医生提醒：过敏性鼻炎不能只吃药，6种“自我疗法”简单又有效

在肺炎疫情笼罩的寒冬下来，人们盼望许久的春天终于来了。而这个大家眼中代表希望和温暖的季节，对于21岁小王来说却是受难日的开始。因为随着春暖花开，常年困扰她的过敏性鼻炎也加重了起来，流鼻涕、打喷嚏、鼻痒以及鼻塞等症状，让她现在几乎每晚都睡不好觉，整个人精神涣散。

另外，据流行病学研究显示，在过去6年间，我国过敏性鼻炎的平均患病率已从11.1%上升到17.6%，目前患病人数高达3亿。也就是说，在这个春天里，中国有1/5的人像小王一样在过敏性鼻炎的纠缠中，饱受困扰、度日如年。

那么，为什么过敏性鼻炎容易春天发作？患者该如何预防和降低鼻炎带来的痛苦呢？为了让鼻炎患者一样也能尽情享受春天带来的美好，今天我们就来好好讲讲。

过敏性鼻炎，为啥总在春天报道？

关于为什么一到春天，让人烦恼的过敏性鼻炎就会准时来报道的问题，医生介绍，这跟春季带来的外界环境变化有很大的关系。

首先，春天到来的象征就是万物复苏、百花齐放，而这样则会导致大量的花粉随着微风飘荡在各个角落，同时沉睡了一个冬季的螨虫等微生物也开始四处活动和生长，从而使患者很容易将这些物质吸入鼻腔中，导致鼻炎的复发。

其次，3月份在春冬两季交替的尴尬日子里，我们都知道，气温往往并不稳定，并且昼夜温差很大，使人们经常在季节为穿衣犯愁，因为要是没有穿够合适的衣服，往往容易受到冷空气的刺激，而对于本身有鼻炎的患者就会在这种情况下出现复发。

最后，因为春天的温度上升，将给细菌、病毒以及支原体等病菌提供良好的繁殖环境。当生活在这种环境下，如果自身的免疫力比较低下，则将比其它人更容易受到病菌的侵袭。而如果这些病原体是被人吸入鼻腔后，是可以作为过敏原来刺激过敏性鼻炎的发生。

因此，在这个春天里，患者想要摆脱鼻炎带来困扰，正确应对以上诱发病因很重要。那么，日常谈到具体做法又该如何做才好呢？

6种预防小措施，春天减轻鼻炎困扰

面对过敏性鼻炎的困扰，医生表示，除了通过鼻喷剂或者口服药来控制症状外，日常生活中这些预防措施也要做好。

1、少出门

在这个春季，过敏性鼻炎最重要的防范就是要远离外面的花粉、柳絮等过敏源。因此，建议患者最好少到室外活动，必须出门时一定要戴好口罩。

　　2、晒被子

我们都知道，当床上用品用久了就会很容易滋生螨虫，而螨虫也是诱发鼻炎发生的源头。所以趁着现在阳光明媚，大家可以将家中的被子、枕头等多拿出来晒晒，将附在上面的螨虫统统杀死。

3、勤打扫

对于过敏性鼻炎患者来说，居住的地方平时也要注意勤打扫，特别是家中的地毯、沙发以及窗帘要经常吸尘和清洗，防止螨虫和织物纤维引发的过敏。同时患者生活的环境也不能过于干燥，建议放一个小型加湿器，来增加空气的湿度以及减少空气中漂浮的粉尘类物质。

4、要保暖

虽然现在春天回暖，但是气温还是忽冷忽热，为了预防受凉感冒，从而导致鼻子不舒服，在这个阶段要注意做好添衣减衣的工作，千万不能只为了风度，而不要了温度，尤其是常年被鼻炎困扰的患者。

5、多锻炼

很多患者出现过敏性鼻炎，主要还是因为自身的抵抗力比较差，因为建议平时在家可做做有氧运动来增强抵抗力，比如瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。同时，晚上尽量不要熬夜，每天要保持充足的睡眠时间。

　6、饮食调理

鼻炎患者日常要忌辛辣、生冷等刺激性食物，以及虾蟹类等海产食物，建议平时可以多吃些补气益肺的食物，如木耳、桂圆、核桃、松子等来对身体进行调理，对于减少过敏性鼻炎发生也有很重要的作用。

关于日常预防鼻炎发作的小措施大家都记住了吧，平时一定要认真做起来哟。而如果在日常药物和生活预防下，过敏性鼻炎症状还是很严重，患者一定要记得及早去医院找专业医生帮忙。