使用材料：椰子油*一勺+姜黄粉*半勺
使用方法：将上述材料搅拌均匀，先用它们刷一遍牙，再用普通牙膏刷一遍牙。一周两次，有美白牙齿和杀菌的功效。
养生从中年开始已经晚了~
最近关于牙齿和脱发的话题热度有点高，这不，脱发又上了一波热搜，90后到底是有多秃啊？
而前不久的一个新闻，“牙齿仿生修补液”研究的成果也已经展现了出来：在牙釉质缺损处滴上两滴，48小时内能长出修复层，从成分、结构及力学性能上均可“以假乱真”。被点赞第一的留言真是道出了我们的心声！
牙齿篇
现在女生对自己的要求越来越高，对美的关注也越来越全面和细致，光是妆容精致早就不够，牙齿白又整齐才对得起这些年买的口红不然顶着一口坏牙，再好看的唇色也白瞎。
比如红唇美人江疏影，就很注意牙齿的护理和美观，分享的妙招也是材料常见，方法简单易学。
椰子油在保健牙齿方面的功效是有科学依据的，牙医认为椰子油中的月桂酸可以缓解牙菌斑和预防牙周病。而细菌更容易附着在油中，用椰子油漱口可以把很多细菌一波带走，防止细菌对牙釉质的破坏和侵蚀。
前面提到的那则新闻中说的牙釉质，是包裹在牙冠表面，呈乳白色，它的使命就是保护牙齿内部的牙本质和牙髓组织。牙釉质一旦被磨损就不会再生。
如此珍贵的部分，我们就更要爱惜，因为牙釉质不会再生，一旦损伤后便无法自行修复。牙釉质最怕的东西就是酸，由于它的主要成分是羟基磷灰石，在酸性环境下，其中的钙和磷就会以离子形式释出，就是牙齿脱矿，所以，一旦牙齿遇到酸性的食物或碳酸饮料就会变得脆弱。
而很多人仗着一嘴好牙不珍惜，咬硬物吃甜点，更有甚者常吃甜食而不彻底刷牙，久而久之，牙齿不但会被崩坏，还会让牙齿遭到细菌破坏，最终形成龋齿。所以，号称甜蜜女孩的你们，是不是要想想放下手中的奶茶小蛋糕了呢？如果此刻你已经有了牙齿酸痛的症状就要格外注意了！
养护牙齿Tips:
1. 注意口腔卫生，养成良好的刷牙习惯（包括正确的刷牙姿势等），不要用过冷或者过热的水漱口。
2. 避免食用过于冷热酸甜等刺激性的食物。
3.冬天外出时，尽量避免口部吸入冷空气，需要戴口罩进行防护。
4. 不要吃太过于坚硬的食物，如坚果、核桃、苹果，以减少牙齿的过度磨损。而且要双侧咀嚼，以避免一侧牙齿过度磨损。
5. 用脱敏、含氟牙膏进行刷牙。刷牙时可将牙膏体涂在牙齿敏感处几分钟，以便让药物成分与牙釉质充分接触融合。
6. 牙本质敏感症严重的患者，要及时去正规专科医院进行脱敏治疗。
脱发篇
如果说什么是当下年轻人调侃最多的话题，恐怕“脱发”是难以避免的。这不，林允上节目就因为出现在她梳妆台上的防脱发产品而被调侃。讲真，现在有“脱发恐慌”的人越来越多，特别是天生头发细软稀疏的女生，加上高强度脑力劳动以及长时间的通宵熬夜，看着每天上移的发际线，欲哭无泪。
我们可以通过简单的头发牵拉试验判断自己是否脱发——用拇指和食指抓住一些头发，稍用力一拉，如果只有一两根头发脱落，代表头发正常；如每次都超过两根以上者，则证明有脱发的问题。
分享下面关于脱发的原因和养护方法的tips：
1.重口味饮食：油炸饮食容易使毛囊阻塞。而过辣、过盐的饮食不利于头皮的血液循环，容易使毛囊受损。少油少盐，多吃蒸煮的食物。
2.嗜吃甜食：甜食会刺激胰岛素分泌导致容易过度出油以及刺激头皮发炎问题。头皮一旦出现炎症，头发肯定会掉落严重。不吃甜食不但为了减肥，还为了头发。
3.无法抒发压力：当压力过大又没有适合的途径缓解的时候，一定会脱发，而且是头顶中间的部分，这也是许多圆形秃的主因。每天拿出半小时冥想，让自己平静下来，舒缓情绪放松身体，是对健康非常有益的。
4.睡眠不足：经常熬夜的人身体容易肾虚，身体的代谢都受到影响，头发容易掉落且没有光泽。说早睡可能只是句废话，但为了健康还是要努力做到！
5. 不断扎紧头发或者总是梳马尾辫会导致头发没有休息的空间，头皮很紧张，也会进一步损害毛囊。因此，在梳头时尽量选择宽松的款式，而不是所有时间都让头皮紧绷。可以坚持每天按摩头皮促进血液循环，选一把优质的梳子，力度适中地梳理头发，促进并激活头顶穴位的敏感度。只有头皮健康代谢畅通，才能有健康的头发。
6.减肥：快速减肥也会导致脱发！节食会导致营养摄取不均衡， 蛋白质和微量元素摄入不足，短时间内的生理运作失衡，导致内分泌失调，一定会令脱发严重。靠节食的减肥容易反弹，我们还是要科学的吃科学减肥才行。
7 . 洗发的时候水温不要过热，会损伤头皮进一步引发炎症，引起脱发，也不要用手指甲用力挠头皮，清洁的时候正确的手法是用指腹按摩。
8. 使用专业头皮护理产品，可以更好地清洁头皮毛囊油脂，改善平衡，一些产品中还含有生发的成分。大多数这类产品使用的时候，要求干发，将头发分开仔细涂抹在头皮上，稍作按摩促进吸收。
如果你是天生头发就稀疏的人，想让头发变多确实很难，因为头发的浓密是由毛囊多少决定，植发可以彻底解决毛囊稀少的问题，但一定要去有资质的医院完成。此外就是依旧不要放弃。可以利用日常的头皮护理来帮助头皮的角质健康管理，也可以促进毛囊的健康。这样一来才不会因为原本头发就少，又面临掉发问题导致头发更稀疏。
眼睛篇
除开牙齿和脱发问题，眼睛的健康也不容小觑。每天盯着电子屏幕要超过10几个小时等不良习惯，很容易导致视疲劳和视力下降，大部分小学生都戴眼镜，花眼人群的平均年龄也越来越小。
眼部疲劳会出现眼睛灼热、发痒、干燥、胀痛、视物模糊等不适。如果视疲劳的状况频繁，会令视力衰退，眼睛提前老化。
眼睛保养Tips:
1、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要尽快就医，不要相信偏方。
2、常使用显示屏的人，最好采用蓝光镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
3、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
4、调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、睡前和醒来第一件事情不要看手机，可以改用冥想放松休息术或者眼保健操来替代。
8、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
9、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
10、避免阳光直接照射，勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
视力不好、脱发和牙齿问题，你中了几样？
图片来源
东方IC / 新浪微博
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