说到养生食材，大家应该都会使用枸杞、红枣、桂圆等等，不过这些东西不要随便乱吃，请往下看。
1、枸杞——老年人要少吃
枸杞一般在养生的世界没有人可以撼动地位，养生，保温杯里面泡枸杞，不过老年人不要多吃，成年人每天的吃20克左右的量，而老年人机体代谢和排泄比较慢，分量可以减半，不要多吃。
2、桂圆——孕妇千万别吃
桂圆属于补益功效比较强的，不过容易上火，火旺容易动血，孕妇吃多了桂圆容易引起动胎，引发先兆流产的症状。
3、红枣——儿童、糖尿病、湿气重的人少吃
红枣作为养生界的扛把子，养生作用也是杠杠的，不过三类人要少吃。
红枣含糖量比较高，小朋友要少吃，尤其有蛀牙的孩子；
同样因为红枣含糖量高，糖尿病人吃多了会影响血糖；
红枣容易产生湿气停滞，为了避免情况加重，湿气重、舌苔厚的人要少吃，不要多吃。
4、绿豆——吃中药的人和肠胃不好的人别吃
绿豆可以解热性重要，喝中药的时候别吃，会降低药效。
绿豆性寒，胃寒的人也不要吃绿豆。
5、菊花茶——过敏体质、畏寒怕冷和低血压的人不建议喝
过敏体质者喝菊花茶时，一旦出现皮疹等过敏反应，应立即停服，必要时及时就诊。
菊花能降压，所以血压低的人也不建议饮用菊花茶。
菊花性凉，体质虚寒的人不要经常饮用。
6、姜——三类人不适合吃
一是：肝热目疾病者，久服姜必发；二是：饮酒又患痔疮，服姜必立发；三是：皮肤疮疡病者，服姜必加重。
7、莲子——脾胃虚寒的人要少吃
莲子性味苦寒，脾胃虚寒的人要少吃最好，以免加重病情。另外普通人也不要一次性吃太多，一次性吃5-10克左右最好。
8、蜂蜜——一岁内婴儿和糖尿病人不要吃
糖尿病人不要吃，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，对血糖影响很大，不建议糖尿病人吃；
一岁以内的婴儿，肠道抗病能力和屏障功能差，吃蜂蜜容易引起过敏。
9、红薯——两类人要少吃
食积气滞者，吃红薯后会加重脾胃负担。
食积气滞，常表现为感到胃部胀满，偶尔还会胃痛，没食欲，吃点东西就会消化不良，还会经常打嗝。
红薯在胃中还能产酸，所以胃溃疡和胃酸过多的人不宜食用。
10、花生——有这几类病的人要少吃
花生脂肪含量高（每100g含45g脂肪），有肠炎、腹泻、消化不良、胆囊炎的人不宜经常食用。
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