一位母亲的焦虑：你好，今天有事要说，我儿子今年不是高考吗？

每月（7/14/21/28）更新

你好，今天有事要说，就是我儿子今年不是高考吗？

2020年1月20日放的寒假，放假没几天，孩子说话就老是噎人，让人想发火，他自己也火气不断，满脸痘红又多。我快崩溃了，当时想我儿子应该吃些疏肝理气药物。我就大着胆子问他吃不吃？吃了会去痘。没想到他一口答应了，就这样一直吃到现在，按照要求大概吃了8盒。服药期间，孩子情绪明显好转，我们娘俩没在斗气怄气，脸上的痘明显少了一半。在开始服用3、4盒的时候，孩子说晚上感到热，手心热，就停了几天，停药脾气就又不好了。脸上痘又开始变红，这样又开始吃起来。二周前，孩子说不吃了，我看孩子情绪还可以，毕竟是药就同意停了。

现在的问题是：药停了，孩子会时不时的耍脾气，距离高考80天，他可能急躁了。从放假回来晚上睡的晚，11点结束学习，开始锻炼洗澡，还要晾干头发到12点半才睡。我几次提醒他早睡最晚12点，他让我闭嘴，我担心吵起来孩子不高兴，12点12点吧，只要不影响第二天学习就行了。在老师提醒距离高考100天的时候，我看他有点烦，晚上睡的更晚了，要13点多，白天就瞌睡不精神。昨天老师班会提醒80天，我睡的时候13：30，他还没睡，不知道他到底几点睡的。今天早上早饭后，我和孩子爸在客厅讨论昨晚班主任安排的门禁信息录入问题，孩子在卧室学习，隔着挺远，他还插话说，不让我多管闲事。

我就到儿子卧室想和他再解释，结果他耍脾气让我回自己家，不要给他添乱，把我撵了，还把门锁了。我真是有点生气。我和他爸聊天，他隔着八丈远插话，最后还是我的不对。借着喝水的机会，我敲门不给开，我大胆子打开门，还是不理我。现在自己出来了，问我水在哪儿，好歹喝了，气氛缓和了。孩子自己也知道自己错了，要不然能自己出来？自己控制不了自己。孩子是不是焦躁了？停了药之后，总会时不时的发无名火。但比起刚回来那会儿强多了，能认识到自己错了。孩子在中考的时候，就紧张的呕吐过。我可不想重蹈覆辙。孩子紧张，我大气都不敢出了，这日子可怎么过。

我想问的是：距离高考越来越近，睡得晚，脾气不好，到了高考身体再垮了，是不是继续吃药，或是有其他的办法？

您好，听到关于您孩子的这些情况，我感同身受，想起了自己度过的那段时期。作为母亲，您一定倍加关心孩子在这个阶段的表现，就会忍不住善意的干预，孩子的逆反心理会导致冲突发生，您也会有焦虑的情况。

孩子出现焦虑的原因主要有以下几个方面：

一、首要原因是孩子今年要面临高考，在这个时候难免会有紧张、焦虑的情绪，所有的高考生都会有这种情绪，是很正常的情况。您也说孩子在中考面临同类的时期也出现了紧张、呕吐等，您可以回忆当时和孩子怎样度过了那个阶段，您当时的状态是什么。

您描述的时间段内，第一次冲突是放假后孩子说话老是噎人，长痘（焦虑睡眠质量不好会让人体肝脏有大的压力，情绪会不稳定并且长痘在脸上表现出来）。双方火气不断，描述有斗气怄气的情况，您也用了解决相关的行动、办法，缓解了这种情况。

二、其次是在高考复习的这个阶段正好遇到了疫情我们无法把控的事情。孩子的本来正常在校和大家一起学习的状态转变为了一个人在家线上学习的场景，我们每一个人自己独处呆的久了，都会出现焦躁的情绪，何况是正要面临高考的孩子。这个时候家庭的关系氛围营造就尤为重要，要适当对孩子做心理疏导。

第二次冲突是您建议孩子提醒他早睡最晚12点的时候，尽管您是善意的提醒，但是他有强烈的抵触情绪。正如您描述的，不在干预，干预可能会给他更大的压力，我非常赞同。这个时期也是孩子从青春期迈向独立的过程，会有些叛逆，尽量不要干预，以引导为主。您关心孩子您也睡得很晚，这对您自身的健康不好，也会出现焦虑的情况，情绪会相互传递，会让家庭整个氛围变成一种焦虑的氛围中。

三、还有一个原因就是孩子对于老师一直强调的高考时间临近的紧迫感。更加剧了孩子紧张的情绪。

第三次冲突是在今天早上，孩子主动表露出不让您干预。您主动借着喝水的机会最后双方达成最后达成了和解。从您描述的整个过程，您的孩子也非常的懂事，知道自己跟您发脾气不对。从三次冲突中，结合相应的孩子出现情绪的背景，您一直在极力试图主动去改变这种状态。您在发现孩子在临近高考前的焦虑情况并做出了及时的反应，作为晚辈，让我非常的敬佩。

在这个阶段当孩子有情绪需要释放时，需要一个人来接纳，在家庭中母亲最有可能是接纳孩子情绪的人。您这个时候也尽量平心接纳孩子的负面情绪，不要反驳孩子对母亲释放情绪这个行为的对与错，孩子的情绪释放出来了，心情的疗愈就会好很多。整个阶段尽可能的关注到并接纳了孩子的需要，通过耐心的倾听，作出促进孩子情绪改善的反应，满足孩子心理上的需要。

我也从我个人的角度和经历说说我不成熟的看法，如有冒犯之处，还请您谅解。

首先在沟通中不能总以教育的一种态度去提善意的建议，比起话语语言，您无言以身作则的付出行为在这个阶段可能会更为有效。比如给孩子泡茉莉花茶这个场景（花茶有独特的香味，对于舒缓心情会有一定的作用），进入孩子房间前，可以跟之前一样敲敲孩子的门，给孩子尊重与选择，跟孩子说，xx（小名），方不方便，妈妈们给你泡了一杯茶拿过来。之后不用多说，放下转身离开就行。

其次在环境营造方面，孩子的焦虑情绪需要舒肝理气，很大程度上确实与睡眠密切相关。因此环境的营造就尤为重要，我记得自己高考时，去学校的每次回到家，妈妈都会弄些从亲戚家自己种玫瑰、百合花插入花瓶（同时也要注意通风），每天回家闻到花香，身心会非常的舒畅，到现在我对这个场景也记忆犹新。整个氛围融洽了，一切都会有所好转，睡眠方面您以身作则正常入睡起床，一切如往常一样，这样会轻松一些，对孩子也会有影响。之后你再试着沟通建议让孩子去调节一下睡眠的时间。

最后我个人的建议是孩子不要吃药，主要以引导心理调节为主。本身而言，这是一个人抗压能力的锻炼期，不适合一直通过外力药物来疏解，自我的调试对于未来会更好，外力形成依赖反而不是很好。在他上课的时候做一些实际的行动，在他需要安慰的时候，可以坐下来陪他聊一聊天，以倾听为主，给他鼓励，给他力量，相信一定会度过这个阶段的，这个阶段发生的所有事情都会成为最美好的回忆。

祝您的儿子金榜题名，考入自己理想的大学。