前段时间nukun睡眠专研所和大家分享了“满分睡眠”的概念,以及如何自测睡眠异常的方法,不知道大家是否有掌握呢?
首先再次为大家温习一下这②个小知识吧~
本期干货来咯~下面要和大家分享的这21条秘诀,可以从缩短入睡用时、减少夜间醒来次数、提升睡眠效率改善醒后疲惫三个方面,帮大家获得一个满分睡眠。
无论是失眠、睡的不安稳,亦或是醒后疲惫,相信都会对你有所启发。
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开始吧~事实上,达成满分睡眠也没有那么难是不是?
掌握这21条秘诀,慢慢的形成你的习惯,战胜失眠并非难事~
拒绝熬夜·拒绝懒觉
习惯养好·睡眠满分
晚安,么么~
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nukun北欧自然音乐助眠喷雾,遵循人类听觉与嗅觉对入睡的引导,用自然引导助眠音乐和助眠喷雾,为使用者还原一个午夜里的北欧大自然,用非药物的方式营造舒适氛围,引导患者快速入眠。此方式作为芬兰专业睡眠诊所辅助治疗睡眠问题的基础手段,多年来,帮助了很多有失眠问题的各国患者。
nukun睡眠专研所,由全球知名睡眠医学家Markku Partinen教授,创立于芬兰,于2017年正式进入中国,为饱受睡眠困扰的人群,提供专业的睡眠健康改善方案,打造一系列产品与服务。
秉持地道北欧人对幸福生活的质朴向往,还原睡眠本质,为用户送上充满人性温度的关怀和疗愈,是nukun有别于其它品牌最独特的信念所在。
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