大便总是黏马桶，是身体发出的警告，应当如何解决尴尬？

在上完厕所后，大便黏在马桶上，怎么冲也冲不走，相信在生活当中，是很多人都遇见过的。平时你上厕所时，可能也不愿意看到上一个人留下痕迹。事实上，出现大便粘马桶的情况，是身体发出的警告，很可能说明你的健康出现了状况了，很多人却忽视了，如果有这种状况的话，此时应该及时的查明原因，进一步的采取调理措施。那么，大便总是黏在马桶上，很难冲掉，到底是怎么回事呢？一文告诉你答案。

大便粘马桶，说明了3个问题！都不是好事

大便黏马桶，总是冲不掉，

可能是体内的湿气太重了。

夏天身体容易藏湿，因为气温高的缘故，很多人会比较贪凉，晚上空调、风扇同时开工对着吹。热的时候，冰棍、冷饮、西瓜吃到停不下来，这样就会加重体内的湿气肆虐而行。当体内的代谢发生了紊乱的情况，就会导致大便黏马桶。出了大便黏马桶之后，如果照镜子时，发现自己的舌苔发白，十分厚重有齿痕舌的话，往往就说明你应该要及时的祛湿了。

肠胃功能紊乱，也会导致大便黏马桶。

人的肠胃功能好坏，对于排便的影响是很大的。肠胃出现了问题，人的消化吸收的过程受损，此时代谢能力变弱，不但导致大便排出困难，还会带来大便黏马桶的症状发生。如果是这种现象的话，就要注意饮食结构的改变了，及时的调理自己的肠胃功能，以免带来更多的不适症状。

饮食不健康，吃得太油腻，导致大便黏马桶。

现在生活的好了，人们吃的选择也更加的多了，但是不节制的饮食是现代人的通病。平时很少在家吃饭，爱吃油腻的食物，重口味导致体内的油脂量增多。代谢物无法及时的排出，在排便是就会有大便黏马桶的情况。生活中，要避免重油重盐重糖类的饮食习惯，多以清淡为主，这种现象就会慢慢消失。

大便黏马桶，该怎么办？2个方法，或能让你的肠胃好受点

多吃纤维素食物。

早起排便，可以回头多看看，若是大便有粘马桶现象，不妨在餐食当中，多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，这类食物可以帮助促进胃肠的蠕动，能加快粪便的排出，改善大便黏马桶的状况发生。

进行适量锻炼。

久坐不动导致肥胖，也更易有大便黏马桶的现象发生。人一胖了，要面对的问题也就更多了。肥胖的人体内油脂多，要多运动，防止大便过于黏腻。有了大便粘马桶的状况时，每天可以在饭后半小时，进行40分钟左右的运动，以此来保持身体的正常代谢，缓解大便黏马桶的问题。

大便粘马桶，可能跟湿气太重、肠胃功能紊乱以及吃的太油腻有关，平时可以多吃纤维素食物、进行适量锻炼来帮助改善。