胃食管反流病患者适合吃什么

肥胖、吸烟、饮酒、夜宵等也都是诱发反流性食管炎的主要病因。

调查显示，大约有10%-30%的人几乎每天都有会发生胃食管返流症状，而40%的人每月至少出现一次。

当反流导致食管粘膜破损时，就被称为反流性食管炎。近年来反流性食管炎发病率逐年升高，与生活压力的增加、生活方式的改变密切相关。

肥胖、吸烟、饮酒、夜宵等也都是诱发反流性食管炎的主要病因。

可表现为烧心、胸骨后不适、反酸、上腹烧灼感、胸痛等，部分患者可出现消化道外症状，如咳嗽、哮喘等。

胃食管反流病的高发人群

1、高龄的人

60岁-70岁年龄段的中老年人发病率非常高。也就是说随着年龄的增加，胃食管反流病病的发生率越来越高。

2、生活习惯不好的人

有抽烟喝酒习惯的人，由于胃部常常受到刺激，胃食管返流病发生率也会相对较高。另外，爱吃辛辣刺激性食物的、甜食、脂肪含量高的食物，往往也是胃食管反流病的高危人群。

3、肚子大的人

腹部较大，腹内的压力也比较高，很容影响胃的容纳，导致胃内的容物溢出返回食管，发生胃食管反流病。

4、自身消化能力较差的人

消化不好，胃不好，不运动的人肠道菌群容易失衡，就容易使酸停留在食管及上消化道的部位。

推荐几个适合胃食管反流病患者的饮食

白萝卜

碱性的食物，可以中和胃酸的作用，减少胃酸对胃黏膜的刺激，减少反流，有利于患者的恢复。

绵羊奶

含有大量的优质蛋白质营养物质，具有保护胃黏膜，促进营养物质的吸收，增强人体免疫力，有利于患者的恢复。

冬瓜

含有的粗纤维具有刺激胃肠蠕动的作用，促进肠道有害物质的排出，有利于患者身体的恢复。

益生菌

能激活有益菌和消化酶，杀灭有害菌，同时补充益生菌，全面针对胃肠病源，恢复胃肠功能，胃肠同治。活菌益生菌提高免疫，防止复发。

为了缓解胃食管反流，平时要做到：

1、戒烟、禁酒；可少量饮用红茶。减少导致腹压增高的因素，如紧束腰带、便秘；

2、避免餐后立即卧床，睡前进食，弯腰搬重物，以免增加腹压诱发反流。为减少夜间及卧位时所发生的反流，可适当抬高床头。

3、为减少夜间及卧位时所发生的反流，可适当抬高床头。

4、减少导致腹压增高的因素，如紧束腰带、便秘；

5、肥胖的患者请在医生指导下减重。

6、积极参加文化体育活动，太极拳、跑步、打羽毛球等，保证足够的睡眠。