全能健身王刘涛再上热搜，40+年纪，20岁身材！

　　又一年匆匆而过，今年你比去年更好了吗？更瘦了吗？更美了吗？年纪更大了吗？…………（开个玩笑！）

　　其实，年龄真的没有那么重要，不管你实际年龄是几岁，看起来像几岁才更重要！

　　比如混迹娱乐圈的各路女明星，随着年龄的增长，她们不仅容貌、身材、体态丝毫不变，还比年轻时还美丽动人。其中，刘涛就是妥妥的不老女神~

　　说到刘涛，认识的人肯定不少，是很多人的童年女神。

　　从《白蛇传》里的白娘子，到《天龙八部》里的阿朱，再到《妈祖》里的林默娘，她用一个个经典的角色，陪伴无数人走过青春。

　　却在事业达到高峰之际，却毅然退出娱乐圈，选择了婚姻息影，让不少人都觉得可惜……

　　本以为从此过上幸福生活，岂料老公生意失败，债务缠身。但刘涛始终不离不弃，甚至复出拍戏，帮老公还债！堪称"国民好媳妇"。

　　复出后的刘涛，开始了霸屏模式，从《琅琊榜》的霓凰郡主，到《欢乐颂》里外冷内热、理智内敛的高管安迪，还有泼辣强势到司马懿也要退避三分的春小太岁。精湛的演技最终征服了观众，被无数粉丝圈了粉~

　　后来还带着老公上综艺，在《亲爱的客栈》中，41岁的刘涛脸蛋光滑皮肤细腻，跟她老公同框，一个像20岁，一个像60岁。

　　要知道刘涛可是比王珂大2岁呢！怎么自己悄悄冻了龄，也不带着老公一起呢！

　　要知道刘涛已经41岁了，还能有这种状态，真的要让人羡慕死了！

　　可是，岁月这把无情的杀猪刀，对许多普通人来说是很残忍的。很多人不到30岁，皮肤就开始下垂，肚子赘肉多，好身材一去不复返……但刘涛却可以逆龄生长，今天就来告诉你刘涛的“保养大法”~

　　做事像打仗，竭尽全力

　　刘涛出生在江西南昌一个普通的家庭，家中姐妹众多。所以，刘涛懂事的很早，很小的时候就开始帮父母干家务。刚上初中，她就能凭粮本独自去买米，一学会骑自行车，就开始帮家里换煤气。

　　1993年，15岁的刘涛在读高二时进入南京军区集团军文工团担任文艺兵。在三年的文艺兵生涯中，她每天早上5点起床，6点集合，过着挑水、种菜、养猪等简单又艰苦的生活。

　　每天除了军事训练，还要学习舞台表演。节目不管是小品、相声，还是舞蹈、音乐剧，她几乎全都要参加，而且一直挑战不同的角色。她经常累得汗流浃背，却从不言苦。

　　部队里的人都评价刘涛比一般女孩能吃苦。她也承认：“在部队的三年，我变得特别勇敢和有毅力，而且特别有责任心。接了任何工作，我都会把它当任务完成，就像士兵打仗一样，会竭尽全力。”

　　刘涛对工作的认真努力在一些综艺节目上也可以看到。2014年，刘涛参加的《花儿与少年》第一季。在节目里，她为大家忙前忙后，一会儿徒手搬箱子上楼，一会儿帮大家削水果，一刻都没有停歇。

　　刘涛的贤惠勤恳是渗进骨子里的，成为了自身良好的品格，在生活工作中不经意地流露出来。面对网友的夸赞，她坦言说：“可能有的人爱逛街，有的人爱听音乐，我的爱好就是爱干活，我每天不干点活难受。”

　　幼时的经历和三年文艺兵生活，让刘涛磨炼了坚韧的性格，她明白生活的艰难，能吃苦敢吃苦。这些也让她在进入演艺圈后，事业格外顺利，因为生活从来不会为难一个踏实、勤恳的人。

