天气越热，人们就会大量的流汗，而流汗太多，对我们的身体也是不好的，严重了还会造成中暑脱水的现象，因此大家在夏天，主食可以少吃，但是不要忽略了汤汤水水，尤其是具有解暑养生功效的汤，那更得是家家必备。那我们在夏季，喝些什么样的汤才会有养生解暑的功效呢？下面小编给大家推荐三种适合暑天喝的汤饮，它们的制作方法都不难，而且都是采用了常见的食材，快快在家里熬起来吧！
一、冬瓜汤。冬瓜是建议大家在夏季常吃的食物，冬瓜不仅能有着瘦身的效果，同时还对我们的皮肤有很多好处，而且在夏天吃一些冬瓜也是非常爽口的。当然冬瓜除了可以简单的和其它肉类炖煮在一起之外，还可以做成汤，大家可以采取排骨或者是鲜虾和冬瓜一起炖，这样的口感都非常好，而且营养含量也是比较高的，适合那些身体虚弱的老人或者是孩子食用。
二、老鸭汤。在夏天的时候，人们不能光想着要吃一些有解暑功效的食材，同时夏天也是一个养生的好时节，因此建议大家这个时候吃一些鸭肉，会有着滋阴清热，而且能够健脾益胃的功效。鸭子的制作方法也并不难，对于南方的人们来说，会经常炖煮老鸭汤，建议大家选取海带和老鸭一起炖，这样口感会更加的清新，而且这样的美食也比较适合我们在夏季食用。
三、豆腐汤。豆腐的营养很丰富，因为一些人们在夏天的时候是拒绝吃那些油腻食物的，因此清爽的豆腐就更符合大家的口味了。豆腐还可以保护我们的肠胃，搭配其它的蔬菜一起炖也是很美味的，比如我们可以搭配苦瓜，这样就能够起到消除暑热的功效。而且对于容易上火的人们来说更合适。
小编给大家推荐的这三道汤，比较适合我们在夏季的时候食用，这些食材在市场上都能够买到，在炎热的暑天不要离了这些汤汤水水。
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