矮个子星人，跟着这篇指南选增高鞋垫，你也可以秒变大长腿

　　插入一条来自@Vivian在五月天的原创攻略原标题：《增高鞋垫秒变大长腿！增高鞋垫怎么选？如何搭配最舒服一贴Get！》

　　身为一个矮个子星人，想要驾驭冬天最受欢迎的雪地靴，还有现在最火的运动鞋，马丁靴等等真是不容易，因为穿上立马就暴露了自己短腿的问题啊！

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　　不过！还好有内增高鞋垫的出现，拯救了短腿星人，而且只要搭配得好，完全看不出来脚下有什么玄机！不管是雪地靴，运动鞋，还是平底靴，总之只要是秋冬天的平底鞋都可以放心穿起来！

　　内增高鞋垫分类

　　市面上的内增高种类繁多，可以说是看一眼就眼花缭乱，各种全掌的，半掌的，硅胶材质的，Pu材质的等等超级多的选择，到底应该怎么选呢？

　　内增高鞋垫种类

　　内增高鞋垫通常分为以下几种：全脚掌；半脚掌；隐形内增高。

　　全脚掌内增高鞋垫

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　　全脚掌内增高鞋垫一般在超市中就可以买到，有贴了皮面的，有硅胶的等等。

　　优点：

　　更加贴合脚型。全脚掌的设计甚至可以做出足弓位置等等，穿着更加舒适。

　　整体设计有过度，力量分布均匀。

　　防止移位。全脚掌的内增高鞋垫不会在鞋里乱窜，像是普通鞋垫一样。

　　缺点： 基本没有太高的选择，一般最多是3.5cm的高度 因全脚掌鞋垫+内增高的设计，会让鞋子变的挤脚。需要选择大一码的鞋子。

　　半脚掌内增高鞋垫

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半脚掌内增高是Vivian最常购买的款式，因为使用起来非常方便，往鞋子里面一塞就能出门，完全不用考虑是不是会把鞋子挤小。

　　优点： 使用方便，半垫的的设计也不会让鞋子变的太过挤脚。 款式多，还有一层一层的设计可以根据需要自己调整高度。
缺点： 会移位！如果防滑做的不好真的走几步鞋垫就跑了。 舒适度相对不如全脚掌增高垫。

　　隐形内增高

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隐形内增高号称是神马日本樱花妹最爱增高神器，抖音同款等等，是需要穿在脚上的那种内增高。

　　优点： 真正做到隐形！就算是需要脱鞋的场合也完全不会尴尬，因为是藏在袜子里面的！ 穿戴方便，只要套在脚上就可以啦！

　　缺点： 勒脚，而且不舒适感相对比较强。 有点滑，穿上有时候比较容易崴脚。
内增高鞋垫材质分类

　　内增高鞋垫通常有以下几种材质： EVA/发泡材质增高鞋垫 仿硅胶增高鞋垫 记忆棉增高鞋垫 气垫款增高鞋垫

　　EVA/发泡材质增高鞋垫

　　要说内增高鞋垫中，最常见的就是这种EVA材质的增高鞋垫了。EVA材质的质感有点像是很硬的泡沫塑料，踩上去感觉硬邦邦的。 优点： 材质轻盈，不会增加太多鞋子的重量 价格便宜，就算买一打也不心疼 相对透气吸汗 有一定的抗震减压作用
缺点： 真的太硬了！Vivian自己买过几双EVA材质的内增高鞋垫，感觉都是太硬。就算是加了皮面的依然感觉很硬！不过现在有那种号称小发泡材质的增高垫不知道是不是会相对软一些？

　　仿硅胶增高鞋垫

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硅胶材质的内增高垫我也买过好几次，主要是用来放在雪地靴里面。硅胶材质的内增高垫通常都是蜂窝设计的，相对来说支撑力是最强的，而且很多硅胶材质的内增高垫都可以调整高度，很方便！当然穿久了还是会老化破损！

