“一万小时定律”正式被推翻！你被它坑害了多久？

几乎每个人都知道，大名鼎鼎的“一万小时定律”。

所谓“一万小时定律”，最早出现于作家格拉德威尔《异类》一书。在书中，格拉德威尔举出了例如比尔盖茨这样的例子，言之凿凿的声称：那些天才和专家之所以卓越非凡，并非他们的天赋超人一等，而是他们付出了持续不断的努力。而任何普通人都可以达到这样的目标，只需要付出10000小时的训练即可。

格拉德威尔“一万小时定律”的依据，源于1993年Ericsson, Krampe&Tesch-Rmer的一项心理学研究。在该研究中，他们对10名音乐学院的小提琴学生做出了统计，经过他们对学生技能水平的分类，他们得出了一个结论：练习时间越长的学生，其小提琴技能水平也就越高。

该结论显然很符合人们的胃口，因此，这篇论文大获成功，被引用了高达9800次。（一般来说，论文引用次数越多，便越成功）

然而，2019年8月21日，心理学家Brooke N. Macnamara和Megha Maitra在《皇家学会开放科学》上重复了1993年的这项研究。结果却完全出乎意料。

在这篇名为《The role of deliberate practice in expert performance: revisiting Ericsson, Krampe & Tesch-Rmer (1993)》的文章中，作者们重新进行了1993年的这项研究，他们同样选择选择了13名小提琴手，同样依照技能水平和练习时长进行了分类，结果发现：较差水平的演奏者，练习水平平均为6000小时，但是一般水平的演奏者，和优秀水平的演奏者，练习时间几乎没有差别，都达到了11000小时，优秀演奏者的练习时间甚至比一般演奏者更少。而这三组人之间的技能差异仅有四分之一是由练习时间导致的。

为什么一模一样的研究，却得出了差异如此巨大的结果呢？

Brooke N. Macnamara和Megha Maitra在论文中提到了这一点，他们提出：1993年的研究，并没有严格采用科学的方法，例如没有采用双盲试验、定义混淆、统计学错误等。（在论文中有详细列举，有兴趣请移步原文）因此，1993年的研究，实际上是充满了偏差和错误的。

不仅如此，早在2016年，Brooke N. Macnamara还在《心理科学透视》中，对33项有关刻意练习和运动成绩之间的关系做出了分析，研究发现，在决定运动员成绩的因素中，练习的作用仅仅占了可怜的18%。

而更早时候，来自伦敦国王学院心理学家罗伯特普罗明(Robert Plomin)也进行过一项研究，给15000多对双胞胎做了出生记录，这些双胞胎被要求参加一系列测试及问卷调查，其中包括记录孩子绘画人物的能力。结果表明：如果同卵双胞胎的其中一个擅长画画，其另一个兄弟姐妹擅长画画的可能性也很大。

在另一项研究中，瑞典卡罗林斯卡研究院(Karolinska Institute)的一组研究人员在心理学家米里亚姆莫辛(Miriam Mosing)的带领下，要求10000对双胞胎估算了自己花在音乐练习上的时间，并对他们在基本音乐能力进行测试。结果表明：对于一对同卵双胞胎来说，在音乐上练习时间较多的那个人，在测试中并不比练习较少者表现更出色。

所以，根据这些最新的研究结果，我们事实上已经可以完全得出结论：努力练习，仅仅能够让一个人从较差水平入门到一般水平，而要变成优秀水平，是多少小时的练习都没用的。一个人的水平，大部分是由其他因素（例如天赋、运气、环境）决定的，努力的作用只有微乎其微的18%-25%。这也就是说，一个人是否成为专家，可以说基本上跟他努力与否没有关系，所谓的“一万小时定律”，从根本上就完全不成立。

这一结论，其实早已在生活中处处都有体现：手指修长，才能更好的弹钢琴；长得高，才能更好的打篮球；肺活量大，才能更好的游泳；思维敏捷，才能更好的下棋。这些都是无可改变的事实，更是世界的客观规律。但是，或许是因为没有人愿意承认自己平庸，人们普遍一厢情愿的选择对其视而不见，转而去相信所谓的“一万小时定律”。

虽然每个人都认为自己是独一无二的，每个人都希望自己是优于其他人的，但是很显然，这并不是事实，这世界上绝大多数人，都注定是平庸无比的普通人。

有句歌词是这么唱的：三分天注定，七分靠打拼。然而事实却完全是倒过来的：八分天注定，两分靠打拼。虽然这很难让人接受，但是从目前来看，这却是事实。

那么，这是不是说，努力就完全无用了呢？

并非如此，对于尚未入门的人来说，努力会让你得到真正的快速进步，这一阶段的任何努力都是值得的，但是，一旦完成入门，达到了人们的普通水平，那么后续的努力就基本上等于浪费生命。

所以，如果对于尚未入门的人来说，努力仍然是毫无疑问十分值得的，但是假如在某个领域已经入门并明显停滞，那么不妨立刻停止努力，把精力转移到其他领域，寻找更多可能。归根结底，我们一定要清楚这一点：寻找自己的天赋和特长，远比闷头努力重要一万倍。