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撰文 / 小叶
编辑 / 橙橙
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周日，全国各地有将近40场比赛同时举办，跑圈新闻层出不穷。不管是吴向东陈林明夺得西安马拉松男女冠军，还是80岁老爷子跑完全程马拉松，都非常振奋人心。
然而，除了振奋人心的新闻，也有让人惋惜、伤心的消息。
昨天下午，据跑友群消息，荆州拉松比赛现场倒下好几人，而其中，跑半程马拉松的一位跑者确认离世。
据悉，这名猝死的跑者今年50岁，在距离半马终点100米处倒地。在一分钟内进行了心脏除颤，当时就显示已经没有了生命体征，送往医院途中的时候，就已经逝世。
另外，现场也爆出了一些倒下的跑者被进行心肺复苏的视频，看起来真是格外揪心。
而晚上，又爆出消息：龙口 马拉松，一名选手在20.5公里处倒下。之前，他状态就很不好，志愿者要求他停下来休息，但他选择继续跑步。结果，在20.5公里处倒下，经过抢救无效死亡。
又是半程马拉松！又是猝死！而且两位选手都是在半马终点前倒下的！
不得不说，半程马拉松， 跑者大杀器！ 这是为什么呢？ 其实根本原因就在于：跑者对它缺乏敬畏。02
今年猝死的跑者，很多都有这几个特点：男性、血气方刚、半程跑者。 相信你一定听过，或者自己也说过这样的话吧： 半程马拉松，不就一抬腿的事情吗？ 是啊，相比较来说，人们对与全马的理解和认识还比较具有畏惧感，42.195公里的距离让跑者在脑海中自然产生了恐惧，但是半马就不同了。 半马成为大众最容易夺命的比赛项目，正是因为轻视 。因为它有距离但又没有全马那么长，有速度又没有10公里那么快。 “半马不是马，跑完了之后我才是刚刚热身”； “半马有什么跑的，1个多小时就完事儿了，不过瘾”； “半马就是两个10公里，我10公里40分钟，没跑过半马，我觉得自己跑个85分没问题”； …… 相信这些说法大家在平时都有听说过，对于半马的小视，很多跑马者已经深入内心，完全没有敬畏感。 由此，很多人也陷入了一个误区，那就是，凡是猝死、猝倒的选手都是跑得太快的选手。而事实上， 生死，不是快慢决定的，而是态度不正和自我定位不准导致的。 之前一场马拉松比赛，一位选手在起跑两公里处倒地猝死。 当时大家的评论大多是： “没跑过步上去逞能？ 马拉松不是谁都能跑的！ ” 他其实是资深跑者，跑的马拉松有几十场，之所以当天猝死，是因为前一天晚上饮酒过度，实际上这个人跑马拉松之前都有喝酒的习惯，直到那一天，觉得自己这么多场都过来了，不就是一个半程吗？ 还不能应付了？ 结果忽视了危险性，觉得无所谓，酒喝多了，最终发生了悲剧。 所以，猝死的首要原因就是态度问题，想要平安，首先要正视比赛。03
另外一点，就是自我定位和对比赛的认知了，跑得快的人有的是，跑得慢的人更多，在这其中有些人为了追求成绩，日复一日的艰苦训练，现在我们大家都爱说的一句话就是： “我必须特别努力，才能看起来毫不费力。 ” 就算你全马跑过几十场，也不能轻视半马的分量，它不是全马的一半，更不是两个10公里这么简单。 除了态度不正之外，还有一个猝死的原因就是训练上的问题了，很多人以为，跑个半程马拉松，还训练毛线啊。 我身边也遇到过很多跑者，没跑步多长时间，连个15公里的距离都没拉过，就上来贸然挑战半程马拉松，一点没有敬畏之心。 训练认真，比赛才能平安。 现在马拉松火热的年代，大部分跑者谈论最多的句子就是： “我跑马拉松是为了健康”。 而实际上，马拉松不会让人更健康，它只是一种自我极限挑战而已。 马拉松这项运动，从起源来说，本身就是一项足以致人于死地的极限运动。 只是由于现在的经济发展让我们重新理解了马拉松而已，但它的本质没变，只要我们稍微对马拉松有所轻视，它就会给我们造成致命的打击。 所以，如果你想要更健康，那就别跑马拉松； 但如果你为了自我满足和挑战，非要跑马拉松，那也要敬畏比赛、好好训练，务必每场马拉松都平安完赛。 马拉松的终点不是pb，而是平安回家。 我们一直说，跑步是一个跑出去的过程。但其实，它更是一个把自己跑回来的过程。尤其跑马拉松，我希望你在跑出去的时候，别忘了跑回家，因为家里永远有人在等你。
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