世界十大防身术，截拳道仅排第六，泰拳第三！

最近小编在浏览网页时，发现了一个“世界十大防身术”的榜单，该榜单是由一个拥有2150万粉丝的外国媒体评选出的，评选的主要依据是该项防身术在世界上的推广程度和知名度。下面我们就来看一看这个榜单。

十：Arnis[aka Kali]，一般称为菲律宾短棍

菲律宾国术Arnis（读音阿尼斯）是由菲律宾刀剑格斗术所演变出来的兵器技击法。

一般人对Arnis的认识，认为只是一只短棍或一对短棍（约70厘米长）。其实，菲律宾短棍只是菲律宾武术系统中的一种器械。菲律宾武术Arnis是一个独立完整的武学流派，包括器械及徒手技法。器械方面，它除了有单魔杖（短棍），还有双魔杖、短刀配棍、短刀、刀剑、双手棍、长棍、双节棍、盾牌配棍。

在紧急自卫中，也可使用日常生活中随手可得的物品。比如：雨伞、网球拍、木棍、原子笔等，所谓高手出招，一切皆可为武器。目前在世界各地菲律宾短棍术已经非常流行，无论是民众防身，还是军警运用，都非常有效。

值得一说的是，菲律宾棍王伊鲁山度就十分精通这项武技，而他的好友李小龙也从他那里学习了不少相关的技法。在电影《龙争虎斗》中，李小龙就大秀棍术，干倒一大片坏蛋。在《死亡游戏》中李小龙还和伊鲁山度来了场大PK。

伊鲁山度（左） 李小龙（右）

九：Judo，柔道

柔道是日本的国技，由嘉纳治五郎创立。主要技术分为三大类：投技、寝技、当身技。所谓投技笼统的说就是抛投、摔法，放倒对方。柔道的投技十分丰富，比如：一本背负投、扫腰、大外刈、大内刈、内股等等。柔道的投技威力巨大，一般不会受身的人被摔在水泥地上非常危险；寝技有固技、绞技、关节技，主要用来在地面压制、降服或终结对方；当身技是柔道中的打击类技术，有一系列的“形”，即套路。后来，柔道进入了奥运会，具有一定危险性的当身技被剔除，现在的柔道比赛中已不能再使用当身技。

柔道的实战能力也非常强，柔道运动员的身体素质一般都非常优秀。如果各位大侠对柔道题材的影视剧感兴趣的话，可以看看《姿三四郎》、《柔道龙虎榜》等影视作品。

八：Hapkido，韩式合气道

韩式合气道是韩国的三大自卫术之一，韩式合气道亦是以破坏对手重心，使用关节技及摔技为主，与日本合气道之间的主要差异在于融入了较多的打击技。

韩式合气道创始人崔龙述(1904-1986)在七岁的时候被占领朝鲜半岛的日本军队带到日本做工，后来被武田惣（zǒng）角收养。但是武田并不把他当养子看待，而是把他当做家仆，不过崔龙述还是有机会学习大东流合气柔术，并曾在1935年击败前来挑战武田的对手。1943年武田过世后，崔龙述回到韩国大邱并于1951年开设道场。之后，崔龙述结合了跆拳道的踢技以及拳击的拳法，于1963年正式完成这套系统，并命名为“合气道”。自此韩式合气道已与日本合气道在不同的路线上发展。

韩式合气道是韩国的三大自卫术之一，在韩国可以说是无人不知。所有的韩国纪律部队成员都要经过合气道的全面训练。韩式合气道的打击技术并不强调出招的速度，而在于力度及准确度，并且主要使用关节技前的连接招式，或是最后给予对方必杀的一击。对资深的修习者，更强调面对中短距离武器如：匕首、短棍、剑等武器的防卫。

七：Aikido，日式合气道

日式合气道创始人植芝盛平在年轻时就曾学过柔术。1915年拜于大东流合气柔术总本部长武田惣角门下，并跟随武田担任指导者。1920年，受到大本教创始者出口王仁三郎的邀请，在京都的绫部开设“植芝塾”教导柔术，并融入了大本教的教义与思想，建立了另一种风格。因为大本教里来往的军人很多，对于他日后的成就帮助很大。

约两、三年后，由于受到“言灵”的影响，植芝在武术上的研究越来越注重精神层次，并开始发展出异于合气柔术，而属于自己研究出的一套武术理论。1922年，他的这套理论正式被命名为“合气武术”。1931年，在海军大将竹下勇的协助下在东京成立皇武馆道场，1940年成立财团法人皇武会以推广合气武术。1942年，皇武会已开始使用“合气道”这个名称。

