为什么一些女孩子喜欢练一字马？有什么好处？

一字马又叫劈叉，是指两腿分开成“一”字型的一种动作，分为竖叉和横叉，是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作，也是武术、舞蹈、体操、杂技等运动的基本功，练习一字马有助于提高腿部和髋关节的柔韧性与灵活度，从而保证上述运动的练习者能够完成一些大幅度的腿部动作6个原因：

1、增强韧性。练习一字马，首先的功能就是强身健体，增强身体的柔软性，提高身体的素质。

2、多一项撩哥神技，吸引男性。如果还没确定男友之前，你在男性面前表演你这项神技，一个漂亮的一字马下去，将女性身体特有的柔美感体现的淋漓尽致，不仅可以吸引男性眼光，还多了一项撩哥神技，让男性喜欢自己，对于女人而言，也是一件自豪的事情。

一个漂亮女孩，想想，一个一字马下去，有几个人能够抵挡住诱惑？你能吗？

3、为以后练舞学体操有好处。很多女孩，都有一个舞蹈梦和体操梦，如果会一字马，为今后的梦想，打下坚实的基础，会为实现梦想提供便利条件，这也是很多女孩子从小就想练习一字马的原因。

4、体现身材。练一字马的女孩，一般身材非常好，饮食习惯也很好，很多都是练习瑜伽的，通过练习一字马，可以改变女孩的身材，让其身材变得更加有曲线、婀娜多姿，体现女性魅力一面。

5、提升人气。会一字马的女孩，随便在网上发一张照片和视频，朋友圈、抖音、西瓜视频等等，发出来，人气爆满、粉丝猛增，瞬间提升女孩的人气，满足自豪感、虚荣心，体现自我成就，也是一个宣传自己的机会。

6、更能吸引男友。要抓住一个男人的心，不仅要抓住男人胃（会做饭），如果你有一字马“功夫”，还会让男友刮目相看，更加坚定男友喜欢她、爱她。

说句实话，为什么女人喜欢一字马呢。这其实要从男人和女人的生理特征来说，按照女人的生理特征，女人是很容易做一字码的。而男人的生理特征做这个动作就有点难度了。只有那些做过训练的男人可能才能完成这种有难度的动作，至少对于男人来说，这个是需要经过训练才能完成的。

如果推广来说，就是女性也是有很多男人做不到的优点的。就比如女人爱美这个优点，女人爱美可以去化妆，可以去美容，可以去整形整容。一个长得很美很漂亮的女人去撩男人，男人是很难不被撩动的。可以说一击即中，一撩一个准。所以很多管理人员就是女人。女人感情丰富，女人合群，女人喜欢照顾人，同情弱者。为什么以前女人的地位低呢，是因为以前是农耕社会，女人做不了也不想做苦脏累的活。到了现代社会分工越来越细的时代，而且是以服务业越来越繁荣的今天，实际上女人天生就适合做服务行业。所以呢，为什么现在女权主义盛行呢，就是因为越来越多的女性能够在生活中找到工作，有了自己的经济来源，再也无需向男人要钱了。

至少我认为在中国，女性地位是最高的。没有之一。

一字马，在瑜伽中有多个体式，如神猴哈奴曼，坐角式，横劈，站立竖劈等。

不仅仅是女孩子喜欢练，而是这些体式有一定的难度，不是那么容易就能够学会，能够做好的。所以，练一字马也成为一个目标类的东西，练成的人在其他人眼里会比较厉害。自己挑战成功，内心也有成就感。

练习一字马，需要身体的柔韧性，需要打开前面腿的后侧和外侧的经络，髋部灵活。打开后面大腿前侧，后面腿侧腹股沟，后面臀外侧的经络。还有大腿内侧，外侧的拉伸……

习练的好处有很多，列举几点:

1.拉伸韧带，拥有修长双腿。

2.缓解坐骨神经痛。

3.缓解腿粗肌肉酸痛。

4.帮助扫除身体垃圾，促进内分泌。