宝宝大脑发育关键期，孕妈要如何吃才对身体的宝宝好！

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　　宝宝养成计划要打娘胎里就开始，想让宝宝更聪明，仅靠父母的遗传是远远不够的。每个宝宝智力的发展，遗传因素约占六成。因此，要想生出聪明的宝宝，在宝宝大脑发育关键时期，准妈妈可以通过一些行动来促进宝宝智力发育。什么时候是宝宝大脑发育关键时期?准妈妈又该怎么做呢?下面怀孕网就给大家一一道来。

　　宝宝大脑发育关键时期是什么时候?

　　1、怀孕前8周，脑细胞形成区。北鼻的脑部发育，从卵子受精4星期后就已经开始形成，之后脑细胞分化。

　　2、怀孕20周左右，脑细胞迅速增值。妈咪在怀孕20周左右，北鼻的听觉、视觉等神经系统开始发育。

　　3、怀孕30周左右到出生后，北鼻的大脑已经基本发育完全了。

　　想让宝宝更聪明，孕妈咪该怎么做?

　　1、进行胎教

　　怀孕20周是胎儿脑细胞增殖期，在孕妈妈怀孕20周开端，肚子里胎儿的听觉、视觉等神经系统便开端慢慢开展，特别是胎儿的脑细胞发育会变得愈来愈杂乱，与此同时胎动也开端呈现。

　　胎儿会跟着神经系统的发育与外界的影响发生互动，而这个阶段，最适合给予胎儿杰出的影响，让他构成杰出的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性开展。

　　孕妈咪可以选择晚上临睡之前，把双手放在腹部，由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿，每次五分钟，一边可以轻轻地和宝宝聊聊天，让他/她听到你的声音。

　　2、适当运动

　　适当的运动可以刺激胎儿的前庭感觉。比如准妈妈坚持散步、走路等，都可以适度刺激胎儿的前庭觉。如果胎儿在前庭刺激这一方面缺乏，宝宝出生后对于动作协调度都会有所影响。

　　3、适量吃坚果

　　坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，特别是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑效果。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妈妈怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

　　4、吃鱼可以促进胎宝贝大脑发育

　　我们建议孕妈咪多食鱼类，因为鱼体中的DHA发挥的作用能够促进胎宝贝智力的发展。一般推荐孕妈咪常吃海洋鱼类，包括凤尾鱼、鯥鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼(野生鱼类比养殖的含Ω-3脂肪酸更丰富)、沙丁鱼、鲟鱼，湖鳟鱼和金枪鱼。

　　5、豆制品

　　豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。特别四豆浆、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱满脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妈妈怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶替换食用，对宝宝的智力发育有很好的协助。

　　6、孕期保持愉悦心情

　　孕妈咪要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。

　　以上就是关于让宝宝更聪明，孕妈咪的一些做法。不过，任何方式都要记得把握尺度，不能因为多吃核桃和鱼类对宝宝智力发育有帮助就大量吃，适量就可以。孕期各方面营养对宝宝的发育都很重要，因此孕妈一定要均衡营养，合理饮食。

　　结语：文章结束了，祝大家每天能睡得香香甜甜，这里给大家分享一个小技巧哦，怎么睡才能养颜？临睡前洗热水澡或睡前用热水泡脚，可让全身放松。此外，也可播放一些柔和的音乐，让精神放轻松。如果容易失眠，睡前喝杯温热牛奶也有助入眠。睡前一个小时要让心情放轻松，不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。关掉手机的声响，手机震动功能和电波依然可能影响睡眠素质和健康，因此最好还是在睡前关掉手机。最后祝大家每天开开心心！