比尔盖茨推荐的这本书，讲了人类两套思维系统，和10种思维本能

大家好，这里是小播读书，今天为你解读的这本书是《事实》，副标题是“用数据思考，避免情绪化决策”，这本书讲了人类的十种情绪化思维本能，我们的绝大部分人都具有的思维偏见。

这本书的作者有三位，其中主要的作者是汉斯·罗斯林，他是“开启民智”基金会的创始人，《时代》杂志评选出的“全球100位最有影响力人物”之一。曾先后担任世界卫生组织，联合国儿童基金会，和其他援助机构的顾问。

这本书是比尔·盖茨推荐给全美大学生的毕业礼物，也是在逻辑思维和樊登读书被大力推荐过，是一本不可多得的好书。

这本书主要讲了什么呢？它讲了人类常见的十种思维错误或者偏见，作者称之为“情绪化本能”，它们分别是：一分为二；负面思维；直线思维；恐惧本能；规模错觉；以偏概全；命中注定；单一视角；归咎他人；情急生乱。

首先我们来看第一个思维本能：一分为二。

哲学家叔本华说“生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆”。在悲观主义哲学家叔本华看来，生活要么是痛苦、要么是无聊。这是一种典型的两种极端情况，但实际上，我们知道，自己大多数时候并不是这样。

我的小孩今年8岁，每次跟他看去看电影，每当一个人物出场，小孩总会问“爸爸，这个人是好人，还是坏人？”，小孩的认知水平还不成熟，他们还没办法分清楚形形色色的人，在他们眼里，人，要么是好人，要么就是坏人。

其实我们成年人也差不多，我们常常陷入这些一分为二的简单思维。我们常常把人简单地分为“穷人”和“富人”，简单地认为；一个人是聪明的或者不聪明的；一件事是积极的还是消极的；一个国家是“发展中国家”或者“发达国家”。

我们习惯于简单地“一分为二”地看世界，一方面，是因为这样对我们的大脑来说是最简单快捷的，毫不费力；另外一方面，是我们对真相缺乏足够的认识，我们只能这么简单粗暴地划分世界。在《情绪》这本书中讲了一个概念“情绪粒度”。

心理学说，绝大多数人区分自己的情绪只有两种“要么开心、要么不开心”，这种情绪粒度是非常粗的。而实际上，我们的情绪感受是一个非常复杂的体验，如果我们简单粗暴地把情绪极端化地区分成为几种，那么我们很可能夸大了自己的情绪，这完全不利于情绪对我们的影响。

一名优秀的室内设计师能够识别5种不同深浅的蓝色，他可以认出天蓝色、钴蓝色、海蓝色、品蓝以及蓝绿色。而我们绝大多数人将它们统称为“蓝色”。实际上，当我们准确地描述自己情绪的时候，我们就能极大地降低情绪的负面影响，同时也有更好的积极情绪体验。

其实不仅仅是我们对情绪识别的粒度比较低，我们几乎所有人对大部分事情的识别度都比较低，为什么会这样呢？

有两个原因。

首先，是一种大脑的本能思维。一分为二的思想，非常简单快捷，让我们很快就可以将事物从分类上区分开来。在心理学家丹尼尔·卡尼曼的畅销书《思考，快与慢》中，谈到了人类大脑的决策有两套机制：系统1和系统2。系统1是本能思维，是简单快速，且不费脑力的；系统2是理性思维，需要逻辑分析，费时费脑。所以，我们大脑为了更加节约能量，绝大多数时候，我们的决策都是基于系统1而做出的。但实际上，这样的决策并不理性。

其次，我们大脑有本能更关注极端情况的倾向。想象在我们的祖先在原始丛林中，当他们看到树林中树叶在摇动，他们很快在大脑中会形成两种反应：要么是安全的、要么是危险的。树后面可能是一只猛兽，也有可能只是一阵风吹过而已。如果是你，你会怎么办呢？出于安全考虑，肯定是跑为上策了。我们大脑本能地会放大事情的极端影响，从而指导我们的行为，这在很多情况下，有利于我们的安全。但实际上，在并没有安全威胁的情况下，我们也保留了这种本能，简单快速地、一分为二区分事物，导致了我们认识的不理性。

