经常开车，这7种健康问题，你有几种？这些建议请收好

这次疫情让私家车出行成了首选，有车一族开车出行也越发多起来，以车代步成了我们的生活常态，你是否知道开车也会成为潜伏在身边的健康威胁？

开车虽然舒适便捷, 但时间久了, 身体很可能会出现以下7种健康问题。

第一种：腰酸背痛

开车经常长时间保持坐着的姿势，腰部很可能因此出现酸痛。腰部肌肉处于静态，并且是紧张状态，很容易疲劳。如果腰肌长期疲劳得不到放松，会转化为腰肌劳损。另外在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。

建议：一次性持续驾驶的时间不宜过长，尤其路面情况不好时，车速不宜过快， 避免剧烈颠簸对腰椎造成的伤害。

第二种：颈椎病

开车时，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方，脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，甚至发生颈椎微错位。开车时间越长， 得颈椎病的几率越高。

建议：车主在驾驶时, 要调整好自己的坐姿, 并将座椅调节到一个合适的位置, 使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。 可以利用等待红灯的时间, 做一些保健活动。最简单的方法是将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周, 再向反方向摇动。左、右各做10次。

开车时， 因为眼睛始终看着前方， 关注路面的行人和其他情况， 眼睛肌肉是很紧张的，容易出现酸痛。

夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳， 还有头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

建议：最好相隔一段时间，把车停在安全地带，闭目养神。至于遮挡阳光， 可以考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板。阳光强烈时，驾驶者宜戴上墨镜。

第四种：注意力下降

一般轿车的空间都比较小，驾驶者在车里待的时间太久， 狭小的空间，车内一些因素都能作用到人体身上，例如长期受噪声、振动、一氧化碳等有害因素的影响，容易引起植物神经功能紊乱，进一步影响其他器官，极易降低驾驶者对突发情况的应变能力和判断力，这会影响行车安全。

建议：开车遇到恶心、头晕时，千万要引起注意，不要老是待在封闭的车厢内。空调开着虽然暂时让你感到舒服，但总归没有自然通风的好，最好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通。 此外, 如果开长途，最好每隔一两个小时停车休息一次。

有车一族大部分都是“很忙一族”，饮食、代谢不规律，很多人开车时都有过肚子饿、想排便的经历，但总是选择忍一忍。这些正常的生理反射受到反复、长期的忍，会使反射减弱，导致功能紊乱。

建议：驾驶者要注意保持良好的生活习惯，注意饮食和排便规律。 饥一顿饱一顿，会引起消化不良；经常抑制排便，会减弱排便反射，导致便秘。

驾驶室内较强的噪声主要集中在低频段。长期接触一定强度的噪声，可引起人的情绪变化，出现烦恼、易激动、疲劳等烦躁情绪。

建议：开车要始终保持心情舒畅，避免将不良情绪带到车内，遇到烦心的事情最好能舒缓下心情再开车。在车里播放自己喜欢的音乐，能放松心情。

第七种：泌尿系统疾病

由于开车人都很赶时间，一旦上车就奔目的地，很少中途停车。很多人不能保证及时、足够的饮水，身体会处于轻度脱水的状态 (小便时尿液呈茶黄色就已经是轻度脱水了)，尿液浓缩，易患尿道炎、膀胱炎。特别是男性，加上长期保持一样的坐姿, 更加容易引发前列腺炎。

建议：驾驶者要注意劳逸结合, 注意补充水分, 使自己的身体处于良好的状态。另外, 水分补充之后不会使尿液浓缩，还能让人多去几次厕所，驾驶者可以趁这个机会舒展筋骨，让身体有个缓解的空间。