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宝宝大脑发育关键期,孕妈要如何吃才对身体的宝宝好!

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  导读:看文章可以,但是要保护好眼睛哦,简单教你四招!一?光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二?反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三?阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。四?坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。看文章的同时,请保护好你的眼睛!

  宝宝养成计划要打娘胎里就开始,想让宝宝更聪明,仅靠父母的遗传是远远不够的。每个宝宝智力的发展,遗传因素约占六成。因此,要想生出聪明的宝宝,在宝宝大脑发育关键时期,准妈妈可以通过一些行动来促进宝宝智力发育。什么时候是宝宝大脑发育关键时期?准妈妈又该怎么做呢?下面怀孕网就给大家一一道来。

  

  宝宝大脑发育关键时期是什么时候?

  1、怀孕前8周,脑细胞形成区。北鼻的脑部发育,从卵子受精4星期后就已经开始形成,之后脑细胞分化。

  2、怀孕20周左右,脑细胞迅速增值。妈咪在怀孕20周左右,北鼻的听觉、视觉等神经系统开始发育。

  3、怀孕30周左右到出生后,北鼻的大脑已经基本发育完全了。

  

  想让宝宝更聪明,孕妈咪该怎么做?

  1、进行胎教

  怀孕20周是胎儿脑细胞增殖期,在孕妈妈怀孕20周开端,肚子里胎儿的听觉、视觉等神经系统便开端慢慢开展,特别是胎儿的脑细胞发育会变得愈来愈杂乱,与此同时胎动也开端呈现。

  胎儿会跟着神经系统的发育与外界的影响发生互动,而这个阶段,最适合给予胎儿杰出的影响,让他构成杰出的神经回路,协助脑细胞逐渐朝向良性开展。

  孕妈咪可以选择晚上临睡之前,把双手放在腹部,由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿,每次五分钟,一边可以轻轻地和宝宝聊聊天,让他/她听到你的声音。

  

  2、适当运动

  适当的运动可以刺激胎儿的前庭感觉。比如准妈妈坚持散步、走路等,都可以适度刺激胎儿的前庭觉。如果胎儿在前庭刺激这一方面缺乏,宝宝出生后对于动作协调度都会有所影响。

  

  3、适量吃坚果

  坚果类食品同样也是补脑食物的佳品,特别是核桃,含有丰富的营养元素,如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素,这些都有很好的健脑效果。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等,孕妈妈怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

  

  4、吃鱼可以促进胎宝贝大脑发育

  我们建议孕妈咪多食鱼类,因为鱼体中的DHA发挥的作用能够促进胎宝贝智力的发展。一般推荐孕妈咪常吃海洋鱼类,包括凤尾鱼、鯥鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼(野生鱼类比养殖的含Ω-3脂肪酸更丰富)、沙丁鱼、鲟鱼,湖鳟鱼和金枪鱼。

  5、豆制品

  豆制品蛋白质含量丰富,是促进宝宝智力发育的良品。特别四豆浆、豆腐脑等,这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱满脂肪酸含量都相当多,是很好的健脑食品。孕妈妈怀孕期间常喝豆浆,并与牛奶替换食用,对宝宝的智力发育有很好的协助。

  6、孕期保持愉悦心情

  孕妈咪要精神愉快,情绪安定,遇事要自我控制,不要大喜、大悲、大怒,排除有害信息对情绪的干预。

  

  以上就是关于让宝宝更聪明,孕妈咪的一些做法。不过,任何方式都要记得把握尺度,不能因为多吃核桃和鱼类对宝宝智力发育有帮助就大量吃,适量就可以。孕期各方面营养对宝宝的发育都很重要,因此孕妈一定要均衡营养,合理饮食。

  结语:文章结束了,祝大家每天能睡得香香甜甜,这里给大家分享一个小技巧哦,怎么睡才能养颜?临睡前洗热水澡或睡前用热水泡脚,可让全身放松。此外,也可播放一些柔和的音乐,让精神放轻松。如果容易失眠,睡前喝杯温热牛奶也有助入眠。睡前一个小时要让心情放轻松,不要做剧烈运动,也别想令你兴奋的事情,更不能想令你心绪不安的事情。关掉手机的声响,手机震动功能和电波依然可能影响睡眠素质和健康,因此最好还是在睡前关掉手机。最后祝大家每天开开心心!

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