很多人都不能控制自己的脾气，其实生气的行为是害人害己的，不仅伤害他人，还会损耗自己的福报，甚至让自己招来祸端。
我们一定要改掉自己喜欢生气的毛病，生气其实是毒药，会毒害我们的身心。《大智度论》上说：嗔恨，其咎最深，三毒之中，无重此者。
佛教有句话叫火烧功德林，说的就是生气带来的后果，如果你经常行善积德，辛辛苦苦积累了半辈子的福报，也许会因为你的一次发火，把过去所有的功德都毁掉。当你想要生气时，可以默念这四句话，火气自消，如果默念一遍不行，可以多默念几遍。
第一句话：恶人只是身不由己。
其实恶人只是另外的你自己，我们要学会包容让你感到气愤的人，因为这样的人其实比你更可怜，他们只是被自己的业力控制着，他们也是不能控制自己的人。
那些伤害你的恶人，其实是因为过去造了恶业，所以一直被恶习控制着，我们应当去同情他们，因为过去的你也曾经和他们一样，将来的你也许还会跟他们一样。
第二句话：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
《金刚经》上说，人生其实就好像一场梦，并不真实，你所遇到的人和事，都只是暂时的，只是暂时的因缘和合而已。
当你把一切事情，都看作没那么重要时，他人的行为就无法再影响你，因为你总能太在意他人，所以你才会生气，当你知道你所在意的，不过是因缘和合的现象，只是暂时的存在，很快就会消失时，你的怒火就会减少。
第三句话：生气就是用别人的错误惩罚自己。
其实真正让你生气的人，并不是他人，而是你自己。是你的心看到了不愿意看到的事和不愿意接受的事，而并不是这件事本身的问题。
世上任何一件事，不同的人就会有不同的感受，为什么你会生气，而他人对待这件事，却毫不在意？这其实还是你自己的心出了问题。
第四句话：生气没有任何意义。
生气解决不了任何问题，甚至还会让事情变得更糟，当你想要生气时，一定要默念：生气没有任何意义。无论是恶缘还是善缘，其实都是你自己的行为招来的，我们没有任何理由去生气或是抱怨。
当你想要生气时，可以做一做深呼吸，并且默念这四句话，当你将念头安住在呼吸之间时，心外的事情无论多大，都不会影响到你的情绪，你甚至连生气是什么，都会瞬间失去概念。
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