“如果你孤独，我陪你一起孤独”

存在-人本是“活出来”的流派，哪怕再深邃的理论、再精美的文字，由自己的身体和心灵去体验一番，收获会完全不同。

2018年4月起，简单心理联合国际存在-人本心理学院（ International Institute of Existential-Humanistic Psychology, IIEHP）为中国心理咨询学习者，带来了2年系统存在-人本心理治疗培训。这是国内第一项存在-人本取向长期、沉浸式系统培训。

如今，经过2年沉浸式的训练，第一期学员即将毕业！二期学员刚完成第1学年「人本主义」的学习，踏上体验「存在主义」的道路。

简老师特别邀请到7位存在-人本培训在读学员，来谈谈他们这一路的体验、收获和感想。

关于上课形式

钟敏（一期学员）： 2年存在人本的学习跟以往任何形式的学习都不一样。问问自己哪里不一样？

首先是学习的内容，回首走过的这两年，与存在人本的相遇对于快到不惑之年的我来说就像是被一束光点燃，然后逐渐升级了自己的“操作系统”。从前的我凡事只能从自己的角度思考和感受，只看得到自己的世界，现象学的哲学观点开启了我的智慧之门，让我得以看到别人以及万事万物原来都如我这般是一个个奇妙的存在，我眼里的世界不再局限于我的孤岛，而是变得丰富而精彩了。人本主义对人的尊重和慈悲，存在议题对生命核心的探讨，让我第一次深刻感受到学习真是可以提高生命和生活的品质，心理学就该是这个样子的！

其次是学习的过程，每月学习主题的浸泡、老师们将存在人本“活出来”的信念和态度、同学们真诚的敞开和深深的连接感，给了我极大的滋养和勇气，让我也可以回到自己的内心，去寻找我的力量，勇敢地走在“成为我自己”的路上。

纸鸢（二期学员）： 我在存在-人本学院第1年的学习，主题是人本主义。第1次地面集训，在与老师与同学们的课堂相处中，我就深深的体验到了一种人与人之间的温暖、平和、开放、抱持的感觉，这种感觉就像是给我这个人充了电量，以至于我在之后很长一段时间内，与世界充满了连接感。每月固定主题的线上理论学习、小组讨论、教员答疑，在学习理论的同时，也体会着与人的连接。

对我来说，是一种开放新奇的探索过程。对于心理咨询师而言，在许多时候，我们想要抓住一些理性框架，以便更好的了解来访，了解世界，这部分很重要。对我而言，这一年的学习，不仅仅是认知的拓展，更是体验层面的扩展，具体到大脑、情绪感受、身体知觉等各个层面。

关于体验

王燕（二期学员）： 每月一个存在人本的主题，好像一把把开启广阔世界的钥匙，邀请我踏上遨游生命议题的旅程。老师们“活出来”的存在是对我最有影响的教学，言谈举止间透着对生命很深的敬畏与共情，深受其感染，同时，有也幸结识到一群同频共振结伴前行的同学，投身在这样的氛围中，我似乎也一步步靠近了自己的各个面向，一点点拓展着我的内在空间，容纳更多的生命形态，从而也有了更多的能量陪来访走的更远。

十一（一期学员）： 两年的课程，与其说是学习了两年，不如说是体验并开启了一种与以往完全不同的人生，在这样的浸泡式体验中，越来越多的感受到把过去书上看到用脑子理解了的概念从内心活出来了。用武学来比喻的话是内功修炼初有领悟，再去看过往了解的招式，视角心态已经完全不同了。

小白（二期学员）： 最感激是遇到一群非常有趣的老师和小伙伴，每个人的存在都如此独特。我们在人本的关怀下开怀大笑或放声哭泣，一起分享美食，一起高声歌唱，一起纵情舞蹈，一起写诗吟诵，庆祝我们的相遇。身边总有同伴的肩膀可以依靠，有老师们关切的目光，有愿意倾听你的故事的美好心灵。如果我是一棵树，来自老师和同伴的陪伴和关怀就是阳光和雨露。不用担心被无尽知识的海洋淹没，不用顾虑被艰深复杂的理论压倒，存在主义哲学的胸怀容纳整个宇宙；虽然我是小小的个体，我也能拥抱自己的光辉。如果你孤独，我陪你一起孤独；如果你恐惧，你知道伸手就可以触到我；如果你幸福，我就感受到春天。

关于在场

一期伙伴李宇丽说 ：

“ 存在人本的场是让我痴迷的，我上过很多课，加入过很多的团体，但在这里我的体验是最不同的。每一节课，很多老师都会来听课，特别是Mark，他就像个定海神针，保持时刻在场，这让我很感动。这里没有高高在上的老师，没有置身事外的老师，有的只是身在其中、心随我动的老师，有的只是“我们都是一个本真的人”在其中，我们一起投身到当下，在其中体验、沉浸。

