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女性到了中年，可以多吃3种食物，美容养生，提高免疫力
野酸枣中含有丰富的维生素c，有机酸和微量元素等，对于身体的健康是有很大好处的。而且野酸枣中含有丰富的果胶膳食纤维，它可以起到润肠通便的作用，同时野酸枣具有延缓衰老、降压减脂的作用。
菠菜中含有的丰富的维生素B2，具有祛皱抗衰、排毒消脂的效果。同时菠菜中含有的丰富的叶绿素由于比膳食纤维更小，能够去除囤积在肠胃深处的有害物质。菠菜还含有丰富的维生素和矿物质，一部分蔬菜还含有具强抗氧化作用的胡萝卜素，这些营养物质都能排毒抗衰，清肠燃脂，良好地保持身材。
芹菜是一种比较高产的蔬菜，它的药用价值很高，但芹菜或者由于其味道重，有些人不爱吃，但是小编相信很多人都会知道芹菜的营养价值的。芹菜中含有的维生素C是很好的美容养颜的营养物质，在食用之后可以起到抗衰老，防止老年斑产生，减少皱纹的作用。芹菜含有较高的铁元素，和菜含酸性的降压成分，经常食用芹菜还可以起到降血压、补铁、清热祛湿、排毒抗衰、延缓衰老，呵护子宫等功效。
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