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人民日报:春捂这4处,健康一整年!医届泰斗传人揭秘关键点!

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  春季气候多变,冷热不定,是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节,通过简单的方法就能达到保养的效果!

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  春捂:捂得好,严防“春病”!

  春捂时机:7天
清明时节前都能做“春捂”

  从时间上来讲,一是要把握时机,做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。

  如果气温回升了,也得再捂7天左右,减得过快有可能减出病来。总的来说,春捂要捂到清明时节方可告止。

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  春捂温度:15度
气温持续15度以上,可以不捂

  把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

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  也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

  

  手腕、腰眼、小腿和肚脐捂好了保一年健康

  医届亚圣的二传弟子、北京中医医院治未病中心副主任医师辛海说:

  春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点:早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

  

  1

  手腕:守全身血脉

  点按神门穴30次,去除烦躁、安神定志

  

  (▲手腕处有心经的原穴——神门)

  心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。

  位置:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

  主治病症:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

  平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

  2

  腰眼:肾好一切都会好

  顺逆两个方向,共压揉肾俞穴36次。滋阴壮阳,补肾健腰

  腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。

  按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

  

  位置:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。

  方法:除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

  3

  小腿:聚阳气、一年少疼痛

  热敷足临泣穴和阳辅穴,缓解肝阳虚

  很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

  

  位置:足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

  阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

  4

  肚脐:启动胎息能延寿

  神阙穴保暖,鼓舞脾胃阳气

  中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

  

  神阙穴的保健方法有三:

  揉中法

  顺时针揉转(女子相反),每次360下。

  每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。

  聚气法

  用右手对着神阙空转,意念将真气能量向脐中聚集。

  端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。

  意守法

  盘坐闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上。

  放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。

  

  大家一定要按照辛海教授的嘱咐捂一捂,身体整体抵抗力都会好很多,一整年身体都顺顺的!而且正确春捂只需4处,一定要告诉朋友哦~

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