睡商是什么？为何说睡商低的人，身体早晚会承受恶果？

因为疫情的缘故，大家都是待在家里，把之前没睡的觉都补上了，而且还超过了，因为出不了门，所以很多人基本上都是躺在床上度过，睡觉的时间是多了，但在起来之后，时常会感觉到身体疲累，身体还会出现晕沉沉的情况，这是因为睡商太低了。

可能有不少人不太理解睡商是什么，平时只听过智商或者是情商，睡商倒是很少听说，其实睡商就是指身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。简单来说就是睡商低的人，身体素质会降低，这类人群时常有熬夜的情况，即便第二天很晚起身，但身体还是受损了。

睡商低也是睡眠质量低的一种说法，我们总是说每天的睡眠需要保持八个小时，但有些人睡满八个小时，但身体还是比较差，而有些人就算是没有睡足，却还神采奕奕，这是因为睡眠的质量好。

长期睡商低的人，身体将承受那些后果？

一般来说睡眠质量低下的人，都有熬夜的习惯，就像现在的不少人群，虽然每天都睡得很长时间，但是这类人群基本都是在凌晨两三点才睡觉，这个时候是身体自我修复以及休息的时候，若是不休息，还透支身体，那么肠胃以及肝肾的能力只能下降。就算第二天睡到了十二点，依旧改变不了身体受损，时间长了，身体免疫力就会下降，容易受到流感的入侵，对身体造成伤害。

那些睡商低的人，第二天的精神状态会下降，工作的效率会明显的减退，不管是在家办公还是上网课的人，效率都会下降，听不进老师说的话，工作也不上心，不知道自己在什么，就是脑部的神经已经受到紊乱了，需要尽快的调理。

睡眠不好的人，在睡觉之前，都有一个习惯，就是玩手机，而且玩的时间还长，从晚上十点躺着，可以玩到凌晨两点，还不困，过长时间的玩手机，就是在透支身体，不仅仅会影响到睡眠的质量，还会伤害到眼睛、颈椎，颈椎一直保持一个被牵拉的状态，所以不少人的富贵包都长出来了，对身体会造成损害。

睡眠不好的人，特别要当心的问题是心血管疾病，有多少人在半夜的时候，或者是在睡梦中离去，它并不是突然出现，而是因为长时间的积累，心脏承受不住，出现血压升高，引起的意外发生，对身体会造成直接的损害。

而睡商高的人，身体的素质也会相对应的提高，这类人群更容易取得成功，因为一个人能控制自己的睡眠，并一直保持最佳的状态，说明自制力足够强，解决事情的能力强，自然容易成功，一般只有烦心事多的人才会睡不好。

睡商的高低，跟健康是有着直接的关系，想要提高身体免疫力，就要注意先提高睡商，每天晚上控制熬夜的时间，尽量别玩手机，并且订制合适的睡眠时间，到点休息、起床，让身体可以更健康的运作。