打麻将，对身体到底有啥好处？你可能想不到

麻将，中国古人发明的博弈游戏，四人开圈，最早是用来记录粮仓捕雀者的奖励，后来才演变成为具有娱乐作用的麻将。

说起打麻将，全国各地几乎都有麻将的身影，在不同地区，还有根据各个地方的习惯与风俗演变出差异。比如北方麻将每副136张牌，南方麻将则为144张。

在打麻将这件事上，资深麻将手从来不含糊，但凡人齐了，绝对不会放过机会。酒足饭饱后，大家就不自觉地坐上了麻将桌，开始一套“懒人养生太极拳”——动手不动脚。

对于打麻将，大家都不陌生。

有些人是喜欢得不行，三天不打就手痒；而有些人认为玩物丧志，还不利于身体健康。

所以，打麻将到底好不好呢？

打麻将，到底有啥好处

1、保持手部灵活，锻炼大脑

在打麻将的过程中，需要不断搓牌、摸牌，动作上与太极拳拳法有一些相似之处，可以锻炼到手部。

其次，在打牌过程中需要集中注意力，并迅速分析自己手中的牌与对手的牌，对锻炼注意力、记忆力以及大脑思维有较明显的作用，有利于降低阿尔兹海默综合征（老年痴呆）的发病率。

2、提高情绪，减少负面情绪

由于打麻将需要4人参与，场面较为热闹，气氛活跃，经常打麻将的人也相当于有了一个较为稳定的社交圈，从而减轻了因为无人陪伴而产生的孤独感和无力感，降低了抑郁等不良情绪与心理疾病的发生概率。

华中科技大学同济医学院和美国乔治亚大学公共卫生学院的联合研究团队发现：打麻将有助显著提高中老年人心理健康水平，降低中老年抑郁症发病率。

图片来源：新浪微博

看来麻将还是个不错的运动，既强身健体又缓解压抑。

但是，麻将虽好，却也有它的另一面。

长期打麻将，有这些坏处

危害一：情绪过激

打麻将的过程中有输有赢，而无论输赢，都容易让人情绪起伏较大，但凡有输赢的游戏，一旦赢大了或输得太惨都容易使人情绪过激。

近年来，因为打麻将过于激动而引发心脑血管疾病，如脑溢血、脑梗、心梗等新闻对也着实不少见。

危害二：多种“麻将综合征”

虽然打麻将能够活动到手部和脑部，但由于长期坐着，下肢运动较少，血液循环处于一个不平衡状态，极容易使得下肢血液流通不畅，甚至引起下肢静脉曲张或下肢静脉血栓。

此外，由于长期维持坐位，腰背挺直，腰椎椎间盘和腰部的肌肉、棘间韧带长时间地处于紧张、僵硬的状态，从而导致腰椎的负荷加重，加速腰椎的退行性改变，腰部受到外伤及扭伤，还容易导致腰椎间盘突出。

而有些朋友因为正打得兴头上，憋尿等行为更是常有的事，因此还有可能引发尿道感染甚至是尿毒症等疾病。

危害三：易患神经衰弱

很多人对打牌上瘾，持续时间长，甚至通宵达旦！这样会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，长此以往容易造成植物神经功能紊乱、出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状。

小小的一张麻将台，却集中了人们情绪的大起大落。对于中老年朋友们来说，娱乐的时候，尤其要留心情绪起伏。

麻将虽是一种挺好的休闲方式，但也要掌握好度，这样才能真正享受玩麻将所带来的愉悦。

健康打麻将，记住这5点

1、这几类人不适合打麻将

患有心脑血管疾病、腰肌劳损、甲亢、糖尿病、消化性溃疡、慢性肾病、青光眼患者都不适合打麻将。

2、平常心对待

打麻将主要图个乐呵，促进感情，不必要为了输赢而搞得心情大起大落，于人于己都不是一件好事。

3、勤走动

打一两圈就起来活动活动，如此才能防止血栓，同时让大脑休息一下。

4、多喝水，补充能量

打麻将是个消耗脑力的活，中途有必要补充一些水分和能量。一来憋着尿打牌不舒服，往大了说一不小心还可能伤害身体，甚至导致尿毒症，最终得不偿失。

5、尽量避免赌钱

打牌怡情，赌博伤身。大过年的，毕竟谈钱伤感情，对大家都不好。