忠派散手：传统武学的养生在练拳之外

大家好，我是飞宏，传统武学真传一句话，而我愿意说出这句话，希望可以帮助到大家圆满武学的梦想。

一、您是否存在以下问题？

1、这几年我遇到一个很常见的问题，有些人练拳，练了三天，感觉不错，练了10天，感受良好，但是越练的时间长，身体越差。

2、很多人练拳或者其他身体锻炼，练的时候比练之前身体要好，但是如果一旦停止，如同断掉的白粉，比练之前身体还差。

二、其实答案很简单！

这不是什么大问题，但是我必须给大家说，武学养生在锻炼之外，功夫在诗外。因为锻炼本身是一种伤，类似于投资，你需要根据你的身体成本来。而不是洒脱与任性。

三、具体的原因！

1、天

没有钱，我们可以不服，但涉及生命，何必豪赌？

中医讲小劳为养，为什么呢？我们每个人的身体状态啊，它是有一个阴阳平衡，你的劳动力小，你的内脏供出就是少，久而久之，养成了一个平衡，这个平衡是最有利于你当下的身体的。人最怕暴富，本来很贫穷，突然暴富，会消费很多不该消费的地方，比如你彩票中了500W，你去买一辆300W的法拉利，可以，但是每年养车几十万，你剩下的钱不够支持一辈子。

人生，要学会步步为营，你的每一步，都需要“瞻前顾后”，因为你不知道你还有多少资源，如果你有足够的靠山，你越拼越有，可如果你没有靠山，小心倾家荡产。

2、地

运动呢，本身就是一种付出，先损而后养，这是符合养生之道的。以肌肉锻炼为例，我们锻炼肌肉是为了让肌肉破损，然后超量营养摄入，导致肌肉过度恢复，撑大了，就强了。

以此为例，大家应该明白，养生的本质，是先损而后养。不破不立，硬道理！

但是还有个问题，我们身体的每一分增强，都要消耗我们骨子里的那个精元的，有的人先天精元旺盛，就好像他老子有钱，他怎么折腾都挥霍的起，有的人屌丝命，却不安分守己，老子攒了30年的钱被他买了辆兰博基尼，你说养得起吗？

我们可以看到很多人锻炼之前（不仅仅是武术），身体都很不好，然后通过锻炼，因为一开始是谨小慎微的锻炼，幅度不大，运动不大，所以身体感受很好，逐步上瘾之后，容易有一个思维误区：我这么小付出都得到那么大的回报，如果我更大付出，岂不是得到更大的回报吗？ 于是盲目加大锻炼，逐步发现身体反而一日不如一日。这类人没智慧，但是有福气，遇到坎，就会退，弃车保帅，很好。

还有一类人，身体不好，通过锻炼，身体好了一些，然后不断的锻炼，身体可以保持住，他们却不知道，自己的身体一直在催发内部的精元，然后突然停止锻炼几天，身体迅速变差，比锻炼之前还差，这样的案例比比皆是。

有大数据做支撑：很多年轻时喜欢锻炼并且身体状态很好的人，容易到了一个年纪之后，突然开始身体下滑，没几年就会离开这个世界。。而很多我们看着年轻时不够强壮精神的人，反而比较长寿。。。。

3、人

很多人以为训练武学本身就是养生，那么刚才我说了训练本身是损耗气血，先损后养才符合自然生长之道，那么武学武学训练本身是否有不可替代的养生意义呢？有！

常言道：形正则气顺、气顺则神宁。完整拆解开：形体正确-筋肉柔软合理-气血在筋肉中运行无阻-五脏营养充足安稳-精神状态良好。

形体正确导致你每一块筋肉处于正确合理位置，不过度蜷缩、不过度拉伸，从而健康。

然后筋肉是气血的通道，筋肉健康，导致气血流通顺利。

然后气血养五脏、五脏生气血，气血流通输送了足够的营养给五脏，导致五脏非常健康，良性循环。

由于五脏会影响我们的情志，（中医讲五脏通五志，比如肝气横逆的人容易暴躁。）所以五脏安稳之后，心情会很好。

武学养生的秘密在于训练时的动作如果符合形体正确的要领，那么会给你养成一个形正的习惯，这个习惯你会运用到生活的每一个行为之中，从而从根本上解决问题。

举例：腰间盘突出，西医认为需要做手术，中医认为是精血亏虚导致肌肉涵养无力，无法控制骨头，所以导致突出，那么办法是调理身体，而不是做手术，这样看来确实是治本非治标！

可是我们从人体运动本身来观察，是因为腰部的形体错误，导致此处或上下游受力过大，从而让此处的肌肉得不到充足的营养，所以涵养无力，所以控不住骨头。那么根本办法是什么呢？修形体。很简单的道理，因为形体是导致你疾病的最根本处原因！

正确的武学训练会导致你的身体运动，每一举动，都符合形正之道，从而从根本处解决问题！

所以，正确的武学训练，是养生的根本，因为正确的训练，会让你损耗最少，但是形、筋、气、脏的调理效果最好，并且训练时养成习惯，训练后习惯保持，无时无刻不以“武”护身。

好，今天聊到这里，我们改日继续更新，大家也可以关注我们唯心共重号，忠派散手。

忠派散手，科学兴武、量化健身。

我飞宏不是传武大师，但我愿意为传武的未来而努力，因为这是中国人的武术，恰好，我也是中国人。--【忠派散手】飞宏