不要熬夜，小心这五个地方先坏，睡多少觉都补不回来！

现在的年轻人大多数都是半夜不睡觉，白天没精神，大家都习惯了这种夜生活，但是这种夜生活给我们都带来了那些身体上的疾病呢？

晚上几点睡觉算熬夜？

一般认为，晚上11点后睡觉，属于熬夜。奥也会影响我们身体很多的机能，对于人体来说晚上11点到3点事最好的休息时间，如果超过这个时间入睡，不仅睡眠会不充足，身体器官也得不到很好的休息，久而久之就会变得更容易生病，不能好好的进行修复，对身体很不利！

长期23点以后睡，小心这五个地方先坏

一、肝脏

根据研究表明，肝脏基本除了遗传和传染性疾病以后还和熬夜有关，因为肝脏连接着眼睛，老说话“闭目养肝”，当你睡觉的时候肝脏才睡休息，长时间熬夜会让你的肝脏长时间的工作，导致肝脏不能好好休息，然后慢慢地丧失它的功能，其活动的主要内容就是给身体进行排毒。如果排毒出现了问题，那么人的身体中的毒素就会越来越多，慢慢就会染上各种疾病，肝不休息，肝脏的血液流动就会不足，影响肝脏细胞恶化且难以修复。因此，长期熬夜等于慢性自杀的这个说法是毫不夸张的。

二、眼睛受损

长期熬夜之后最受累的器官就是眼睛了，当眼睛干涩疲劳的时候，你的视力就会模糊，眼睛为了看清东西就会调整眼部晶状体，长期以后就导致晶状体无法复原，这就是近视。除此之外，身体在该休息的时候没有休息，很容易导致眼睛周围的血液循环不良从而导致黑眼圈、眼袋甚至白眼球的情况发生。

三、心脏

有人会说，心脏是工作一辈子的，永远不会休息，这个想法是错的，让你晚上睡觉的时候心脏就也要工作吗？其实是会工作，但是相对于白天工作量会比较低，就比如说，人工作，白天属于正常工作，到了晚上加班，就会很累，心脏也是这样的，到了晚上也要保持紧绷的状态很容易让心脑血管出现问题，这就是为什么很多人因为熬夜猝死，都是因为心脑血管疾病，心脏得不到好好的休息，然后久而久之，血压升高导致的！

四、皮肤

皮肤对于男孩子来说可能不太在乎，但是对于女孩子来说就是第二个“生命”，熬夜会让你的皮肤无法分泌一种激素，它会导致你出现很多皮肤问题，比如黑眼圈，经常熬夜的女孩子会选择用很好的护肤品去保养皮肤，但是反过来想想，如果不熬夜，是不是可以省下不少的钱呢？再说，护肤品本来就对皮肤有一定的伤害，再加上熬夜岂不是雪上加霜。首先，处于青春期的人熬夜，会导致脸上痘痘迅速增多。如果不是青春期熬夜，也会长痘痘，虽然没有太多，但也会影响到美感。

五、头部

大多数人都会有这样的情况，就是在熬完夜的第二天，无论是上班或者上课都时常会出现头脑发胀，注意力不能集中，甚至头痛欲裂的情况。这是因为没有足够的睡眠，在人类睡觉的时候，大脑中会分泌一种液体，带走一些“垃圾”，如果没有足够的睡眠，大脑不能及时处理，人的记忆力就会下降。

温馨提示

无论你是否年少，无论你工作是什么，切记一定要睡够觉，熬夜伤身，保护好我们的身体才是奋斗的本钱！

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