睡眠对人来说，是非常重要的，不过从生活中来看，其实很多人都存在缺觉的情况，有的是因为熬夜，有的则是因为失眠，失眠往往比熬夜还要严重，因为失眠具有不可控性，即使自己想要睡觉，但是依然无法入眠。从客观的定义来说，超过30分钟没有入睡，晚上醒来2次以上，一直处于浅睡眠状态，白天残留困意等等现象，都是属于典型的失眠症状。
失眠之所以常见，与导致失眠的因素有关系，比如睡前玩手机，外界环境嘈杂，气血不足，身体有疾病等等因素都会直接导致失眠的产生。当然这些也可以通过生活的调节来应对，不过有的人失眠则显得更为严重一些，常见的就是晚上翻来覆去的睡不着，只要闭上眼睛就感觉精力充沛，有时候还会心烦意乱，胡思乱想，一点睡意也没有，还有的人则是睡着之后容易醒，晚上出虚汗，或者是经常做梦等等，这些现象都会严重的影响睡眠的质量。“植物安眠药”已被发现，每天睡前泡水喝，镇静催眠睡得香。
它就是酸枣仁，将酸枣的种子去壳以后得到里面的核，就是酸枣仁了。酸枣树在我国有着广泛的分布，酸枣的个头相对来说较小，甜度偏低，没有大红枣那么好吃，不过酸枣仁其实具有很好的功效作用，一直以来就是药材里面常见的成分。酸枣仁的主要作用都是关于睡眠的，比如镇静安神，清热除烦，防失眠，应对虚汗，心慌心悸等等，所以吃酸枣仁对于应对失眠具有很好的帮助。
从实际来说，其实酸枣仁就是一些安眠药的成分，尤其是一些中药材用来应对失眠的，大部分都有用到酸枣仁，将酸枣仁里面的酸枣仁油提取出来可以做口服液或者胶囊，对失眠有着很好的作用，因为酸枣仁油中含有一些黄酮类物质，皂甙成分，对镇静安神很有帮助。如果经常有失眠多梦，心烦意乱，出虚汗，很难入睡，容易醒来等等失眠的情况，也可以在晚上睡觉前，直接将酸枣仁泡水喝，每天坚持饮用，对调理睡眠有较好的作用。
酸枣仁还可以搭配其他的食材一起来用，比如百合干，茯苓等等，它们也有宁心安神的作用，经常吃它们对预防失眠，或者提升睡眠质量有着很好的帮助。
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