运动真的能治愈癌症吗？癌友运动，记住这12个字

在我们的生活当中，有很多的人们都会有一些癌症这种疾病的得了癌症给我们的身体带来的危害也是比较多的，那么运动能够治疗癌症，这样的说法是不是正确的呢？会不会影响到我们的安全，就让我们一起来了解一下。

运动可以预防40多种慢性病，包括癌症

运动可以治疗和预防包括糖尿病、心脏病、肥胖、高血压、癌症等40种以上的慢性疾病。其中，就包括结直肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌。

根据世界卫生组织(WHO)的估算，16%的结肠癌和10%的乳腺癌可归因于身体活动的不足和缺乏。还有一些研究也报道了身体活动可以降低子宫内膜癌、肺癌和前列腺癌发病风险的证据。另外，长时间不运动是导致超重和肥胖的直接原因，而超重和肥胖是食管腺癌、胰腺癌、结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌的重要原因。同时，运动可以放松和调节情绪，进而减少由不良情绪引发的癌症。因此，运动是预防癌症发生与发展的重要因素。

哪些运动方式最适宜健康?适合自己的才最好

运动有许多种方式，比如青壮年可首选跑步、羽毛球、乒乓球等有氧运动，经过适度的有氧运动，会感到心跳加速，呼吸紧促，增加人体氧气吸入、输送及氧能力，进而达到健康保健和防病的效果。但对于老年人、身体素质较差或是有心脑血管疾病的人而言，可以选择强度较小的快走、太极、跳舞等运动。

有的朋友说：“这些我都不喜欢，都不想做怎么办?”没有问题，你可以不用按照别人的方式来做，如果你喜欢跳舞，你就跳舞;如果喜欢篮球就打篮球;如果喜欢瑜伽就去做瑜伽。总之，适合自己的运动才是最好的，才可以使自己在不需要意志力努力的情况下能够坚持下来。

得癌后，还有必要运动吗?

运动不仅能够预防癌症，而且对癌症病人的治疗和预后也起着极为重要的作用。

首先，运动可以增强病人战胜疾病的信心.使病人变得乐观，增加病人的抗癌积极性。这种良好的心理能够使机体的神经内分泌功能趋于协调，还能提高食欲、睡眠质量、增强体质，间接提高病人的抗病能力。

其次，运动引起的免疫功能提高可以直接抑制和杀灭癌细胞。临床上也发现，那些能够长期存活下来的癌症病人，大都是喜欢运动的人。他们选择的运动项目有打拳、跳舞、快步走、练气功等。

最后需要说明的是，癌症病人运动时要特别注意遵照力所能及、循序渐进、坚持不懈的原则。

力所能及就是根据自己的病情、身体素质状况选择适当的运动强度;循序渐进的意思，一是说当一个人刚开始做运动时，可选择运动强度较弱的项目，然后逐渐加大运动量，运动的时间可以由短逐渐延长。二是说在每一次运动时，也要由弱到强逐渐达到运动量高峰。这样做是让自己的身体有一个适应的过程，避免突然剧烈的运动给自身带来某种伤害，特别是年老体弱和有慢性病的人，更应注意这一点。运动的效果主要体现在坚持不懈上，偶然一次的运动，特别是一次剧烈的运动，根本达不到任何目的，只会造成接连几天的全身疼痛。三天打鱼，两天晒网也起不到强身健体的作用。只有坚持不懈、持之以恒，才能使身体素质越来越好，更快战胜癌症。

生活当中有很多的人们并不知道，癌症给我们的身体带来的危害也是比较大的，所以按照正确的方法来运动，做一些癌症的好处才是最好的，所以生活当中这些运动能够改善我们癌症的疾病，帮助我们的生命更加的健康和长寿，保护我们的生活更加的完美。