　　认准了，就白头偕老

　　2000年，刘涛在大学学习期间，被《外地媳妇本地郎》导演相中，正式进入演艺圈。2002年，转入琼瑶剧组，出演了《还珠格格3》中慕沙，同年饰演了张纪中版《天龙八部》里的阿朱。

　　两部剧一经播出，刘涛逐渐受到关注，演艺之路也越走越顺，随后在《白蛇传》、《女人花》等剧中都担任女一号，红极一时。

　　她为事业打拼了整整7年，却在进入顶峰的时期，突然选择结婚、息影。刘涛的丈夫是被称为“京城四少”之一的王珂，年少有为，身价丰厚。两人相识20天就注册结婚，婚礼斥资400余万元，轰动京城，媒体更是大肆宣扬。

　　婚后刘涛放弃了所有事业和名气，宣布退出娱乐圈，决定安心在家做少奶奶，相夫教子。她说：“遇到一个很欣赏、很爱自己的人很不容易。”王珂让她有回到学生时代的感觉，重温了少女的悸动，这一切很美好，她不想错过，所以毫不犹豫地抓住了。

　　可是好景不长，两人新婚不久后，全球爆发了金融危机，王珂的公司频临破产，负债累累。加上家人的指责、亲信的背叛，王珂患上了失眠性头痛，每天都要服用大量的精神药物缓解症状。

　　严重的药物依赖使她丈夫时常脾气暴躁、情绪紊乱，这也让刘涛曾一度承受着巨大的精神压力。王珂为了不拖累她，不止一次提出了离婚，但都被刘涛拒绝了。

　　为了让自暴自弃的丈夫重整旗鼓，怀有身孕的刘涛经常带着丈夫去旅游散心，严格把控他的用药，一直不离不弃，守护在他身边，一步一步把他从鬼门关拉了回来。

　　当初为了家庭退出娱乐圈，如今她复出拍戏，也是为了帮丈夫更好地度过难关。她疯狂接戏，最多的时候一年接了18部戏，还清了王珂的债务，让整个家重回正轨。

　　“认准了，就携手白头”是刘涛传统到骨子里的爱情观。她说：“就算所有的人背弃他，至少还有我陪着他。”所谓患难见真情大概就是：物质条件好的时候，我享受你给我的宠爱；当你挫败时，我愿折翼为你守护。

