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上次，舞林君给大家分享了关于中国舞身韵基本元素之“提”与“沉”的动作详解，那你有没有在家里好好练习呢？
那么，今天舞林君再来为大家接着讲解中国舞身韵中基本元素之“冲”与“靠”。
“冲”与“靠”是一对相反，不能分割的一个动律，而这两个动作不仅贯穿手、眼、身、法、步各个动作中，也贯穿呼吸和节奏特点的要求，一定要掌握技巧，结合舞蹈片段练习哟。
在“沉”的基础上，肩的外侧和胸大肌这一块，向你的二八点方向冲出，肩与地面形成平行线，然后冲出。
你的头和身体有两种方法配合：第一种是你常用的，身体比如向左冲出，头顶尖略微向右倒，头眼方向一致冲出。
第二种是你的肩往左出时，头略微向右转，往后看、转、冲。
注意，禁止上半身向前倾倒，否则看起来不仅形态不美，也很容易导致重心转移而摔倒哟。
《身韵元素之“靠”》分解教学
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同样也都是在“沉”的基础上，运用你的后肩部和后侧肋，向六点方向，也就是你的两个后斜角方向靠出。
在靠的时候，收住你的前肋，让你的后侧背肌拉长，并往后靠出。
头部向右靠出时，我们的头往左转出，转出时眼睛平视放神，颈部和脖部略往下哏，不能仰头往上。
注意，肩部与地面形成水平面拉出，绝对不能有“躺”“倒”之感。
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