烟抽多了痰多，医生给出3点建议，清肺化痰，早知早受益

烟抽多了痰多,这是很多抽烟人士共同的烦恼。

为什么抽烟会痰多？

人体支气管黏膜上皮细胞，可分泌表面活性物质，对呼吸道吸入的微粒、细菌等具有粘附和吞噬作用，就会形成痰液，再通过纤毛运动，刺激咳嗽使痰液排出体外，这是人体的一种自我保护作用。

香烟烟雾中含有多种有害成分，长期吸烟者由于烟雾对呼吸道的反复刺激，会降低支气管黏膜上皮细胞功能，甚至导致支气管黏膜增厚、肥大，并影响支气管黏膜上纤毛的清除运动，同时吸烟还破坏体内的巨噬细胞功能，极易造成呼吸道感染，加重气道损伤。所以吸烟对呼吸道带来的炎症刺激会使痰液增多，同时由于长期吸烟造成肺和支气管结构改变，也使痰液难以顺利排出。

高级雪茄和咳嗽

如果痰多排不出有什么危害？

1、堵塞气道

痰液本身都在呼吸道内壁上面，我们自身是依靠呼吸道内壁上的纤毛摆动排出体外的，但是如果长期堵塞气管，日积月累就会导致氧气进不去，二氧化碳出不来，不能进行正常的气体交换，慢慢导致肺泡失去弹性，肺功能下降！

2、反复发炎

痰液说白了是脏东西，是细菌，病毒，微生物，支原体包裹而成的，如果排不出，就会反复滋生细菌病毒感染发炎，到时呼吸道肺部环境脏乱差，引发一些其他的呼吸道肺部疾病。

除了吸烟，三件事，同样伤肺不浅：

1、长期接触厨房油烟

grilled burgers cooked by the scouts at a village

诸气者，皆属于肺。

油烟之气，也会呛出肺癌，是女性肺癌高发的主要因素。

研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。

长期遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。

2、长期抑郁

悲伤，头脑、 疼痛、 抑郁、 meory

情绪不好的人，长期抑郁，苦闷，忧伤，也是很容易损害肺部健康。

人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，严重损害肺部健康。

癌症的发病因素是多方面的，精神状态的好坏与否，也是导致癌症的一个关键，如果，长期的气结于心，很容易患肺癌。

3、久卧

人卧则肺气难出，故久卧伤肺，肺伤则气伤也。

久卧少动之人，机体的呼吸功能就会减弱，导致清气摄入少，浊气积聚多，人就容易缺血，缺氧。

“气滞”还会造成“血瘀”，若长期卧床，皮肤受压，局部血液循环不良，会导致肺内痰液排出不畅，造成坠急性肺炎等，损害肺部健康。

痰多如何清肺排痰？

1.戒烟

毫无疑问首要措施就是要戒烟，从源头上终止有毒物质对呼吸道的持续损害。如果痰液较多且黏稠难以咳出时，建议先检查清楚是否存在肺部感染或慢性阻塞性肺部急性发作，这些疾病均会促使痰量增加，而吸烟极易诱发这些疾病，需要同时进行抗感染治疗。

2.叩击排痰法

这是是护理学术语、是通过叩击背部，促进附着在气管、支气管、肺内的分泌物松动以利其排出，以利肺炎控制，以防肺泡萎缩和肺部张。

3.体位引流

是指对分泌物的重力引流，应配合使用一些胸部手法治疗。如拍背、振颤等，多能获得明显的临床效果。治疗者可参照X线胸片跟踪肺内分泌物的方法，并通过血气分析监测肺内分泌物清除效果，提供氧合的客观数据。 主要促进脓痰的排出，使病肺处于高位，其引流支气管的开口向下，促使痰液借重力作用，顺体位引流气管咳出，有助于痰液的引流。

4.改善生活方式和饮食

生活方式上，注意规律作息，适当运动，提高身体免疫力，尽量避免细菌或病毒感染。

饮食上可以清热生津、养阴润肺的食物为主，如芝麻、泥鳅、鸭肉、核桃、牛奶、花生、百合、蜂蜜、鲜山药、银耳、白果、雪梨、莲子和甘蔗等。

少吃辣椒等刺激食物，忌食肥肉、羊肉、狗肉，以及烧烤、油炸之类的食物，以免肺热上火，损伤津液，增加痰液黏稠。