徒步鞋还是徒步靴?
户外靴，在登山中可能起的作用很大。
但是在干燥炎热的沙漠气候中，却会导致脚部出汗、起水泡等状况。
而轻便的徒步鞋，透气排汗，不会产生水泡。
因此我们能看到许多人在户外徒步时穿的都是徒步跑鞋而不是靴子。
穿错鞋子徒步，就像开着一辆没有橡胶轮胎的车。
许多长途徒步旅行者在路途中长时间走路，脚部受伤是他们停止旅途的主要的原因之一。
如果脚出了问题，那么一场饱含期待的徒步旅途也就会出问题。
不过，徒步旅行者不是灰姑娘，没有一款适合任何环境的玻璃鞋。
最适合自己的鞋子是符合你的徒步地形，并能提供所需支撑的鞋子。
靴子在崎岖的地形、登山、冬季里表现出色，它的稳定性、保护性和保暖性能起到一定作用。
但是不是所有徒步旅行者都喜欢严峻挑战的天气、地形和环境。
大多数的徒步旅行者都能找到合适的路线，也因此对徒步靴的需求就没那么大。
徒步运动鞋也有其他的一些优点。
它们透气，可以使水分迅速从鞋子中排出。
而不透气的鞋子，汗水堆积在鞋子里与脚直接接触，汗水会软化脚的皮肤，湿的脚会更容易起水泡。
然后是重量。
多项研究表明，双脚上的重量过重，会消耗更多的能量。
通过减轻重量，可以保护你的膝盖、关节和骨骼。
虽然许多背包客会选择靴子来支撑脚踝。
但有证据表明，加强韧带、肌腱并伸展脚踝是预防脚踝受伤的最佳方法。
与一日徒步旅行者或背包客相比，长途徒步旅行者会持续数月的行走。
柔软灵活地徒步远足鞋有着靴子所没有的敏捷性。
笨重的鞋子会导致脚部疲劳，也会有行走失误状况，从而导致摔倒、扭脚、脚踝受伤。
靴子比徒步鞋更耐用，但要说靴子耐用，它也不是那么太耐用。
靴子无法承受2000英里以上的徒步旅行。
而徒步旅行者的旅途如此之长，以至于他们需要经常更换鞋子。
大多数徒步远足鞋都使用EVA中底，它的磨损具体取决于您的体重、行走方式、地形和环境。
不过徒步远足鞋有一个好处是，在不断地徒步过程中，能微调鞋子的尺寸。
许多鞋子都是越穿尺寸会变得稍大一些，也会变得更合脚。
而且徒步远足鞋没有磨合期，这也意味着即使穿着新鞋也可以徒步旅行。
如果要选择，你应该选什么?
首先要选择厚底的徒步远足鞋，这样在户外走路脚就不会感觉到岩石的。
有时在选择徒步远足鞋时，有一个常见的错误，有些人会选择过于简约的鞋底。
例如专为公路跑步设计的鞋。
这类鞋这些往往不那么耐用，在极端情况下，可能会导致肌腱炎、骨挫伤。
背包越重，鞋子就要越坚固。
在选择鞋子时，可以选鞋底上有纹理或粘性橡胶的鞋，在湿滑的地形上摩擦力更大，更安全。
许多徒步旅行者喜欢鞋子前部大一些的鞋子，因为尺寸刚好或者有些小的鞋子会导致脚部磨破、产生水泡。
与靴子一样，即使你的鞋子前部尺寸够大，也要在门店自己试一下。
虽然徒步远足鞋并不是每个人都适合穿，但它能改善远足体验。
即使是最坏的情况，徒步远足鞋的损失也比一双靴子要少，毕竟靴子更贵一些。
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