世界上最美好的事情莫过于，睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。相信很多人也跟小编一样喜欢睡懒觉。但是又说睡懒觉会对身体不好，怎样才能让自己坚持最佳起床时间呢？最佳起床时间是几点呢？
喜欢睡懒觉的人，如能坚持这个“最佳起床时间”，身体会感谢你！
首先我们连看睡懒觉会给身体带来哪些危害呢？因为想睡懒觉因此总是会错过早餐而伤害到胃，出现严重的胃病；长时间的睡懒觉会导致大脑缺氧，导致记忆力减退；躺着不动血液的速度会变缓慢而引起贫血，睡觉时间太久，对肌肉、关节和泌尿系统都有害等等，看到这些危害相信你也不敢睡懒觉了吧？
那么早上几点是“最佳起床时间”呢？
中医记载，7点起床就如春暖花开，朝气蓬勃，是公认的起床最佳时间。而且7点起床也是比较符合现代人的养生习惯的，一般十点上床，酝酿一下之后，11点正式进入睡眠状态，最佳睡眠时间是7.5-8个小时，对于喜欢赖床 的人可以在6点半醒来，然后赖上几分钟的床，拖沓到7点这个点起床是非常不错的，而且很合理。并且洗漱一番之后，在食欲最旺盛的7.30去吃个早餐，而且距离午餐刚好又是间隔完美的4.5小时。
爱睡懒觉的人如果做不到7点起床，该怎么办呢？很简单，有几个小方法可以帮助你！
设置闹钟
相信很多人第一想到的就是设置闹钟，相信设置闹钟对多数人都是凑效的，闹钟在6.30把你闹醒，在间隔5分钟多响几个赖床铃声，六次估计也能把你从床上催起来了吧。并且可以把闹钟放在伸手拿不到的地方，最好是洗手间的地面，这样，早上就需要光着脚去拿闹钟，自然就清醒了。
调整生物钟
人体的生物钟需要慢慢的调整，首先从不熬夜开始，减少晚上应酬，娱乐，加班时间，以及看手机的时间，让自己能在相信慢慢的你晚上（10-11点）的时间睡觉，自然可以在合适的时间7点醒来起床。
晚餐不宜吃太多
晚餐吃太多，肠道等器官都去工作了，得不到应有的休息，身体也就得不到充足的休息，所以才会晚起，晚餐如果不吃那么多的话，休息好了，自然就不用睡那么久了。
避免太过劳累
如果白天的工作过于劳累，会导致晚上脑部比较疲劳，甚至可能出现轻微的脑供血不足，这时，大脑就"罢工"指挥了。 那么只有减少白天的工作量，避免太过于劳累，晚上睡觉尽量放松脑部。这样也可以按时在最佳起床时间醒来。
不要太无所事事
有一部分人睡懒觉是因为无事可做，比如周末休息，或者是无业游民。想着起床也没有事干，被窝如此温暖，何不睡上一会呢？周末睡一下懒觉也没什么坏事，但是也只是比平时晚那么一小会就好，而无业游民的话，可以找一些自己感兴趣的事情去做，比如健身，探亲访友，或者是小小的出游也可以，别一直呆在床上就行。
树立决心
关键还是在于树立起床的决心，自己打心里不想起，任谁也唤不醒，拖不起。
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