1、保暖。冬季户外,最重要的是保暖。最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套/帽子/围巾，防寒鞋/徒步鞋。这样可防止在冰雪上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用，勿使用排汗性能差的棉质内衣裤。
2、护肤。冬季气温低，干燥而且风大，皮肤表面水分流失较多。可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强，可以相应预备防晒霜。
3、护眼。应预备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。可能的情况下,避免戴隐形眼镜。
4、防滑。在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等冰雪工具.
5、气候突变时(如突起大风、气温忽然下降等)，最好中止户外活动，采取应急措施。因为风雪弥漫时，极易迷失方向，绝对避免单人活动如单独去取水等。
6、饮食。应多喝水，多吃水果。由于干燥和严寒，经常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉，多吃些高能量的食品.
7、冻伤。冬季温度低，手指、足部、面部是轻易冻伤的部位，一旦感觉麻木或冻伤应及时回室内，用手轻轻摩擦缓解。
昨天（11月17日）北京刮起大风，阵风达九级。从北京房山蓝天救援队获悉，昨天下午，北京一队驴友在攀爬房山十渡附近某野山时，一名53岁的女性驴友在山脊上，被大风吹下20多米高的悬崖。
虽然房山、保定和涿州三地的救援队及时进山找到了这名驴友，但人已经失去生命体征，救援人员将遗体移交警方。
“山下七、八级风，山上就得九到十级风。八级风可以飞沙走石，而九级风可以把人吹下悬崖！” 北京房山蓝天救援队陈队长告诉记者，昨天下午2点左右，房山的野山中便开始起风，阵风很快达到九级左右。
陈队长说，下午5点左右房山蓝天救援队接到救援请求后，立即组织16名队员火速赶往事发地。“出发时风已经很大，感觉我们的车在高速路上来回漂。”
到达山下后，房山蓝天救援队会同河北保定蓝天救援队、涿州蓝天救援队共同进山救援。
“山风不同于平地的风，风大且急，阵风猛烈，带着哨音。山中溪谷的水已经结冰，队员们被吹透了，冻透了，手根本拿不出来，吹的脸跟刀割的一样。”陈队长说，救援队员们经过艰难行进，终于找到坠崖女驴友，不幸的是，这名53岁的女子已经失去生命体征。
图片来源：房山蓝天救援队
紧接着，队员们在深夜中开始轮流抬担架往山下走。历时7个小时，今天凌晨2点08分，救援队员将遇难者遗体运送到山下，交给了河北涞水警方。记者查询到，对于17日的寒潮和大风天气，气象部门在15日、16日和17上午接连进行多次了预报，并发布了预警信息，各类传播媒介也都对此进行了转发。
房山蓝天救援队再次提醒广大驴友：行动前看看天气预报，选择成熟公园或景区，拒绝攀爬野山。
冬季已经来临，冬季的冰雪世界和大地一片荒芜是户外运动爱好者的圣地。但冬季在走出家门的同时，你的准备工作做好了吗？
冬季户外注意事项：
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