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通过对女性饮食习惯、生活方式的分析，发现经常吃蔬菜水果豆制品的女性，患有子宫肌瘤的风险明显降低。这可能是与水果蔬菜中含有大量Vc、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等有直接关系。
子宫肌瘤是激素依赖性疾病，建议女性朋友平时的饮食中养成经常吃豆制品的习惯。豆类当中含有丰富的黄酮类物和以黄酮类为配基的糖苷，由于其化学结构与雌激素十分相似所以在体内有抗雌激素作用，从而具有抗氧化、抗凋亡的生物作用。对于降低患病风险有益处。
不过，大部分年轻人的子宫肌瘤都还处于一个能够被控制的阶段。也就是说，如果在接下来的一段时间里面，注意自己的作息时间调整和饮食习惯，就能通过自身的新陈代谢来消除子宫肌瘤。不能吃一些辛辣的食物，辛辣也是月经期间禁止食用的。辛辣刺激性强的食物，会使得盆腔内充血，还有会产生炎症。像是辣椒胡椒、大蒜生姜还有一些调味料品都是需要少吃或者是不吃。
那怎么预防子宫肌瘤，或是得了子宫肌瘤，不能吃或者少吃什么食物呢？那当然是不能吃含雌激素多的食物，比如豆浆，豆制品，芝麻酱或是女性保养品，比如，保养卵巢的食品等等。当然油炸煎的食物也不能多吃，会有一定程度的加重。多运动，清淡饮食。
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