干货 | 近视跑者该不该戴眼镜？一个原则要牢记

编辑 / 皮皮

如今近视的人是越来越多，特别是呈现年轻化的趋势，十个孩子里八个近视都不夸张。平时大家戴眼镜倒也习惯了，但跑步时怎么办？戴着眼镜确实是一种累赘，摘了眼镜世界又一片模糊，实在是两难。

跑步时戴不戴眼镜，首先应该根据近视度数而定。如今，临床将近视分为三种： 轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上） 。

对于轻度近视的跑友，他们在摘下眼镜后看远方事物的轮廓整体上是能够看得清楚的，因此不戴眼镜也并不会对跑步运动产生多大影响，可以放心地去掉这个“累赘”。

而对于300度以上的那些近视度数较高的跑者，跑步时就不得不戴上眼镜了。因为无论你在哪里跑步，当你连观察周围环境都比较吃力的时候，跑步运动的效果必然不会太好。 特别是对于随时面对复杂路况的城市跑者和越野跑者，看不清楚路况所带来的风险更是巨大的。

如果近视度数较高却不戴眼镜，那么在跑步时跑者的一部分精力就不得不花在辨别周围环境上，进而造成精力的不集中和体能的快速下降，跑步就会带来更大的精神疲惫，严重影响跑步体验。

600度以上的高度近视跑者更要谨记： 凡是激烈运动都可能对眼睛造成伤害。 这当然不是说高度近视就告别跑步了，而是不能进行剧烈快跑，适当慢跑是没问题的。

有些近视跑者可能会选择佩戴隐形眼镜，只要佩戴正确、护理周到，戴隐形运动完全没有问题。但需要注意的是，如果是在雾霾、灰尘较多时，最好不要佩戴隐形眼镜跑步，以免颗粒物污染镜片，造成眼睛感染。同时大风天气或长时间跑步也不宜佩戴，因为空气对流会使隐形眼镜的水分大大减少，镜片逐渐干燥变硬，会感觉明显不适。时间久了，变硬的隐形镜片还会损坏角膜上皮组织而引起疼痛。 所以，如果你想参加马拉松和越野跑，隐形眼镜并不是一个好的选择。

夏天户外跑步，尤其是车辆行人比较多、路况复杂的地方， 近视跑者最好选择佩戴偏光率高，轻，稳定性好的运动眼镜 ，这样不仅能有效过滤紫外线和各种杂光、眩光、玻璃的反光，让视野更加清晰，鼻梁也不会有压迫感。

防紫外线

虽然有人会说帽子就可以遮挡阳光，但是毕竟不是全方位360度紧贴双眼，效果大大不如墨镜。专业运动太阳镜的高科技防UV涂层可以对紫外线做到95%到100%的过滤效果。

防止异物入眼

跑步运动时戴上运动眼镜，它将是你保护眼睛的第一道防线。它不仅可以帮你阻挡紫外线和强光等的侵害，还可以防止快速运动中强风对眼睛产生的刺激。同时，运动眼镜还能防止沙粒、飞虫和树枝对眼睛造成伤害。

保护良好的动态视力

在跑步运动中，人眼观察道路及周边的各种情况的动态视力，比静止时要低得多。随着跑步速度的加快，眼睛的工作也会越来越紧张。

在白天或黑夜、不同天气情况，不同环境下，光线的明暗程度在跑步过程中不断变换，时刻影响着我们的视觉，而可以通过佩戴不同镜片颜色类型的的眼镜镜片，应对不同天气环境。

马孔多专业跑步太阳镜 除了解决上述问题，更替近视跑者考虑，内置近视框（破风款和领跑款），轻松装配近视镜片，性价比极高，而市场上同样的运动眼镜动辄上千元。

鼻托也不同于普通的眼镜，

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防紫外线 ，

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保护你的眼睛。

这么专业又亲民的跑步眼镜，

跑友们的评价也是相当中肯：

金杯银杯，不如跑友的口碑，

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