男生自律的10点要求，你有多自律，就有多优秀！

男生自律的10点要求，你有多自律，就有多优秀！

1.不熬夜、作息规律

如今，年轻人睡觉的时间越来越晚，经常到凌晨一两点才睡，

很多人其实没有夜生活，也没有外出活动，他就一个人躺在床上，玩着手机，不知不觉就很晚了，

当他意识到要睡觉，却发现自己睡不着。

有的人是想睡却睡不着，有的人是根本就不想睡。

我曾经听过一句很文艺的话，那些晚睡的人都是想要和今天的自己再多呆一会儿，

我把这句话翻译一下就是：今天没有完成什么事情？感觉这一天虚度了，所以不舍得放掉这一天，

但后果是今天晚睡了，明天又晚起，

不仅今天没有弥补什么，还耽误了明天。

所以无论是从心理还是从身体健康角度，早睡早起，作息规律，是最基本，也是最重要的要求之一。

2.控制饮食、少吃油腻食物。

如今很多人都标榜自己为“吃货”，完全理解，谁不想吃好吃的？

但为了控制身材，为了保持健康，我们就不得不对自己做出一定的控制。

比如我自己，我这些年来基本上不吃夜宵，不吃油炸，不喝碳酸饮料，

不是我不喜欢，是我可以控制。如果我实在嘴馋了，一个月也会吃上一次，

但我们要注意的是，不要随心所欲，不要给自己换上一个吃货的标签，呵呵一笑试图掩盖。

3.不做宅男、尝试户外活动。

由于室内的娱乐设施越来越丰富，手机的功能越来越强大，以至于足不出户也完全可以打发时间。

所以现在的宅男越来越多，但一个人运动和不运动差距是非常大的，光从精神面貌方面就能看出来。

你想要有好的精神面貌，想要有吸引人的魅力，就必须多做户外运动。

4.少打游戏、培养兴趣爱好

游戏的设计，是人类智商的极高体现，这些游戏的设计者他们特别懂得人性，各个环节都设置让你不断的沉浸其中，然后无法自拔，

所以你玩游戏玩得那么起劲，不是因为你自己有多牛，而是游戏的设计者的智商很高，

你被他们带进了坑里，还乐此不疲，在虚拟的世界里玩得不亦乐乎，还给别人数钱，

不要沉迷于游戏，多培养一些有意思的兴趣爱好，

比如一项体育运动，一项艺术特长，一个乐器等等，

不仅可以陶冶情操，娱乐身心，还有助于我们人际交往。

5.坚持健身、练出八块腹肌。

其实每个人都有腹肌，只是被肚子上的厚厚的油脂给遮盖住了，

所以我们不是练出腹肌，而是把自己腹肌上的肥肉给减掉。

所以，坚持健身，控制饮食，管住嘴，迈开腿，每个人都可以成为型男，

因为我们本来就具备型男的基因。

丑小鸭经过努力可以变成白天鹅，因为他天生就是一只天鹅，

而一只小鸡无论怎么努力也无法变成天鹅，那是因为它本来就是一只鸡的品种。

6.挺胸抬头

我发现现在驼背的人越来越多，可能是因为缺乏户外运动，并且长期看手机，逐渐变成了低头族。

昂首挺胸，会大大的提高一个人的气场，

而气场这个东西看不见摸不着，但是其实非常影响别人对我们的印象，影响我们做成一件事情的难易程度。

7.少吃甜食可乐，长痘发胖

控制身材，说白了就是控制热量摄入控制卡路里，

少吃甜食，别喝可乐，不仅可以保持身材，而且你会有助于我们保持生理机能。

8.多出去走走、多看看书

我们要追求的境界无非两点：一个是好看的皮囊，一个是有趣的灵魂，

好看的皮囊要求我们要要自律，要锻炼；而有趣的皮囊，要求我们要提高自己的知识层面，

读万卷书，行万里路，再加上阅人无数。

9.控制情绪、不要暴脾气

开心是最好的化妆品，脾气是最猛的催化剂，

保持好的心情，不随便发脾气，能够和情绪做主人，而不是被情绪所奴役，

不仅可以让我们活得更开心，也会让我们的外表变得越来越赏心悦目。

10.喝酒可以、但要适量

男人不要抽烟，但可以适量饮酒。

我的一位老师，已经60多岁了，他是一位很出名的经济学明星，

每天都有各种应酬和活动，他也是一个喝酒高手，但他从来没有小肚子，一直都保持着非常好的形象和身材。

他的秘诀就是，只要晚上有应酬，要喝酒，他回家就用腹肌滚轮，

他说无论喝多少酒，吃多少菜，都不会长在小肚子上。

这个方法，我也用了两年，发现效果真的非常好，在这里分享给各位。

想要成为一个优秀的男生，想要成为能够吸引他人的男生，就需要自律。

其实自律也没有那么难，我们只要坚持一段时间，21天养成习惯，就不会觉得难受了。

这个习惯的养成，能给我们的一生都带来更多的机遇和幸福！