日式合气道的特征在于切入对手死角，破坏对手重心，以关节技及摔技为主。不以蛮力攻击对方，而是将对方的力量引导至无威胁的方向，甚至吸收化为自己的力量而反击。强调技巧，与年龄、性别、体格无关，完全以调和与使用自己的气，控制与破坏对手的气来决定胜负，而韩式合气道则更讲求刚猛。除了运用身体的招式之外，日式合气道亦有使用剑、杖等武器的招式。

六：Jeet Kune Do，截拳道

众所周知，截拳道是由李小龙创立的一类现代武术体系，由于李小龙的过早逝去使得很多人并不了解截拳道。

截拳道的特点为简单、直接、非传统。融合世界各国拳术，以咏春拳、拳击、击剑作为体系，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体系。

“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导“搏击的高度自由”。李小龙截拳道的本性是“抛弃传统形式，忠诚地表达自我”。“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。

最大特点是注重于实用，抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至于不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。另外，截拳道也非常重视街头的实战能力。

五：Kyokushin，极真空手道

极真空手道是由空手道十段，大山倍达在1965年于日本创立。至今道场已遍布全球，是世界最大的武术组织之一。与传统式空手道不同的是，极真空手道坚持以实战为本质，以全接触式赛闻名于世。由1969年起，每年会主办全日本空手道大赛及每隔四年一次全世界空手道大赛，参加此赛事更被空手道选手视为最高荣誉。

极真空手道以刚猛、凌厉的风格著称，参赛者不穿任何护具，除禁止以手攻击头部和禁止攻击下阴外，其余部分均可直接攻击，手脚肘膝并用，不分体重级别，故又名全接触式空手道。

四：Wing Chun，咏春

咏春拳是一门中国传统武术，以“中线理论”等基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用；其内容主要包括小念头、寻桥和标指等，主要练习方式为双人对练的黐（chī）手、黐脚等；辅助器材有贴墙沙包、三星桩等；训练器械有木人桩、刀、棍等。

李小龙早年练习过咏春拳，后来他自己博采众长创立了截拳道。由于李小龙在世界上的巨大名气，也使很多人了解到了咏春。之后，甄子丹主演的电影《叶问》系列，继续让咏春的威名广泛传播。

如今习练咏春的不仅有诸多中国人，在国外也有非常多的咏春习练者，发展的非常好。

三：Muay Thai，泰拳

泰拳是泰国的国技，以刚猛、狠辣著称，相信许多人对泰拳的技术特点都已非常了解，就不必过多啰嗦了。

不少拳迷对泰拳产生兴趣，是从托尼·贾主演的电影《拳霸》系列开始。托尼·贾的该系列电影也大大推广和提高了泰拳在世界上的知名度。

如今，在世界各地遍布着大大小小的泰拳比赛，也出现了众多知名泰拳王，比如大家熟悉的雅桑克莱、善猜、播求、西提猜等，泰拳也成了站立格斗中的知名拳种。

二：Brazilian Jiu-Jitsu，巴西柔术

巴西柔术是一种专攻降伏，以擒技见长，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。二十世纪初，来自日本讲道馆嘉纳治五郎门下的前田光世，将柔道技术传授给了巴西人卡洛斯·格雷西与鲁伊兹·佛朗萨。此后，前者家族中的名将艾里奥·格雷西，从竞技和实战角度出发，总结出以摔、拿为基础技能，循环、渐进式降伏为基本战术，“以柔克刚”、“以弱胜强”为指导性战略方针的柔术新流派。

如今，巴西柔术不但占据降伏式摔跤战技的半壁江山，更成为综合格斗摔、拿等技战术中的基本元素和组成部分，因此享誉全球、风靡武林。

巴西柔术因格雷西家族纵横UFC初期而迅速红遍全球，如今这项武技俨然成了一项时尚的运动，颇受白领、明星的青睐。

一：Krav Maga，马伽术

马伽术，全称为以色列马伽术，又称以色列格斗术，是上个世纪60年代在以色列发展创立起来的一套军用徒手格斗体系。

马伽术与其他格斗技的不同处在于：根据实际情况最迅速的完成技术动作，科学有效的马伽术教学方法和训练方式使练习者能够利用本能反应完成技术动作。

如今马伽术在国际上的推广也相当成功，发展越来越快，其体系按目标人群分为：民用马伽术、军用马伽术、警用执法马伽术、要员保护马伽术、特殊环境处置马伽术。

其中民用技术是面向大众自卫防身设计的，涵盖了多数在徒手及使用日常物品的情况下进行360度防御，包括拳、踢、抓、抱等形式解脱以及刀、棍、枪械等器械威胁解脱；警用部分只面向执法部门教授，含有更多的控制和抓捕技巧等；军用技术简单直接有效，以搏杀为主；要员保护，顾名思义为第三方的生命安全保驾护航；特殊环境处置马伽术，涵盖空警、水警等特殊职业技能。