喝酒前后做好“这几点”，能减少酒精对身体的伤害，还不易喝醉！

文小六叔

现在这个社会，无论是商业应酬还是亲朋聚会都少不了喝一点酒，酒精的主要代谢途径是肝脏，所以喝酒最受伤的也是肝脏，除此之外酒精还会伤害中枢神经，对身体影响还是很大的，虽然知道喝酒伤身，但人在江湖喝酒是避免不了的，只能说减少酒精对身体的损害，你们知道吗？喝酒前后做好“这几点”，能减少酒精对身体的伤害，还不易喝醉！

一、喝酒之前做好四点

1、吃7分饱

空腹饮酒身体吸收酒精速度会更快，这样人很容易就喝醉，还会伤肠胃。所以在喝酒之前最好吃点东西，如：红烧肉、粗粮、猪蹄等，在喝酒之前吃脂肪比较多的食物，能避免酒精刺激肠胃，减少肠胃损伤。

2、喝酸奶

在喝酒之前半小时喝一瓶牛奶，最好是纯牛奶或者是酸奶，奶制品能促进酒精分解，保护胃黏膜不受损。

3、吃葡萄

葡萄能帮助女性延缓衰老时间，还能防止人快速醉酒。这是有因为葡萄中含有酒石酸，这种物质能帮助促进酒精分解，吃了之后没那么容易喝醉。

4、吃苹果

喝酒之前适量的吃一点苹果，能避免酒精刺激肠胃，另外，苹果中含有果胶，这种物质能减缓食物、酒精的消化速度，让人没有那么容易醉。

二、喝酒之后做好这三点

1、多喝水

不少人喝完酒之后会出现口渴的情况，这个时候建议多喝白开水，饮酒之后喝白开水能促进新陈代谢，增加排尿次数，加快代谢出身体内的酒精。最好不要喝茶，茶中含有茶碱会刺激肾脏，会使还没有氧化的酒精进入肾脏，影响肾脏健康，所以不建议酒后喝茶。

2、喝绿豆汤

《本草纲目》中有记载：“绿豆性寒，有清热解毒、利尿保肝的功效”，之所以能解酒，其原理主要是因为绿豆中含有黄酮类、蛋白和鞣质等物质，这些物质跟毒素（酒精）结合会产生沉淀物，不易被身体吸收，会随着身体的代谢排出体外。

3、乌梅

酒精的主要代谢途径就是肝，肝不好的人代谢就会比较差，肝脏处理不了身体的内酒精，人就会发生宿醉的情况。宿醉之后起来人会觉得非常的不舒服，这个时候用乌梅煎水喝，能减少宿醉不适感。

现在大家都知道喝酒前后如何做能减少酒精对身体的伤害了吧？喝酒之前吃点葡萄、苹果喝杯酸奶还能让人没有那么容易醉。现在很多人在喝酒的时候，喜欢兑饮料一起喝，这样喝虽然口感好，但会让人和快喝醉，酒精也不容易被身体代谢出去，对身体会有损伤，所以大家在喝酒的时候，最好不要兑饮料一起喝。

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