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糖尿病人为何总是容易饿?4个小妙招,让你吃得饱,血糖好

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可能有很多糖尿病患者有这种感觉,在吃完东西没多久又感觉到饿,再吃东西下去没一会还是饿,这种情况然后很多患者摸不到头脑,也让他们感觉到害怕。其实,这是糖尿病的一个症状,是正常的,患者不用过于担心。

糖尿病患者老是饿怎么回事?

在人的大脑中有一个饥饿中枢,这是由一组细胞组成的,当人的身体出现饥饿感时,这些细胞就会及时提醒人们零食,糖尿病患者也是不例外的。不过因为患者血液中的糖不能进入细胞,所以不管周围的血糖有多高,只要细胞无法吸收,就很容易产生饥饿感。而且也容易让患者进入一种恶性循环,血糖进不了细胞,人越饿,就会再补充食物,血糖就越高,对人体的危害也就越大。

糖尿病患者老是饿怎么办?

一、选择一些饱腹感比较强的食物

一般来说,糖尿病人的饮食治疗方案是要控制总热量,精细搭配并且定时定量,所以糖尿病人首先要调整好饮食方案,并且尽量选择一些升糖指数比较低的食物,另外还要选择一些饱腹感比较强的食物,可以选用一些粗粮来代替细粮,粗粮有很强的饱腹感,它能够帮助肠胃降低排空的速度,还能够帮助糖尿病人延缓餐后血糖上升的速度,这些食物不仅在食用后可以帮助控制血糖,还可以帮助缓解饥饿。

二、采用少量多餐的进食方法。

每顿要少吃点,减少对胰岛素的分泌的刺激感,并且分成多餐来吃,可以减少血糖的上升,不过最好是在肚子很饿的时候吃,不要一有饥饿感就吃东西,这样很难控制饮食。

三、注意饮食的热量。

在感到经常肚子饿的时候,要注意不能吃热量太高的食物,可以吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜等,这些都是热量不会很高的食物,既可以充饥又可以避免热量过高引发血糖升高。

四、坚持计划。

如果饮食控制计划适宜,就必须坚持到底。要知道糖尿病病人吃多了后进入体内的食物并不能被完全充分利用,而是产生高血糖,会让血糖越来越高。所以要控制饮食,等身体逐渐适应了,就不会经常出现肚子饿。

温馨提示,由于糖尿病患者容易出现肚子饿的现象,但是如果包邮恶心、乏力等现象就要及时跟医生沟通。如果经常性的感觉到肚子饿就说明血糖没有控制好,那患者就要特别的注意,必要时让医生重新换药。

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