“《四时纂要》：（农历二月）初八，十四，二十八 拔白须发。”
古人在一年中规定了好多拔白的吉日，（二月份就有3个）其实有两个含义。
一个是白头发也是审视自己健康状况的时候，要找个「吉日」，有点仪式感，让人重视起自己这副身体来。「身体发肤受之父母」，连拔白头发，都要有种举案齐眉的恭谨劲儿来，不可怠慢。
一个是，规定好了日子，那其他日子，就不要乱拔了，拔得太多损伤头皮，白不如黑，秃不如白。还是符合当前审美主流的。毕竟头发白了，不能全靠拔，改善身体才是正经事儿。
今天，我们就来看一看，头发白是怎么一回事。
好好的头发，怎么就白了呢？
关于头发的忧伤，除了秃，就是白头发了。一开始，可能只是猫猫狗狗的意外恐慌。
之后就是真的是剪不断理还乱的白头发了。
人本来无忧无虑的，女子大概35岁以后，男子40岁以后，才应该有几根白头发，《内经》的白发预警则是：女子42岁，男子48岁，头发开始（大量）变白。
女子：「六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。」
男子「六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。」
现代的我们，多数人都不到这个岁数，必然就见到白发了。
有个朋友四十岁了，依然一头乌黑浓密的头发，有先天的因素，也有不操心的后天，还有个朋友，也是四十，很有活力，但是头发花白。属于头脑很灵光，但也很爱操心的那种。
不同的人生，不同的性格，造就了不同的发色，有了白头发别害怕，把心放下，补气血不上来，那时候，你会发现，头发转黑只是众多好处中的一个。
给头发上色？靠这两个脏腑！
发为血之余，发为肾之华。
血是肝血，肾是肾精。也就是说，头发的颜色，主要靠身体中肝血和肾水来给头发赋予颜色。
肝有藏血的功能，即储藏部分血也调节全身运行的血，肾有藏精的功能，这个精能调节全身的气血和功能，主要藏在肾里也有部分分布于其他脏腑。
而中医认为肾所藏之精与血是可以相互转化的（这精不是精液，功能类似于身体分泌的调节激素，略有区别），而头发多不多，白不白，发质量好不好，都看身体肾精和血有无异常。
首先，当然是看血。
与头发生长联系最密切的是血，血多了就能生成更多的头发（也需要足够的气，气能行血上荣头顶），根源是能调节全身的肾所藏之精，精能生成调节气血。
细心的可以观察一下头发在经期是不是更干燥，分叉多一些，这在血虚、阴虚的人身上更明显。
血盛则发润，血衰则发枯，气血亏、血热则可能秃头（最可怕的是一块一块的掉）。
因此，养头发最直接的方法就是养肝增加肝所藏之血，年轻一些的人只要生活适当，不是先天不足身体的肾精一般是不太亏的，根源不亏养最密切的血就行，毕竟你养肾精，肾精也不会全部去化血给你长头发，肾精还要去爱身体别的部分。
如果「精」与「血」都不足了，生不出，长不好，头发就会变白变秃，或是看来枯槁一片。特别是到了一定的年龄，头发根源亏虚了，养头发就要养肾精为主，养血为辅了。
那么，要怎样养好这精血化生而来的头发呢？对于身体来说，首先是疏通，然后再是补。
养好头发，先疏通身体！
春天，生发（fā） 又生发（fà）的季节
春天是生发（fā）的季节，阳气生发，头发也可以生发（fà）。春天气血往外走，开始变得畅达，养好头发，也借着这一臂之力。
敲敲胆经，白发转黑
身体的经络不通畅了，气血就会淤堵。憋着，就没办法吸收好东西去养头发。胆经的淤堵影响尤其大。「凡十一脏皆取决于胆」，胆经通畅，会促进更多胆汁的分泌。
而充足的胆汁，帮助提升人体消化吸收的能力，营养吸收，胆经越是通，吸收的气血越多，就越是可以白发转黑，特别是两鬓的白发。（两鬓走肝胆），敲胆经，早上最好，白天都可，晚上不宜，饭后不宜。
常梳头，气血流
每天梳头百余次，有养发的效果。曾有70岁老妪坚持梳头3个月，又长出黑色的头发。 所以说，不是你没有气血了，它们是可以被激发出来的。
头部经络丰富，按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。
我们头部有很多穴位、经络通过，中医学认为「头为诸阳之会」，有6条阳脉汇聚于此，最主要的是督脉、膀胱经、胆经，此外还有肝经经过头部侧面。
每天梳头，可疏通全身阳经，畅达全身阳气、同时疏通肝胆经，对春天阳气的升发非常有帮助。气血流畅，头发可以得到更多的滋养，长期坚持，白发可以变黑，掉发可以长新发。
春天我们这样梳头：以头顶百会穴为中心，向四周放射性梳头（参照下图）；然后从前发际向后发际梳，最后从太阳穴区向耳后梳，这样每个方向梳20~30下，梳完你就会感觉头脑发热，甚至脸上都热起来，这说明气血通了，往上走了。
梳头就是疏通，春天肝火旺，而肝火一旺，肝血就容易不足。情绪不好、胸肋胀痛，记得要疏通自己的肝经，搓一搓两肋或是点揉太冲穴。
补养头发，这样做！
头发枯槁，就像是羸弱的身体一样，先通后补才行。刚才说了怎么通，现在来说说怎么补，身体喜欢的真正需要的就是补，过之比不及对身体来说还要伤害。
既然头发和肝血肾精有关，那就要好好补补肝肾。青色入肝，黑色入肾。日常食补方向就很明确了，青色和黑色的食物吃起来。
紫米、黑豆、黑芝麻、青豆、核桃 菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳 乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼 大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄。平时可以炒熟黑豆当小零食吃，或者醋泡黑豆。
当然，论及生发乌发肝肾同补，黑芝麻是首选！
养好头发，也别忘记补补脾
脾胃的吸收也很重要，这样才能把营养吸收起来，特别前额的白发，和脾胃最相关。调理脾胃，可以多做做调理脾胃需单举，让脾胃运化起来。
【动作要领】放松直立，一只手抬起往上撑，另一只手往下按。上举时，掌根上撑，中指指尖往下回勾；下按时，也要掌根下按，中指向上勾；上举手一侧的肩要尽力向外、向后展。左右手来回算一次，反复做九次。
我们都还不是垂垂老矣的年纪，却有了一点点「发始白」的痕迹，身体并不是真的有那么虚，多拍打，多疏通，给它一点助力，再以食物为主，养一养肝肾和脾胃。少操心，少熬夜，少纵欲。少一点「以妄为常」，头发也会「乌黑生长」。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
