她无限|“我曾活在自己构建的怪圈里，自我折磨”

12月15日，她无限邀请Ethan举办了「发掘你的超能力：识别和保护你的自信」主题工作坊。Ethan用娓娓道来的方式，分享了自己跌宕起伏的人生经历，也教授大家如何去识别、保护自己的自信。

本文来自参加者谢雪分享的自己变化：她开始慢慢从近几个月的麻木逃避、消极暴躁的状态中走出来，让阳光照进生活。特别为她开心。

很奇妙，能参加这次Ethan的工作坊算是一个缘分。

近几个月，我因为各种原因沉浸在自我逃避中，逃避了来自家人、朋友的关心与询问，只想待在自己习惯的地方，在角落里不被过问，一旦被问起近况我就会不自觉地开始哭。

在间歇性忧郁的自我挣扎与自救的某个晚上，木木很巧地约我吃饭。（和木木的缘分也是很逗，因为我经常参加她无限的活动，而且每次都是很早到的那个忠粉，所以我们就成为了彼此聊得来的好朋友。）

我不知道怎么回复，就实话告知，我最近有点忧郁不想见人。刚巧她无限近期要举办Ethan的工作坊，她建议说，或许这个工作坊能给我一些能量。就这样，我来到了Ethan的工作坊。

其中一个环节，是检测我们目前的自信状态。Ethan让我们把手机给旁边的人为自己拍一张照片，并自己给照片上的自己评分。我打了一个3分，同样，我给目前自信的评分也是3分。

我特别不喜欢现在的自己，但是又好像陷入了某个怪圈无法动弹。Ethan分享了自己的故事，我一度听得落泪。原来我现在经历的，他也同样经历过。

当遇到困难的时候，是选择放弃？还是继续，希望变好？抑或继续，坚信会变好？Ethan曾经选择的是继续，希望变好，同时确实在关键点上有那么一点好运让他涅槃。我选择的也是继续，希望变好，可是我走呀走，自信在不断的情绪打击中一点点被磨灭，我却依旧等不来我的lucky。

我的情绪开始失控，并向大脑灌输消极的东西。我变得暴躁而多刺。Ethan让我停下（这是他教的方法中的第二个，控制你的语言，不要给自己negative emotion）。静下来之后发现，我如果不停下，就会被当时的坏情绪所控制，然后试图做一些让我此刻的坏情绪立足的事。

Ethan在职场上遇到的、生活中经历的一些事，让我如沐春风。当他在教授大家如何面试、如何站在公司的角度去思考时，我豁然开朗，顿觉轻松。

“员工的目标是什么？要么帮公司赚钱，要么帮公司省钱。如果不是这两个，其他都是多余的，想透了就好了。”这让他在18个月不工作的情况下，还能从100个面试者中脱颖而出，拿到比之前更好的工作机会。

我突然意识到，我的思维还没有成长，需要转换。我开始回想之前让我痛苦的事：我觉得自己做了很多，也成长了很多，可老师为什么看不到我的付出。我忽略了一点，成长于我而言是好事，可是对上级来说，我能为他带来什么？这偏偏是我不想面对、害怕面对的。

一直以来，我努力不想让我在乎的人失望，活在了别人的期待里，但其实这些期待其实是我自己塑造的。当他们从自己的角度出发做出一些决定，却没有考虑到我的感受的时候，我一下子崩溃了。我接受不了一些事情，我想要证明他人是错的，但这对他们根本就没有意义。其实他人一直都没变，只是我强行道德绑架了他们。

我活在自己构建的怪圈里，自我折磨。所谓的不甘心和赌气，其实是不想接受本来的自己。

Ethan让我们写下了一个词：调整。

说来奇妙，当我一点一点去接受并开始引导问自己，导师对我的目标是什么？我能为他带来什么？突然间一切都变得明朗。虽然情绪上觉得还不能接受，但这却是最实际最有用的问题。

还有一个来自Ethan灵魂的拷问：你想要的是什么？你不想要的是什么？我好像麻痹了，不敢去问我想要什么，只是往前走，重复继续，似乎这样的逃避可以让我舒服一些。

在评估自己的生命轮时，我发现我的轮严重不平衡，我需要做出一些改变。在我烦躁忧郁的几个月里，我逃避了家人的关心、朋友的邀约，更是放弃了练了6年的瑜伽。我忘记曾经和师兄说过，再怎么伤心难过，只要沉浸在瑜伽的世界里，我就会平和。这几个月我好像偏离了所有的轨道，活在了自我封闭的怪圈里。

当下最紧迫的问题，是明年毕业后作为医生，将面临的上班搞临床下班搞科研，一系列生活与工作的不平衡。我焦虑了，迷茫了。

我现在科研做得很痛苦。回想接触科研的日子里，痛苦多于快乐。Ethan问我，“你为什么当医生？”

“我初中时姑爷去世，所以我那时想当医生。”

“不是。你为什么当医生？”

“我有时候觉得给病人找到原因，我有满足感。”

“不是。你为什么当医生？”

“可能是习惯吧，我学了这么多年，如果不当医生我不知道我能做什么。”

是的，那些答案都不对。直到现在我也没有去深入剖析我为什么想当医生。我害怕去一层一层地剥开自己，我知道这个过程会很残忍很现实很痛，所以我用麻木的重复去逃避，选择了当下相对舒适的状态。

我不知道我什么时候能真正面对，但Ethan已经为我开了一个头。

结束的时候，Ethan问我现在给自己的自信评分是多少，我说3分。他让我闭上眼睛想象，“现在是2019年最后一个月，马上就是2020年了，2020是你全新的超级棒的一年，你过上了你想要的生活，做着很擅长的事，你的生活很精彩……“我想象一下那样的自己，然后睁开眼，笑了。他问我给那时的自己几分，我说8分。我曾经有过那样的状态，我知道那种状态一定会来。

我想说说我的改变。

参加完工作坊回来，我鼓起勇气加了Ethan的微信。我正犹豫着问木木，说我很想感谢他但是又有点怕，他反而首先感谢了我，并鼓励我：把你的“应该”变成你的“必须”，找到你的“为什么”；每天练习加“热水”；慢慢的，你每天的3很快会变成5、6、7、8+，你可以的！

是的，我一定可以的！我真的好想哭。

花了一晚上时间，去她无限公众号翻着一篇篇TA们的故事，去喜马拉雅去听Ethan的“大中之道”。慢慢地，我的心境变得平和。

第二天，我突然告诉朋友，我要剪头发，没有任何刺激，就是突然想变得轻松。理发过程中，我不停地说，哇，真的好轻松，好轻松。理发师笑着说，等我给你全部打理完，你会更轻松。他不知道，无论他给我剪成什么样，我都很开心。

回去后，碰到的小伙伴们都夸我炫酷帅气。瞬间觉得，生活还是很美好的。

2019年12月15日我还是长发

2019年12月16日剪完头发的我，真的好轻松

生活开始阳光起来。

我开始在备忘录里记下每天感恩的事情，发现原来能让我感恩的事情很多，只是在负面情绪占上风的时候，我选择性屏蔽掉了它们。

我给自己定了每周的花，去最喜欢的花店选花配花真的好开心。我送给自己最爱的向日葵，希望我能一直向阳。

我换了炫酷的短发，很自信地发了两条朋友圈、虽然还只是表面上的自信洒脱，但我已经开始用阳光的心态去面对。

这是一个开始，我相信Ethan说的，2020是很棒的一年。

“

Failure to prepare, is preparing to Fail.

不为自信准备，就是准备不自信。

”