　　还有一种软软的硅胶材质，踩上去相对舒适，但是不能调整高度。

　　优点： 多层高度可以拆卸，根据需要选择不同的搭配。 蜂窝设计支撑力强，不会今天1米8，明天1米7。 硅胶材质有一定的减震作用。

　　缺点： 沉！硅胶材质的增高垫真的沉，多垫个几层就能切实的感觉到鞋子变重了。 不透气。觉得多多少少有些捂脚。 穿久了容易碎掉。

　　海绵增高鞋垫

　　还有一种相对比较软的记忆海绵增高鞋垫，不过这种一般都不会做的太高，也是最舒服的一种。

　　优点： 穿着起来舒适度高，记忆回弹很舒适，而且鞋垫相对比较软。 防震减压，透气性相对都比较好。 轻盈，不会增加鞋子的重量。

　　缺点 ： 容易变形，踩着踩着就越来越矮。 几乎只有全脚掌设计的可以选择，有会让鞋子变的挤脚的风险。

　　气垫款增高鞋垫

　　最近一段时间气垫款的内增高鞋垫也非常火，因为加了气垫的设计舒适度更强。

　　优点 ： 气垫减震设计，穿着起来舒适度比较高 高度选择范围大。可以水洗反复使用。
缺点： 容易塌，气垫踩个几次以后就容易塌陷了。

　　内增高鞋垫高度分类

　　内增高鞋垫通常高度分为以下：

　　低增高鞋垫：增高1.5---2.5cm，可以搭配运动鞋。

　　中增高鞋垫：增高2.5---3.5cm，可以搭配雪地靴，老爹鞋，马丁靴等等。

　　高增高鞋垫：增高3.5cm以上，可以搭配雪地靴，高帮帆布鞋等高帮鞋。

　　内增高鞋垫搭配及注意事项

　　穿着内增高鞋垫的时候，如果鞋垫太高而鞋帮不够高，就非常容易穿帮。而且过高的内增高会导致身体前倾，走路的时候一秒就被人发现，所以有以下的一些小技巧需要大家额外注意哦！

　　穿着长的阔腿裤

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　　阔腿裤刚好也是这两年秋冬火的不行的搭配之一，如果你选择穿了运动鞋+内增高，刚好内增高又有些高的话，搭配一条阔腿裤刚好可以盖住鞋后方的位置，保证不会穿帮，还有一秒拥有大长腿的效果！

　　尽量选择高帮鞋/靴子

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　　要说内增高的搭配最不容易穿帮的还是选择高帮鞋或者靴子，只要不是搞得夸张，塞在鞋子里面真的完全看不出痕迹！不然为神马明星们都喜欢穿着“战靴”来隐形增高呢！

　　Vivian最开始入坑内增高其实就是从雪地靴开始的。要知道雪地靴虽然保暖又舒适，但是真的妥妥的有踩在平地上的视觉效果，腿要多短有多短！但是穿上内增高以后，立马就拉长了腿部比例，而且其他人也完全看不出什么端倪。当然了去朋友家脱鞋以后小尴尬哈哈！

　　鞋面尽量不要选择太扁塌的

　　这点也非常重要，因为内增高会抬高你整个的脚部，脚面也会前倾，如果鞋面太窄的话会非常的挤脚！这也是为什么雪地靴，帆布鞋等等搭配内增高相对舒适度较高的原因。

　　尽量不要选择超过5cm的内增高鞋垫

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　　内增高虽然可以让你秒变大长腿，但是也不要无度的选择太高的鞋垫！不管怎么说，内增高会改变鞋的设计，也会影响脚部的走路姿势等等，太高的内增高鞋垫非常容易崴脚，对身体的脊椎等等都不好，走久了也非常累人！

　　另外如果你有甲沟炎的问题，就更不要使用太高的内增高鞋垫！我们走路的时候因为加了内增高，鞋跟的着力点会前移。集中在脚心，脚掌等脚前部位置，很容易加重甲沟炎。

　　注意使用时间

　　再好的内增高鞋垫，也会影响鞋子本身的透气性。容易捂脚，如果你本身已经有脚气等等的问题，最好就不要使用内增高鞋垫了。

　　发育期的青少年不要使用

　　如果你还是发育期的青少年朋友，也不要使用内增高鞋垫，如果走路姿势不好会很容易影响骨骼发育，还是多运动打球拥有，拥有自然的大高个吧~

　　Vivian的小总结

　　Vivian自己秋冬天搭配雪地靴神马的穿着内增高鞋垫已经有好几年了！虽然内增高鞋垫的种类越来越多，材质分类也越来越细，但是我买的最多的还是EVA半垫系列的，虽然穿上硬邦邦的但是价格便宜增高效果明显，为了长腿效果，都忍了！穿上内增高，立马觉得自己长高了！

　　大家还有什么秋冬天增高的小办法和诀窍嘛？欢迎在留言区分享哦！如果你喜欢这篇文章就请分享收藏吧！感谢大家的支持哦！

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　　作者：Vivian在五月天/编辑：Lily