为自己的健康加分。
午 茶
午茶可以降低血脂，保护血管，降低胆固醇浓度，是喝茶的黄金时间。一天之中最好的饮茶时间，大概在下午两三点左右。
晚 茶
晚茶的最好时间在傍晚六点之后，这个时间喝茶非但不会失眠，还有提高免疫系统功能的作用。
但注意了，晚上八点半之后最好不要饮茶，否则容易失眠萎靡，适得其反就不好了。
- 什么体质喝什么茶 -
01
肠胃不好的虚寒体质
肠胃不好的人群不建议喝绿茶、生普洱、闽南乌龙等茶性较凉的茶类，对肠胃的刺激性较大。
建议饮用闽北乌龙、红茶、熟普，这些茶温和醇厚，有暖胃、降血脂、降血压的作用。
02
容易上火的燥热体质
燥热体质的人群最好不要饮用岩茶、红茶这类茶性较温的茶饮，多喝便成了火上浇油。
建议饮用绿茶、白茶、闽南乌龙等，这种茶性较凉，可以清热，去火。
03
肥胖体质
肥胖体质的人群不妨试试黑茶。黑茶具有解油腻，降血压、血脂的效果。并且在存放得当的情况下，时间越久，效果越好。
04
特殊时期的女性
女性在更年期或经期前后容易出现心情郁闷、性情烦躁的情况。花茶可以很好地起到消烦解闷，平心静气的作用。
- 春季养生茶推荐 -
菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
金银花茶
春季多干燥，人们容易出现口舌生疮、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”的症状。这时首推的就是金银花。
金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症。
柠檬茶
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳，减轻头痛。
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