　　这段坎坷的经历将刘涛骨子里英气的一面激发了出来，细腻中藏着理性，温婉的笑意里更蕴含着坚韧与果敢。

　　40岁的年纪，20岁的身材

　　面对事业，刘涛不遗余力、精进演技，面对爱情，刘涛毫无保留、不离不弃，面对岁月……不，刘涛的人生里似乎没有岁月的流逝。记得之前，刘涛曾因为体重120斤上了热搜。

　　但是，刘涛明明看起来就很瘦！怎么可能有120斤呢！评论里的粉丝也都纷纷大喊，看起来一点也不像！要知道168的身高，120斤在镜头里应该会显胖。

　　但刘涛紧致的皮肤和可爱的笑容，就算是和国外女星们站在一起也是气场两米八，完全不输，哪里看得出来体态臃肿？

　　120斤的刘涛长这样

　　100斤的你长这样，你说气人不气人

　　其实，刘涛120斤但不显胖的秘密众所周知，那就是运动！都说运动是最好的整容方法，女人想变美，不管几岁都还来得及。对于健身这件事，刘涛可丝毫不含糊。

　　作为一名演员，工作简直忙到飞起，但刘涛依然坚持每周去3-4次健身房，每次都要达到暴汗的效果才肯罢休。

　　每次都是纯素颜 + 浑身汗渍，还扎着刚睡醒一样杂乱的村姑头。

　　这种脸颊从里往外透出的红晕，是真正有出过力、流过汗的证明。

　　除此之外，她还会经常利用工作间隙，练习倒立和平板支撑，或者在工作结束后去跑步锻炼身体、释放压力。

　　别人过年吃吃喝喝的时候，刘涛在游泳、跑步、练拳……

　　刘涛自己都说，为了健身真可谓是起早贪黑。

　　其实相比很多天生丽质的女明星，刘涛的先天条件并不算出众。早年也经常被人吐槽，皮肤黑、身材差、小腿粗……

　　连刘涛自己都在微博上说，自己的体重曾经达到 146 斤，完完全全是个胖女孩。

　　用膀大腰圆来形容也丝毫不夸张，粗壮的大象腿，身材毫无曲线感，脸上也是肉乎乎的，这是真的胖啊！

　　正是多年的坚持健身吧，让刘涛在一个大胖子的基础上，塑造出一副匀称、性感的身材。

　　虽然是120斤，但从形体上来看，并不胖，腹肌马甲线全都有。

　　刘涛喜爱的健身项目也是非常的广泛，有氧运动、撸铁，她统统能解锁，连荷尔蒙爆棚的拳击运动都练得很6。

　　她对自己非常狠，练胳膊练腿练腹部，总之就是疯狂的练，连健身教练都说：刘涛比我还猛。刘涛曾发布了一段《时代在召唤》的健身视频。

　　视频中的刘涛撸铁、虐腹、硬拉样样行！

　　视频中的刘涛一招一式都相当卖力，终于知道为什么每次刘涛运动完都会大汗淋漓了！

　　哪怕累的气喘吁吁，也要咬牙坚持！

　　不得不说，刘涛这皮肤保养得真是相当好，真人直播还是在健身房的灯光下也挑不出任何瑕疵！

　　因为举铁次数过多，手掌都磨出了老茧，吓得老公王珂留言：老婆我再也不招你了。

　　所以说，涛姐的 120 斤可都是肌肉啊，和我们肥宅真的不一样！

　　刘涛每次晒出锻炼完，大汗淋漓素颜的样子，这状态，完全秒杀小女生。

　　2018年，刘涛还担任了健康中国行的科学健身宣传大使。

　　难得的是，刘涛没有崇尚以瘦为美的纸片人身材，却有着正确的饮食观念，不会去提倡节食减肥！

　　但刘涛会非常自律的长期的控制饮食。

　　只是吃一碗仙草，就要锻炼一小时消化。

　　平时的一日三餐，也是非常节制。

　　看看人家这肚子，像生过两个孩子的样子吗！

　　就是这样的坚持和自律，让刘涛的演艺事业再上一个台阶。在《芈月传》里搭档孙俪，展现了不凡的演技。

　　在《琅琊榜》里和胡歌搭档，她是温婉又霸气的霓凰郡主。

　　再到后来很火的《欢乐颂》，干净利落的短发，匀称紧致的身材，随时散发出一股自信成熟的味道。

　　除了当演员演戏，刘涛还参加过《跨界歌王》，唱起歌来完全不输专业歌手，直接就拿下了冠军。

　　她还拜师宋丹丹，向宋丹丹学习演小品。

　　春晚更是以一条蓝色礼服惊艳全场，整个人成熟温婉，自带仙气。

　　事业成功，家庭也不能耽误。虽然刘涛很忙，但偶尔也会为家人做可爱又营养的爱心早餐。

　　陪孩子一起去看更大的世界。

　　不过偶尔也会有和老公的二人世界。

　　吃到好吃的东西的时候，会像小女生一样开心的自拍。

　　
站在零食机前，抓到了好多零食，拍照和大家分享。

　　41 岁的刘涛把自律和对生活的热情，融入到每一个细胞里，她努力让自己活成理想中的样子，也让自己越活越年轻。

　　无论是家庭、还是事业、或者是身材管理，刘涛都做得非常出色，她仿佛时刻都散发着自信迷人的魅力，激励着每一个人。

　　其实我们每个人都可以。尝试着长期去坚持一些事情，比如早起，比如跑步，比如看书。虽然这些小事不会立刻生效，但对生活却有很大裨益。

　　要想人前显贵，就得人后受罪。好身材亦是如此，唯有汗水，才能浇灌而成哦~