颈纹出现不要害怕，不妨尝试瑜伽伸展运动，3式动作抹平褶皱！

皱纹是身体衰老的表现，但是如果你真的出现皱纹也不要恐惧，选择瑜伽运动来紧致肌肤，让身体重新恢复青春活力！

【本期引言】颈纹出现不要害怕，不妨尝试瑜伽伸展运动，3式动作抹平褶皱！

颈纹一般被认为是苍老的表现，但是时下很多年轻人也出现了颈纹，着实把他们吓得不轻，其实年轻人出现颈纹的原因有很多，排在第一位的就是体内胶原蛋白不足，主要是当代女性追求纤细苗条的身材，每天的饮食摄入严重不足，久而久之就会造成皮肤松弛，颈纹的出现也就不难理解了。

我们想要拥有美丽更要握紧健康，追求纤细身材而造成颈纹出现，错误的方式让我们的生活顾此失彼，你可以尝试瑜伽伸展运动，首先恢复正常的饮食习惯，补充充足的蛋白质和碳水，其次就是坚持每天一次的瑜伽训练，通过伸展可以让我们的身体更加灵活，同时皮肤也在各种拉伸动作变得紧致有弹性。

坚持运动还能让新陈代谢维持在一个很高的水平，各种身体内的杂质和毒素都能迅速排除，让我们永远保持青春活力，每天大量的饮水也非常的关键，水分的补充可以让皮肤细腻有光泽，再通过锻炼来促进血液的循环，就能增加细胞的活性，让我们的皮肤更加红润，同时消除颈部的皱纹，达到排毒养颜的作用，下面的这些瑜伽动作非常合适你练习，选取几式开始今天的锻炼吧。

猫式伸展是非常好的拉伸动作，帮助我们拉伸腰腹、舒展肩颈，让皮肤更加紧致，练习时保持双腿不动，双手依次向前，手掌压住地面，呼气时胸口和下巴沉向地板到猫伸展式，如果你的颈椎有压力的话，也可以让额头触地面，我们可以尝试将下巴落向地板，加深胸椎的打开，双脚仍然稳定，坐骨向上，尽量在大腿垂直的距离保持伸展，虎口的位置下沉，肩膀轻轻的向后展开不要耸肩，退出时吸气，手肘下压伸直膝盖，呼气整个身体俯卧下来，双手放回到体侧，双腿先向后依次伸展一下。

动态十指相扣蝗虫式，练习时将头部尽量向上抬高，让颈部充分的延展向上，使得皮肤更加细腻。让我们准备蝗虫式的练习，双手在体后十指相扣，吸气先让肩部提起来，手臂再向后伸展，让胸口抬离地面，呼气放松，额头或者鼻尖触地，再来一次吸气手臂后拉，胸口提起，呼气放松，保持大腿仍然压实对吗，吸气胸口抬高，手臂后拉，呼气放松，第四遍吸气后背收缩，呼气放松，这个体式能够充分打开肩膀，最后一次吸气后拉胸口抬到最高的位置，呼气的时候放松下沉，额头落地，双手解开放回体侧。

颈部纹路不用过分担心，只要坚持规律的生活作息，保持运动健身的好习惯，同时心态上阳光乐观，我们的颈纹就会自然抹平。