63岁却像36岁！吕良伟保养方法曝光：每天20分钟，有个动作很关键

　　头号电影院懂小姐（topcinema原创，严禁转载）

　　演员，哪怕有演技，也需要靠脸吃饭。

　　但把自己保养得如此之好的男演员，吕良伟却是让人大吃一惊。

　　近日，久未露面的他参加《吐槽大会》，穿上帅气的黑色皮衣，精神抖擞，身材挺拔健美，哪里和老年人有半点关系？

　　如果不是他自己说明，根本就不会有观众注意到他的真实年龄是63岁，因为：63岁的他，看起来就像36岁！

　　一旁小他16岁的张绍刚，看起来就像吕良伟的同辈人……

　　保养得体的吕良伟很快便登上了热搜。

　　而他也毫不吝啬，在网上分享了自己的保养秘籍：早睡早起、多运动、扎马步。

　　早睡早起和多运动早已是老生常谈的话题，虽然人们不常做到，但也十分贴近当下年轻人理想中的健康生活方式。

　　不过，扎马步却是让人有些意想不到。

　　可不要小瞧了这个扎马步，如果吕良伟真有什么独家秘笈，那窍门全在这里了。

　　吕良伟自幼习武，习武的人深谙扎马步是基础，吕良伟自然也十分懂得扎马步的好处。当运动完，双脚开始发颤时，他会挨墙靠着扎马步。

　　膝盖开始发热，就可以燃烧膝盖里的坏东西，人的体格也能由弱变强。

　　因为艺人的个人时间比较少，他更抓紧碎片时间锻炼：你以为他在坐着，其实臀部是悬空的，确实有功力在。

　　吕良伟更由此研发了一套简单的锻炼方式，每天只需20分钟，包括气功、运动和拉筋等。

　　而且他无时无刻、任何环境都可以练，甚至坐飞机他都不忘记锻炼。狭小的空间里既锻炼到末梢神经，十指连筋，又可以刺激到整个身体。

　　不过，如果只是想要减肥，比如减肚腩的话，吕良伟特别坦诚地说，只有sit up（仰卧起坐）一个方法最实在。

　　当然，还有一个偷懒的方法就是调整饮食习惯，毕竟三分靠练，七分靠吃。

　　早餐吃得丰富，午餐吃得普通，晚上什么也不吃。这样的话，不仅人的精神状态好，更可以达到减肥的效果，肚腩消失了，腰就会出来了。

　　不过，他也强调了一点，这些方法都需要专业人士帮你开启一扇门，然后坚持就会见到效果。

　　所以，现在越来越多的明星看上去猜不出年龄，即使步入六字头、七字头，也能有三十岁的体态和身材。

　　比如72岁的郑少秋，依然健步如飞。

　　63岁的张国强，肌肉健美。

　　61岁的苗侨伟，腰杆挺直。

　　64岁的周润发，帅气迷人。

　　1980年，吕良伟与周润发、赵雅芝主演的电视剧《上海滩》开播，红极一时。

　　吕良伟在剧中饰演的丁力，从一个街头小混混一步步走进上流社会，从当年周润发饰演的许文强身边的小弟，到最后为了成功，丧失了良知和人性，变得世故而阴险。

　　剧中，吕良伟英俊的扮相，不模式化的表演，将这个角色的复杂完美地呈现出来，拔高了整部剧的高度，显得余味深长。

　　随着“浪奔，浪流”的歌声，《上海滩》成为了一代人心中难以磨灭的经典，后来无论再出现多少版翻拍，都难以望其项背。吕良伟也凭着这部剧，一跃成为家喻户晓的男明星，之后的《上海滩续集》，他还以“丁力”一角首度担正。

　　那一年，《上海滩》里的吕良伟只有24岁。

　　今天，当大家都为他的帅气和身材惊呼时，却很少有人知道，吕良伟最初差点因为不够靓仔而无缘演艺圈。

　　他十几岁加盟无线，1977年从无线训练班毕业后，TVB却以各种理由搪塞迟迟没有跟他签约，多亏了资深演员李家鼎“鼎爷”相助，吕良伟才得以进入演艺圈。

　　后来，吕良伟又参演过不少电视剧，即使是在《雪山飞狐》中分饰两角，也没有超过《上海滩》的成绩，不过吕良伟的演技却得到了承认，成功助力他转投电影圈。

　　1991年，《跛豪》上映，在香港收获了三千八百万票房。为这个角色增肥40磅的吕良伟，也凭借精彩演出提名了次年的金像奖最佳男主角，虽然最后惜败曾志伟，但“跛豪”一角深入人心，使吕良伟的演艺生涯焕发第二春。

　　有多少演员努力半辈子都没有一个代表角色，吕良伟，有了两个。

　　同年，他在周星驰主演的《赌侠2之上海滩赌圣》中再次扮演“丁力”。这时候，“丁力”已经不再是他事业上的“绊脚石”了，吕良伟有了更成熟的心态去对待这些昔日的佳绩。

　　再之后，电影圈和电视圈都不景气，吕良伟北上内地发展，偶尔才回香港拍戏。后来，淡出娱乐圈一段时间的吕良伟，演戏基本只是配角，但他也完成得比较出色。

　　2007年与古天乐、甄子丹合作的《导火线》，吕良伟饰演黑帮老大渣哥。

　　2013年与刘德华合作的《风暴》，吕良伟又演了一个大贼头目啪哥。

　　这些都是狠角色，但当你觉得他的戏路单一时，他又可以交出《黄金花》这样的文艺片。

　　吕良伟在片中与毛舜筠搭档，饰演合力照顾有自闭症儿子的父母。片中，每次儿子情绪激动，他都要用全力让儿子冷静下来。

　　好不容易将儿子带回车上，心烦意乱的他揉着胳膊上被儿子弄伤的淤青，迟迟不愿回家，直到妻子打来电话，他才敷衍着答应“就快啦”。

　　吕良伟在这部电影中，演出了为人父的矛盾，爱却难以负担这份重任，所以片中的他出轨，他逃避，他最终背离了他的家庭。

　　但步入花甲之年的吕良伟，做演员只是他的一个角色，因为，他靠经商身价已上亿。

　　2001年他与曾任深圳商会会长的杨小娟结婚（前两任妻子为女明星周海媚、邝美云），在妻子的指点下，他与美籍华裔商人合创的公司仅3年就开始盈利，每年的营业额可观。

　　吕良伟和周海媚

　　吕良伟和邝美云

　　（吕良伟和杨小娟）

　　和别人的“节俭”不同，对于人生的种种，已是上市公司老板的吕良伟有一套自己的哲学。

　　他深信人生到头来真正能够带走的，只有你的善或者恶。即使赚到很多钱，最终钱在银行，人在天堂，又如何呢？

　　这大概就是他信奉及时行乐的原因，出入豪车，更坐拥私人飞机，物质生活过得舒服惬意。

　　和大多数明星一样，吕良伟也是一个慈善家，多次为内地的贫困地区捐款，他个人更把慈善当做自己的第二事业。

　　63岁却有36岁的外表，更是身家过亿的企业家，家庭生活美满，这已是多数普通人梦寐以求的生活。但就如健身一样，如今人们看到的一切成果，是无数努力的日夜积累下来的。

　　生意经可能比较难学习，但不妨从保养秘籍开始取经，毕竟身体是“1”，其他所有的一切都是后面的“0”而已。

　　没有人能永远年轻，但努力保持一种年轻的状态，就是人生赢家。

　　第一时间推荐解读好电影、好剧、好演员，人生就像一场电影，欢迎点击关注“头号电影院懂小姐”