抑郁症的可怕你想象不到：活着真的比死更需要勇气！

前段时间，曾出演电视剧《致美丽的你》，和金秀贤合作出演《Real》的雪莉。她，94年出生，年仅25岁，居然因抑郁症自杀身亡！

雪莉之死引爆了网友对抑郁症的热议，但其实，抑郁症这种病很普遍。

1991年1月2日，台湾著名女作家——三毛，因感情破碎，后患抑郁症，在家中自杀而死；

2003年4月1日，著名歌手张国荣因抑郁症跳楼自杀；

2016年9月16日，中国内地的男演员乔任梁，因抑郁症去世；

据《柳叶刀》统计数据显示，在我国，抑郁症患者高达9000万，也就是说平均每11个人之中，就有一个人身患抑郁症。

且80%的抑郁症患者都有自杀自残的倾向，平均每40秒，就有一个人因抑郁症自杀身亡。

抑郁症，其实离我们并不远。互联网时代，我们可以很轻易在网络上搜索到“抑郁症”的概述，但是我们是否真正认识过抑郁症呢？

01

我们从未认真对待抑郁症

许多时候，抑郁症在多数人看来更像是“矫情”，是一场孩子式的恶作剧。

在雪莉自杀身亡消息确认后，微博秒上热搜榜首，知乎也有网友提问：雪莉在生前的“放飞自我”系列，是否是给外界的“求救信号”，该问题在24小时内几乎一直占据热榜第一。

雪莉生前的种种看似敢于追求“自我”的个性，在如今看来都是抑郁症的迹象。

将洋娃娃的模具，用剪刀裁去娃娃的头、手臂、脚踝，发布在网上；

她一系列不正常的动态，一步步将自己的名声败坏。但其实，她只是一个想要冲破“束缚”的抑郁症女孩。

一个月前，正好是乔任梁的追思会，不同于雪莉放纵的行为，乔任梁在众多的粉丝心中都有着一个阳光明媚的大男孩形象。

然而，在某知名网站上，他却道出了自己每天“三片安眠药”的秘密。

2012年，乔任梁把自己的生活状态形容为癌症晚期的病人，不靠药物无法入睡。

2015年，某个凌晨3点的深夜，他在微博上发表自己在研究弗洛伊德的动态。

他还曾因为重度抑郁症请假，被导演认定为甩大牌。

崔永元，央视名角，个性风趣幽默的他也遭受了抑郁症的洗礼，他长期失眠，他会因为在一个小品的表演中转手绢的动作完成的不好，想去死。

许多人认为是他为节目效果差而找的托辞。

上个世纪，曾被誉为喜剧之王的卓别林也是抑郁症患者。不同于其他抑郁症患者，作为喜剧之王的他不懂如何表达自己的负面情绪。

在心理医生的诊所，医生建议他去看小丑的表演就能够治好抑郁症，可笑的是他就是那个小丑。

卓别林，留给世人眼中的形象只有搞笑、幽默，但其实他一直备受抑郁症困扰。

阳光大男孩乔任梁，风趣幽默崔永元，喜剧之王卓别林，我们很轻易就能够根据一个人的兴趣爱好或是职业，给他们贴上标签。

至于他们真实、细微的情绪，我们一无所知，或者我们知道了他们的情绪，但是无法分辨发生了什么？

甚至把它归结为所谓的“耍大牌”、“托辞”、“矫情”。

这便是抑郁症患者最大的痛楚，他们可能自己也没有意识到自己情绪的变化，周围的人也无法理解他们的言行。

知乎上网友提问：你认为抑郁症的表现是什么？

最高赞回答出人意料，也让人感到痛心：“没人觉得我病了，他们只是觉我想的太多了。”

一个正常人在面对周围人不理解的眼光时，相信也会感到失落的。对于一个不被世人理解的抑郁症患者，这种失落跟被人在心窝子捅了一刀一样疼。

02

活着比死更需要勇气

对于抑郁症患者，他们的世界到底遭受了什么？
弗洛伊德在《哀悼与忧郁症》中提道：

忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，以至于通过自我谴责来加以表达。
这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待受到惩罚，而惩罚的终极体验就是死亡。

一位抑郁症网友在谈到自己发病时的症状时描述到：突然间，你会感觉悲伤的情绪像掉落在黑洞中一样，越陷越深，外面五彩斑斓的世界被隔绝在外。

一位英国的抑郁症患者，他的背部满是用刀划刻的伤疤，他拍下一张张自残的照片，记录他身患抑郁症的痛苦。

一位美国女孩洛蕊在患上抑郁症后，每天藏在宿舍里，泡在浴缸里发呆，站在匹兹堡的霍姆斯蒂德古雷斯大桥，她张开双手准备纵身一跃，结束这个痛苦的人生。

著名歌手张国荣在自己的遗书上面写到：

一年来好辛苦，不能再忍受。最后因抑郁症跳楼而死。

每一个抑郁症患者，他们都曾和这个世界努力抗争过，但这个世界让他们感到无比失望、痛苦，相对于死亡，活着更需要勇气，死亡似乎才是唯一的解脱方式。

在临床中，抑郁症患者通常具有三大症状：情绪低落、思维迟缓、语言动作减少或缓慢，俗称“三低症状”。

我们都听过多巴胺这个名词，多巴胺是一种让人感到兴奋的身体激素，而抑郁症患者发病时，这种激素就不再分泌，人的情绪陷入低谷。
任何事情都会让他们感到乏力，甚至是走出门拿个外卖，起身去洗个澡、理解书本中的一句话等这样简单的事。

在无数个失眠的夜里，他们脑海想的是“我为什么要活着”，以及压抑住无数个想要自杀的念头。
活着对于他们来说，已经很累了！

03

生而为人，抱团取暖

世界从没有感同身受，但我们可以尝试去理解他们。面对抑郁症患者，我们该如何帮助他们呢？

1.真诚倾听

真正的倾听是不带任何评价色彩的，任何苦口婆心的劝诫都比不上我们真正的倾听。我们只需要待在他身旁，静静听他说话，并及时回应他所说的，引导他说出更多有关他的故事。

这样就能够让抑郁症患者完成一次良好的倾诉，让他们释放压力，缓解自己的情绪。

2.随时联系

抑郁症患者有时很容易受到外界的刺激，一点风吹草动都容易让他们情绪躁动不安，甚至产生轻生的念头。如果他们曾跟你谈及“我想自杀”这种话语，就一定要警惕，尽量保证能够随时联系。

3.及时求医

抑郁症是一种较为普遍的心理疾病，且高自杀率，必须引起重视。当前心理干预再加上药物治疗，都能够取得不错的疗效。

抑郁症患者，他们承受了太多不被世人理解的痛苦，他们曾一次次与命运斗争，但却被命运无情的手拍打在岸上，再也动弹不得。

尽管，并非所有人都能够体会到抑郁症的痛苦，但是我们曾经历过悲伤、绝望。那个时候我们一定也希望有人能够陪在我们身边，倾听着我们的故事。