金靖是谁？很多人可能对不上名儿。稍微提示一下：还记得今年春晚和黄晓明、宋祖儿一起表演《机场姐妹花》的那位小姐姐吗？在节目中她不仅金句频出，还能一口气报完一长串菜名，赢得满堂喝彩。
金靖曾参与过《今夜百乐门》、《饭局的诱惑》、《火星情报局》、《人偶总动员》、《欢乐喜剧人》、《演员请就位》、《吐槽大会》、《王牌对王牌》等很多节目的录制。她的表演风格幽默戏谑，搞笑多变，是一位不可多得的喜剧女演员。
很多人觉得金靖颜值一般：单眼皮、大嘴、媒婆痣，为何还有这么多人喜欢她？其实小姐姐是靠自身魅力和实力圈粉。她走到哪儿身上都自带笑点，因此观众把她喻为行走的表情包。
金靖虽然颜值一般，但身材却出乎意料的好！在最近的一期《王牌对王牌》节目中，她扮演的哪吒不仅可爱搞笑，还被网友称赞身材太好了！宽松肥大的裤子也难掩她身材的曼妙曲线。
有观众不服气，扒出了她的一组泳装照。照片中金靖的身材十分匀称，不管是纤细手臂还是大长腿一个不少。
在一张跟健身教练的合照中，甚至还能隐约看到马甲线。即使在节目中跟宋祖儿、郑爽这样的小花站在一起，身材也毫不逊色。
其实金靖平时非常喜欢健身，在家里只要一有空就在椭圆机上面开练。
最近她发在抖音上面的一组椭圆机健身视频非常乐逗，收获了八十多万网友点赞。视频中的她分别示范了金靖锻炼模式和金·卡戴珊锻炼模式，向后挺起翘臀左右摆动，配上夸张的表情和肢体动作，模仿得惟妙惟肖。网友称赞她特点抓得非常到位，很有味道。
甚至有网友在留言下面问椭圆机品牌求链接，准备和偶像用同样的产品运动健身。
热心的小编我给大家扒了一下，金靖用的椭圆机是麦瑞克的蜗牛T10。这款椭圆机的身材很小巧，占地不足0.5㎡，非常适合放在家里训练。
细心的小编还发现了这款椭圆机火爆的秘密：原来，麦瑞克的椭圆机都通过清华大学运动健康权威检测！出自大牌，颜值超高，还有权威认证……这样的椭圆机，试问谁不爱呢？而且前阵子，麦瑞克还跟热门综艺《这！就是街舞2》、《演技派》推出多款联名产品。这实力，在圈内不站C位都很难呀~看来，麦瑞克椭圆机第一品牌的称号并非浪得虚名！
椭圆机是近年来非常火的家庭有氧运动器械，这东西不仅小巧静音，还不伤害膝盖等关节，比跑步机更安全，所以很多明星都选择用椭圆机健身。
它可以减脂甩肉，也能增肌塑形，尤其是对臀部和腿部的锻炼非常到位，很多达人都爱用它来练翘臀。像金·卡戴珊的豪华臀，就是很多女孩子梦寐以求的。
椭圆机怎么塑造臀部曲线呢？其实金靖的视频中给出了一部分提示，但是还不够准确完整。
正确的练臀姿势是保持上身正直，不要含胸驼背，核心收紧，不能左右摇摆，通过腹部的张力稳住腰和骨盆。
双手握住椭圆机固定把手，重心向后，腹部收紧，臀部下沉（不要塌腰，腰部一定要挺直，否则伤害脊椎），全脚掌着地，膝盖不要内扣，感受臀大肌和臀中肌发力。
把阻力调大，双腿有节奏地踩踏椭圆机。每周练习3-4次，每次至少半小时以上，以肌肉酸胀稍感吃力为佳，这样才能有效地锻炼到臀部肌肉。
运动完一定要记得对双腿和臀部进行放松，如果能配合筋膜枪按摩就更棒了！这样可以消除乳酸堆积，缓解身体酸痛，还能使大腿的线条更加匀称修长，避免练出大象腿。
如果你也想拥有大长腿、蜜桃臀，可以买金靖同款椭圆机回家练习，一定会收获好身材！
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