第二个思维本能是：负面思维

说到负面思维，最近的新冠状病毒疫情无疑是最好的例子，当我们每天看到扑面而来的负面消息，新增确诊病例、新增疑是病例、新增死亡病例等等，当我们看到这些负面消息的时候，常常会陷入焦虑不安，甚至恐慌。但这当然不是事实的全部，负面情绪会对我们产生什么影响，我们又应该如何应对负面消息呢？

问你一个问题，世界是正在变好，还是变坏？

可能很多人会认为这个世界正在变得越来越糟糕，但真的是这样吗？

作者列举了今天人类社会的32项重要进步，在过去200年间，我们的世界正在越来越好，比如10万人中战争死亡人数从2000人降低到了1人、比如儿童5岁以前的死亡率从44%减少到了4%，还有死于自然灾害、艾滋病、天花、饥饿等人数也都在急剧减少。与此同时人均寿命、女童上学率、用水安全比例、疫苗接种比例、癌症儿童存活率这些指标也都在快速提升。从直观感受上，我们每天感到的大多数都是负面的情绪和信息，但实际上，我们的世界正在变得越来越好，越来越安全，这是一个不争的事实。

之所以大多数人会认为这个世界正在变得更坏，很大程度上是因为我们的负面思维的本能。我们总是更容易注意到坏的事情，而不是好的事情。这种负面思维的本能体现在三个方面：

第一，我们对过去错误的记忆；

第二，媒体和社会活动家对于负面新闻的选择性报道；

第三，我们总是觉得，只要有坏的事情发生，就不应该认为世界是在变好。

那这种负面情绪会给我们造成什么影响呢？它最大的影响是让我们失去了对未来的希望，负面的消息会带来负面情绪，然后负面情绪会让我们更关注负面消息，由此形成一个恶性循环，我们会陷入负面情绪的漩涡，无法自拔。有一个心理学实验，当人们看到更多的负面词语，比如“悲伤、沮丧、癌症、病毒”等等，然后这些人就会表现出更多负面情绪，比如做出的决策更加消极、思维和行动都更加迟缓等等。还有一个心理学实验表明，当一个人穿上病号服之后，他的行为就会变得越来越符合一个病人，而实际上他是健康的。所以，负面的消息或者信息会传递给我们负面的情绪，而负面的情绪会深刻影响我们的行动和决策。

那如何才能让我能从负面思维中解脱出来呢？作者提到有两个方法。

第一个：我们需要具备两套思维模式。

一个事情可能是坏的，但也同时可能是好的，它们可以同时存在的。为什么呢？比如刚出生的婴儿，通过数据监测，你会发现这个时候他的健康状况是不好的，但是在父母的细心照料下，一周之后，婴儿的健康状况会越来越好，但这并不意味着，婴儿就变好了。同样，很多事情也都是则有，看起来是坏的事情，但实际上正在变好，我们需要动态地看，不仅仅是看当前状态，要看变化趋势。

第二个：对坏消息有思想准备。

当我们听到一个坏消息的时候，我们需要冷静下来，问问自己，如果现在有同样大的正面进步发生的话，它还会得到这样的报道吗？即便世界上发生了上百种大规模的进步，我会听说吗？我会听说关于儿童没有溺水而亡的事情吗？当我看看窗外，或看着新闻，我看看慈善团体的报告，我能够看到关于儿童溺水数量的减少，或者儿童死于肿瘤数量的减少吗？请记住，正面的改变虽然更普遍，但是通常很少被报道，你需要自己去发现。

好了，今天的内容就是这些，如果喜欢我的文章，请关注“小播读书”或分享给您的朋友，谢谢。