坚持深蹲身材会有什么变化？女生每天深蹲100下，30天后看变化

每个女生对于美的追求都是一样的，只不过追求的方式不同而已。有的人选择立即付诸实践，不达目的不罢休，而有的人却只是用嘴说说，还是更喜欢窝在沙发里玩手机，你属于哪一种呢？

总有优秀之人比你还更加努力，也有不够你优秀之人在努力追赶，你是不是也需要有一点危机感呢？看这个女生就想拥有小腰+挺翘的臀部，因此制定了为期一个月的深蹲计划，每天做100下，看变化。

看看她，挑战前的身材，整体也还算可以，但局部并不能令人满意，特别是腿部肌肉看起来实在有些松弛，而这也是她选择健身锻炼的重要原因。

许多女生对于深蹲运动避之不及，生怕练出肌肉再也不能下去。实际上女生因为自身身体特质的原因，练出肌肉本就是更困难的事情，所以完全是你自己想多了而已。刚开始做的时候，100个的任务完成起来也并不容易，没关系，分组完成可能更适合你。当然战胜了对运动本身的恐惧，你还需要面对的是深蹲后第二天肌肉的酸爽感受。这一切都是正常现象，只要坚持下去，相信你会很快适应这样的状态。

为了激发自己的训练热情，最好的办法就是找一个伙伴，而这个伙伴最好的选择就是自己的另一半。看女生叫上男友一起做，不仅顺利完成了目标，而且还能增进两人的感情，是不是感觉超划算。如此甜蜜的撒狗粮绝对也是健身房特殊的存在。

要想拥有健康有型的好身材，你当然不能只是三天打鱼两天晒网，日复一日的坚持才是你取得最后成功的关键。为了遇见更加健康阳光的自己，你准备好了么？

30天的时间并没有想象中那么遥远，而也就在这其中，女生一共做了3000个深蹲，这绝对不是一个小数字，如果不是细水长流的累积，相信她自己也不敢相信能有这么强悍。再来看看训练成果，相信也会完全超乎你想象。不过短短一个月的时间，坚持下去好身材才刚刚开始。

让我们看一下前后对比图，可以看出腿部肌肉更加紧实，连臀部也比之前挺了许多。曾经很多女生都把瘦瘦瘦作为人生目标，而随着健身知识的增长，才发现健康的美感才是关键。你是不是也羡慕玲珑有致的S型曲线，那就选择最适合自己的锻炼方式，练起来吧！

—贵在坚持—

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