户外小白来学习一个：什么是户外运动？

户外运动从广义上可以单纯理解成：一切在“室外”开展的人类活动。 国家体育管理中心对户外运动的定义是：户外运动是一组以自然环境为场地（非专用场地）的带有探险或体验探险性质的体育运动项目群。

☆户外运动的分类

户外运动分为很多种，以下是具体的户外分类。

一、水面运动及航海类：

1、潜水：潜泳、水下定向、水下摄影。游泳：游泳、跳水、水球、漂流。

2、航海：冲浪、滑水、风帆、舢舨、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托、漂流。

二、陆地运动及单车运动：

1、徒步：散步、行军、跑步、暴走、定向越野、猎狐。

2、单车：公路车长途、山地车越野、小轮车机动、山地速降。

三、山地运动及地下活动：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪、滑梯、滑草、岩降、溪降〔车降、滑降〕。

3、攀爬：攀岩、攀石、器械攀登。

4、探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。

四、野营活动及猎捕饮食：

1、野营露宿、打猎野炊、采集花草、模拟野战、拓展训练、荒岛生存。

2、钓鱼[塘钓、海钓、钓虾]、捕鱼捉蟹、捉蟮逮鼠、捉虫捕蝶、烧烤烹调。

3、摄影写生、地质考察、采集矿石、调查民俗、考察古迹、采访奇闻。

五、机动车船及航空运动：

1、摩托：山地越野、公路竞赛、长途旅游。

2、汽车：赛车、越野、探险、旅游、度假。

3、滑行：滑雪、滑冰、滑水、旱冰、滑板、蹦极、岩跳。

4、航空运动：跳伞、滑翔伞、动力伞、热气球、滑翔机、超轻型飞机。

六、娱乐休闲及军体运动：

1、老鹰捉小鸡、丢手绢、跳格子、到下关、救人、斗鸡、熊瞎捉人、群马混战。

2、打弹子、跳皮筋、刷陀螺、掷杏核、耍空竹、放风筝、斗草。

3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球、沙袋。

4、骑行：马、骆驼、牛、驴、羊车、狗车、爬犁、自行车、独轮车。

5、通讯：手旗通讯、灯光通讯、报话通讯、摩托通讯。

6、射击：气枪、打猎、射箭、镖弩、彩弹野战

很多的户外爱好者也习惯以户外运动的强度来划分种类，以山地户外运动为例。

一、一般山地户外运动：

1、徒步hiking

野营camping

溯溪

山地自行车

二、极限山地户外运动：

1、登山mountaineering

攀岩rock-climbing

攀冰ice climbing

探洞caving

☆户外运动的基本特点

一、回归自然

户外运动以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征。这要求户外运动的参与者对自然要有发自内心的热爱，这种热爱不仅是对自然环境美妙温情的一面，也包括它残酷恶劣的一面。与此同时，户外运动的参与者在认知上需要有自然界与人平等的人文理念，学习和自然对话的方法，只有这样才会真正感悟到这一运动所带来的乐趣。

二、挑战性和探险性并存

户外运动属于极限或亚极限运动项目，会面临自然界千变万化的各种未知的威胁，具有极高的风险；参与者要有挑战自我极限，应对一切可能发生的危险甚至“死亡”的心理准备；要保持积极健康的心态，要有对生命的责任感。

三、强调团队精神

团队的力量远远大于个人的力量，个人的力量在大自然面前始终是微不足道的，尤其是在恶劣环境中。户外运动不是冒险，不是挑战自然，更不是个人名利实现的踏板，其爱好者要有良好的团队合作精神。

四、一门综合性的学科

户外运动是一门专业性非常强的体育运动，有极为科学的运动方法和训练方式，对参与者在心理、生理、装备、技能、技巧等方面有着非常高的专业要求。参与者须要谙熟这一类知识。

户外运动不仅受地理环境的影响，还受到气候、植被、动物、天象、水文甚至地域文化等因素的影响，这要求参与者不仅具有一定运动体能方面的素质，还应该是一个具备各种综合知识，懂得和尊重地域文化差别的人才。

五、体验教育的重要组成部分

户外运动通过组织和引导参与者在亲身实践中，自觉自然地学习体育运动的相关理论、各种野外生存技能和技术装备的使用技巧，以及地理天文、气候水文、运动医学、动物植物乃至人文历史等具体的科学知识；同时也是将团队、坚持、自主、互助、奉献、尊重自然、环保等基本理念内化为健康的心理品格，转化为良好的行为习惯的过程，是参与者发现和再造自我的途径。

综上所述，户外运动的特性决定了它是一项有别于传统竞技体育运动项目的高风险、高技能的运动，参与者将会直接面对各种复杂、恶劣甚至危险的自然环境，受环境影响而缺乏统一的运动规律，对参与者在生理、心理、教育、文化道德等方面，乃至对社会的经济发展状况都有全方位要求的一个综合性较强的体育运动分支。

☆户外运动的理念

一、安全

户外运动不同于旅行，更不是旅游。户外运动是以自然环境为活动区域，带有探险性质或体验探险的运动。自然环境的恶劣，自然环境的气候是千变万化的，我们要尽量避免使自身陷入危险的境况，要不断增加自我的户外运动基本知识，不断加强自我户外运动基础技能的训练，提高野外恶劣环境下的适应与生存能力。玩户外追寻快乐，安全意识万万不可忘。切记：我们需要全身而退！

二、科学

在自然的面前人是渺小的，所以不要试图想征服什么，要心平气和，顺其自然。掌握自然规律，科学地使用装备，科学地进行技术操作，面对自然的诱惑或者自然的困境，都要理智的对待，冷静地策划制定活动计划，理智地处理危机。

三、团队

参加活动的人员，在具备良好的体能、稳定的心理素质、良好道德水准的同时，必须一样具有乐于助人的团队精神。所组成队伍里拥有一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任，努力发挥自己的长处，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。每一个精良的团队都具有成员分工明确，协作紧张有序，整体组织纪律性强的特点。

四、自主

自主强调的是户外爱好者的独立性。你应该成为团队的助力者而不是拖累者。在户外运动中，你应该懂得自己应该怎么做才能扮演好自己的角色并自主实施。你应该在不断的户外运动中掌握自主各方面的技能，为自己能独当一面做各类前提的准备。

五、环保

在自然环境中活动，我们获得了与自然心灵相通、感应交流的权利，与此同时，也得相应的负担起保护大自然本来面貌的义务。无他，就是因为我们热爱这个运动。这是对作为一个合格的户外运动爱好者最基本的品质要求。