这菜，晚餐吃一点，隔天排出体内“垃圾”，皮肤光滑白皙。美丽的外表和光滑水嫩的皮肤是我们女人最想要的，但是要想拥有美丽，前提是身体健康，现在高速度的发展情况下，我们的饮食状况都是慌慌忙忙地吃完，也已经不在乎是否健康，这样对身体健康是非常有害的，身体如果不健康了美丽的外表和光滑的肌肤就会慢慢衰退，这样子就要购买大量的护肤品来做保养，但是大家想过吗？护肤品中所含的化学成分对于我们身体也是有一定害处的，那我们该怎么保持自己的美丽呢？其实我们只需要改善饮食习惯，多吃健康的食品就很大程度上是在为自己的美丽做保养了。那今天小编就来给大家介绍一道美食，这道美食小编长期吃，在保养肌肤上也起到了一定的作用，所以小编现在的肌肤非常光滑水嫩，话不多说，这道美食就是“红薯炒芹菜”。是不是很多人没有吃过炒的红薯，没关系，下面会有教程告诉大家，相信大家看了之后一定会非常感兴趣的。
大家都吃过不少红薯，但是大家知道红薯有什么功效吗？红薯能够有效的帮助我们排毒解毒，这是因为红薯能刺激我们的肠道，促进通便排毒，而且红薯对于抗衰老也是有一定的作用的。因为红薯能够在一定程度上防止雀斑和老人斑的生长，抑制皮肤的老化，增强皮肤水嫩程度，所以多吃红薯对于我们的肌肤和排毒是很有用处的。
红薯和它一起吃，淡化斑点，强过玻尿酸，脸色红润，不化妆也漂亮。介绍完红薯相信您已经对这道菜感兴趣了，咱们再来介绍一下另一种食材芹菜。相信大家也吃过芹菜，而芹菜对于我们美颜美容也有很好的功效。芹菜不仅能补充妇女经血的损失，而且多吃芹菜还能在一定程度上避免皮肤干燥，可以使我们面色光亮，对于我们的肌肤也有一定的保水保湿作用，而且还能让我们的头发更加黑亮。介绍了那么多您是不是对这道菜感兴趣了呢？小编也长期吃这道菜，现在皮肤水嫩光滑，看起来也很年轻的呢，相信您长期吃了之后对于您的美容也有一定的效果哦。
【红薯炒芹菜】
美食详细材料
红薯1根，芹菜32克，蚝油1小勺，玉米油适量，盐适量
美食详细步骤
1.红薯炒芹菜是最新创意吃法，我们需要削去红薯的表皮，清洗干净红薯上的杂质，先来切成3厘米的厚度，再切成细条状。
2.芹菜摘去芹菜叶，芹菜根部，我们取用芹菜枝条就好。搓洗干净，洗干净芹菜上的泥沙，再用刀切成大约8厘米的长度。
3.起锅烧油，油冒烟了，放入红薯条，用大火翻炒，大约翻炒了50秒这样，红薯条发软了，下入芹菜，蚝油，继续翻炒，翻炒片刻，加入少许的清水，可以让芹菜更鲜嫩些，翻炒了1分多钟，加入适量的盐，炒匀，就可以出锅装盘了。
好了，今天的红薯炒芹菜就到这里了。红薯不仅仅只是可以当作粗粮也食用，也可以当作菜系了，把红薯和芹菜一起炒，风味上有了不同的口感。特此推荐给朋友们，尝试新鲜的做法，品尝不一样的风味，那可是人间美味。
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