疫情宅在家，尚未开学的“小神兽”们，要重视你的“口”健康哦！

疫情尚未结束，仍需高度重视。

疫情还没结束，很多地方去不了，天天宅在家里除了学习就是吃吃喝喝，由于作息不规律会导致一些口腔疾病的发生，尤其是尚未开学的“小神兽”们。如何才能做到牙口好，吃嘛嘛香，佑青安全教育给你支支招，请收藏好。

1、注意口腔日常清洁
如果每个人都认真做好口腔卫生，也可以一定程度地减少病原体传播的机会。建议大家养成良好的口腔卫生习惯，做到早晚有效刷牙、经常漱口，尤其进出家门时需漱口，以减少带入病原体的危险。

2、合理饮食
食物太烫，易诱发口腔溃疡，还可能会造成牙齿过敏，易引发过敏性牙疼。所以过热的饮食要凉凉再吃，尤其要注意火锅、热汤、热茶等。避免进食过度柑橘类水果、碳酸饮料和甜食。

3、科学刷牙
最好不要用冷水刷牙，刷牙时接近自己体温的温水，效果最好；饭后别马上刷牙，牙齿在接触到酸性物质后会软化，若立即刷牙，则易被磨蚀，损害牙齿健康。

4、使用牙线
刷牙只能清洁牙齿表面，牙缝的清洁要用到牙线。建议每日至少使用一次，牙线可有效祛除牙缝中的软垢。牙签尖、硬，长期使用会损伤牙龈，也会使牙缝增大，不推荐使用牙签。

5、牙疼在家的应急措施
饮食清淡，忌辛辣等刺激食物；保持口腔卫生，用消炎漱口水和牙线清洁牙齿；必要时可用止痛药缓解疼痛。紧急情况请及时就医。

6、让孩子养成好习惯
控制孩子进食零食和甜食的频率；尽量少喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果；饭后及时漱口；习惯使用牙线。

特殊时期，请大家加强自身口腔卫生保健，养成良好的口腔卫生习惯，保证生活作息规律，饮食合理，调整好心态，坚持锻炼，提高身体免疫力。