在很多人眼里，程序员的经典打扮就是格子衫、夏天短裤、看上去厚重的工装袋……还有不修边幅的发型。
其实，从健康的角度讲，这身装扮一定程度上是有利于程序员的工作状态，格子衫颜色颜色较深，可以在一定程度上地防范来自电脑等设备的光辐射，降低男性因为辐射而产生的病变。
穿短裤其实是为了我们男性的某些生理特征所着想的，男性的生殖细胞在高温的情况下存活率低，孕育期的男性，最好就不要穿紧身裤和紧身内裤；至于邋里邋遢、不修边幅的发型，则是纯粹的IT男神们不愿意打理。
其实，现实生活中的IT男，是不是这样的呢？也不尽然，IT男们每天需要面对大量的代码编程工作，需要更多的专注和精神集中，脑子里的逻辑，就相当于一台计算机在不断地运算和编辑，在工作中略微纳闷一点，但是生活中的程序员，也有自己的兴趣爱好，也会有自己的生活方式。
曾经认识有一些程序员的朋友，他说在平时上班的时候一声不吭，同办公室新来的小姑娘认识他的人也不多，就有一年的年会，小哥抱着吉他唱歌的样子不知道感动了多少人，这就是所谓的不鸣则已一鸣惊人。
还有一个程序员的朋友，还是这个小哥，有一次晚上9点多了，他已经收拾好书包准备回家，测试火烧眉毛的提了个bug，说是今晚要上线的，然后程序员小哥，二话不说，一边坐着地铁一边修改。而现实中，他是一个“霸道总裁文”爱好者，在公司里也不怎么爱说话，午休时间，别人趴在办工桌上睡觉，他就在那看小说，上头过来“巡视”，他就装作认真地在那码代码。
“码农”，果然厉害！很多互联网老大，便是IT男出身。马化腾1993年毕业于深圳大学计算机系，创业之初，马化腾也像许多IT男一样，每天埋头在搭建系统，和修改bug当中度过。
腾讯公司的二把手，张小龙，当年加入腾讯之后，一手抓技术，一手抓运营，很多人都说IT男是最不懂得人情世故的，其实错了，高级的IT男，是情商最高的，是最懂得用户体验，最懂得从用户的角度出发，研发出适合用户的产品。
程序员并非想象中的那么木讷，可是，由于工作原因，给他们生活带来的压力还是挺大的。最简单的就是脱发，为什么程序员脱发严重，以前很多人就解释说，毛囊中的油脂过多多导致的，脱发的另一个原因就是我们体内的雄性激素分泌过剩，这两个因素也是导致IT程序员脱发的主要因素。
IT程序员在工作中，运动量过少，摄入的食物中，含有的油脂过多，另外，在许多肉类之中，雄性激素的含量也是挺多的。思虑、熬夜过多会导致男性内分泌失调，从而体内的激素水平提高，也会导致脱发。长时间下去没有得到休息，脑部就会出现供血不足甚至缺氧的状态，而且用脑过度不仅仅会引起脱发白发，还会经常出现头晕头痛的症状。
另外，我有一个程序员朋友经常找我哭诉，他说最近对房事没有欲望，只想找一个地方好好地放松一下，放松一下大脑。现代研究表明，长期处于高度紧张的工作状态下的人，与身边亲属和朋友的关系会越来越疏远，因为应付日常的工作已经够烦躁了，更别说面对生活中形形色色的人，尤其是程序员，工作压力可不是一般的小。除了外表上的变化（头发越来越稀少）之外，IT男在肝病、肠胃病、还有肾病方面是比较多发的，一切的一切都是生活方式不良所引起的。
随着年龄的增长，肚子越来越大，腰椎越来越不好，程序员长期保持一个姿势，腰肌的劳损程度是相当大的，而且，跟一般的办公室人员不一样的是，程序员一般需要经常熬夜加班，这些对肝肾功能的影响相当大。
那么，作为一个程序员，应该怎么调整自己的生活呢？
首先营养品是必不可少的，平时可以吃一些西番茄、桃子、香蕉等水果，补充维生素和膳食纤维，有利于润肠通便，其中膳食纤维还可以预防大肠癌，这对程序员来说是相当好的，番茄中的番茄红素可以清除体内的自由基，抗衰老，保持皮肤的青春和活力。
第二个就要做进健身房，程序员时间不充裕，除了吃饭睡觉基本上就是对着电脑，什么地方都可以不去，但是健身房，一定要去，多活动活动筋骨，舒经活络，可以提高关节之间的韧性。
第三个，学会及时调整心态，程序员在日常的工作之中，精神压力是相当大的，再加上生活中遇到什么不开心的事儿，总喜欢往心里去，没必要，一笑而过便可。我是快问君，想更多男性健康问题，请关注我！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
