现在人由于不良的饮食习惯和生活习惯，很容易引起消化系统出现故障，导致消化不良。当出现消化不良的时候，对身体的伤害是非常大的，消化不良很容易影响胃部对食物的消化和吸收，诱发肠胃疾病。
出现这3种表现，是消化不良！
1、很容易就饱了
有些人在吃饭的时候还没吃几口就饱了，这就是“早饱”。“早饱”这个名词在平时并不多见，就是吃了很少的食物，但感觉已经饱了，降低了对食物的食欲。早饱的同时还会伴有暖气，所以当出现这种表现时，就要考虑是消化不良了。
2、经常打嗝
打嗝在我们的生活中也是常见的一个表现，但若是出现经常打嗝的情况，就要先去考虑一下是否是消化不良，一般来说，当出现打嗝的同时还出现胃烧，或者胃热的情况，尽快去医院检查一下，很有可能是消化不良。
3、食欲不振
如果长时间出现食欲不振的情况，就要考虑是消化不良。很多食欲不振的患者对食物的敏感度是比较低的，也不喜欢吃东西。如果经常食欲不振的话，对身体健康是有很大的影响，体重也会跟着降低。
坚持4事，或许能避免肠胃“受伤”
1、少吃不易消化，或是伤胃食物
日常生活中少吃油炸食物，因为油炸食物不易消化，且会使胃部负担过重，增加肠胃的负担。腌制食物也要少吃，因为腌制食物中含有大量的盐、亚硝酸盐等，长期摄入会影响肠胃健康。
2、饭后一杯养胃茶
丁香是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐；猴头菇具有助消化、强筋骨、养胃暖胃的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。用丁香和猴头菇，再加上山楂，制成的丁香猴头菇茶，有助消化和养胃的功效。消化不良或是胃不舒服的人，可以多喝点。
3、按摩腹部
当出现消化不良时，可适当的按摩腹部，这样有利于消化和吸收。经常坐着，不爱运动的人，身体中的热量消化比较小，对饥饿的感觉也不大。食物在肠胃中长时间积累，再次进食的话就很容易引起消化不良，所以在吃完饭后，或者消化不良时，可适当按摩腹部。
4、适度运动
适度运动可以加快肠胃蠕动，能够很好的消化食物。但需要注意的是，吃完饭后不可立即运动，应在半小时后进行运动，否则会容易导致消化不良。
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