我开始接近诗歌，接近自己的心灵深处，让内在的真诚、热情、痛苦幻化成诗句，我不再逃离苦难、不再封闭内心的黑洞。我慢慢地走近了自己的真实，我不再惧怕本真的我。我开始懂得敬畏的含义，更加全然地投入到此刻的生活体验当中。

过去的年月里，我一直追寻生活中的美好，我远离那些所谓的负面信息，我期望自己成为大家眼里正能量的化身，给他人带来希望、力量。但是在这两年的学习过程里（学习不太准确，更多是体验、浸泡式的训练），我把自己当作“试验品”，投身到课程里的各个议题。特别是第二年存在主义的学习，自由、孤独、无意义、死亡。

我开始照见以前没有触碰到的自我，开始扩大自我觉知，就像我在生命的江河上航行，我开始敢于深入水中，看到之前不能、不敢或不愿去看到和碰触的暗流、暗礁，在黑暗中探索的过程充满了焦虑、抑郁、恐惧，这个过程很痛苦，但最终我发现了属于我的意义，我开启了通往成为我自己的自由之路。每一篇作业都是我的真实体验、自我意识觉醒的再现，我和自己在我的心灵之处相遇了，我常常为自己对自己的共情而泪流满面，我和“我”握手言和，我开始理解“我”。意欲成为他自己乃是人生的真正志业。

关于生活中的改变

童语杨（一期学员）和我们分享了她的生活片段：

“作为奔向不惑之年的我，直到最近才体会到穿新衣服的快乐，并非经济上的原因。我所经历的获得新衣服的道路太坎坷。我的体型并非服装企业经营中会纳入的那一类。在母亲为我出资买衣服的年代，她为我选衣服时有一些隐含的标准。比如，一件衣服我穿要比她穿好看，我才可以买；一件衣服要各个角度都看得过去，我才可以买。这让我30多年的时光里很少能体验到穿新衣的乐趣实在太可惜了，而且我还要自责，为什么我体型不好。而今的恍然一悟是因为我真的不再是以前的我了，我不再为母亲“太丑”、“腰显得比水桶还粗”、“没法看，快脱下来”、“赶紧退了”这样的话语难过、愤怒或为自己的体型自责。我总结适合我的择衣标准，找机会我会与母亲分享我的择衣新标准。

活着，并向更多的可能性敞开，看到更丰富的选择，关注到自己在表达着怎样的一个独特生命，不断向生命回应着自己的选择及其意义；并非想当然的回答我当然爱自己、爱家人、爱社会，而是实在的让爱真的发生和流动。这些是我在两年课程中体会到的，我愿意并相信我会践行一生的方向。

咨询师，是咨询里面最重要的工具。

国际存在-人本心理学院院长Mark Yang说，“有多少人在个案里用的东西、谈的东西，是在书本里面学到的？

实际上，在咨询中用到的，还是在你与书的作者的对话、在与你的督导师和咨询师的互动体验中，体验到的。讲讲半个小时，但是如果你真的去打，做不到。经过自己的体验，你把体验带到你的咨询中，再去创造。如果我可以把我学到的所有技术放下的话，那些技术其实已经都有了。但是，如果我只是一直在想某个技术，是永远找不到那个技术的。东西都在，只是你愿意不愿意去打开，如果是愿意打开的话，你一定是深深得在生活里有体验的。一个好的咨询师，是愿意去用自己去工作的。”

生活经常以不那么友善的方式对待我们，每一个人，尤其是心理咨询师都需要面对生活的现实，学会不逃避它，深刻地体验它，才能感受到更多自由感和意义感，进而帮助在困境中的人。为了促进来访者得到爱、幸福和自我成长，了解和学习存在-人本心理学是每位咨询师不可缺少的一门功课，也是给每一个有智慧的普通人探索自己、体验生活的礼物和工具。

如果你是

努力成长的心理咨询师

• 希望对存在-人本取向有更多深入系统的了解

• 对存在-人本取向好奇，希望通过学习更多探索自己与存在，更好地帮助来访者

热爱探索自己的小伙伴

• 想要更深入理解生活的意义、情感和渴望，生存的问题，比如时间、死亡和人生的苦难

• 更好地处理自己的需求、找到归属感、拥有理想的爱和关系，更充实、真实地生活

在这门为期2年的存在-人本系统培训里，Mark和其他中美老师会敞开胸怀，拥抱你，和你一起感受自己独特的存在，彼此分享，紧紧连接，在内心深处遇见自己，成为你自己~

通过“体验式学习”，领略存在-人本理论的精髓